sós süti sós aprósütemény

Burgonyás-parmezános keksz

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű nagyon gyors

Évi néni

6adag

Előkészítés

10perc

Sütés

10perc

Összesen

20perc

Sütés hőfoka

180 °C

Egy adagban
6 adagban
100g-ban

10% Fehérje
31% Szénhidrát
18% Zsír

25g burgonyapüré

28 kcal
10g vaj

72 kcal
7g parmezán sajt

26 kcal
21g tönkölybúza liszt

70 kcal
1g só

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g négyszínű bors

0 kcal

Összesen 196 kcal

10% Fehérje
31% Szénhidrát
18% Zsír

150g burgonyapüré

170 kcal
60g vaj

430 kcal
40g parmezán sajt

157 kcal
125g tönkölybúza liszt

423 kcal
6g só

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g négyszínű bors

0 kcal

Összesen 1180 kcal

10% Fehérje
31% Szénhidrát
18% Zsír

39.4g burgonyapüré

44 kcal
15.7g vaj

113 kcal
10.5g parmezán sajt

41 kcal
32.8g tönkölybúza liszt

111 kcal
1.6g só

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g négyszínű bors

0 kcal

Összesen 309 kcal

Egy adagban
6 adagban
100g-ban

10% Fehérje
31% Szénhidrát
18% Zsír
41% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
6 g

Zsír

Összesen
11.3 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
29 mg

Ásványi anyagok

Összesen
827.6 g
Cink
1 mg
Szelén
4 mg
Kálcium
93 mg
Vas
1 mg
Magnézium
36 mg
Foszfor
143 mg
Nátrium
548 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
19 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
24.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
92 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
4 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
12 micro
Kolin:
6 mg
Retinol - A vitamin:
90 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
23 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
37 micro

Összesen 196 kcal

10% Fehérje
31% Szénhidrát
18% Zsír
41% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
35.8 g

Zsír

Összesen
68 g
Telített zsírsav
41 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
19 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
173 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4965.6 g
Cink
6 mg
Szelén
25 mg
Kálcium
559 mg
Vas
6 mg
Magnézium
216 mg
Foszfor
861 mg
Nátrium
3288 mg
Réz
1 mg
Mangán
4 mg

Szénhidrátok

Összesen
114.3 g
Cukor
11 mg
Élelmi rost
16 mg

VÍZ

Összesen
148.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
550 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
9 mg
D vitamin:
23 micro
K vitamin:
12 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
73 micro
Kolin:
38 mg
Retinol - A vitamin:
539 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
141 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
222 micro

Összesen 1180 kcal

10% Fehérje
31% Szénhidrát
18% Zsír
41% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
9.4 g

Zsír

Összesen
17.9 g
Telített zsírsav
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
45 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1303.3 g
Cink
1 mg
Szelén
7 mg
Kálcium
147 mg
Vas
2 mg
Magnézium
57 mg
Foszfor
226 mg
Nátrium
863 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
30 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
4 mg

VÍZ

Összesen
39.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
144 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
6 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
19 micro
Kolin:
10 mg
Retinol - A vitamin:
141 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
37 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
58 micro

Összesen 309 kcal

Hozzávalók

15 dkg burgonyapüré
6 dkg vaj
4 dkg parmezán sajt (reszelve)
12.5 dkg tönkölybúza liszt
1.5 kávéskanál só
1 teáskanál bazsalikom
1 teáskanál oregánó
1 teáskanál négyszínű bors (frissen őrölve)

Elkészítés

Minden hozzávalót robotgépben összegyúrunk.
Fóliába csomagolva fél órára hűtőben pihentetjük.
A tésztát 2 részre osztva kinyújtjuk, 2 mm vékony téglalap alakúra. Sodrófára feltekerve sütőpapírral bélelt tepsibe fektetjük.
Derelyevágóval darabokra szeleteljük.
180 fokon, hőlégkeverésen 10 perc alatt megsütjük.

Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses
Tepsi mérete: 33x39×2
Sütés ideje: 10 perc
Elkészítettem: 8 alkalommal
Receptkönyvben: 439
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 7
Össznézettség: 21604
Feltöltés dátuma: 2014. március 04.