levesek krémleves

Bazsalikomos cukorborsókrémleves

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű nagyon gyors

Liongirl

2adag

Előkészítés

5perc

Főzés

15perc

Összesen

20perc

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

5% Fehérje
5% Szénhidrát
11% Zsír

50g cukorborsó

20 kcal
250g zöldség alaplé

18 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
10g tejföl

20 kcal
2g só

0 kcal
17g bacon

67 kcal
0g napraforgó olaj

0 kcal

Összesen 125 kcal

5% Fehérje
5% Szénhidrát
11% Zsír

100g cukorborsó

39 kcal
500g zöldség alaplé

35 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
20g tejföl

40 kcal
4g só

0 kcal
34g bacon

134 kcal
0g napraforgó olaj

0 kcal

Összesen 248 kcal

5% Fehérje
5% Szénhidrát
11% Zsír

15.2g cukorborsó

6 kcal
76g zöldség alaplé

5 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
3g tejföl

6 kcal
0.6g só

0 kcal
5.2g bacon

20 kcal
0g napraforgó olaj

0 kcal

Összesen 37 kcal

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

5% Fehérje
5% Szénhidrát
11% Zsír
78% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
β-karotin

Fehérje

Összesen
3.9 g

Zsír

Összesen
8.3 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
17 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1820.6 g
Cink
0 mg
Szelén
4 mg
Kálcium
32 mg
Vas
1 mg
Magnézium
15 mg
Foszfor
61 mg
Nátrium
1708 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
4 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
57 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
40 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
28 mg
D vitamin:
3 micro
K vitamin:
12 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
20 micro
Kolin:
18 mg
Retinol - A vitamin:
14 micro
α-karotin
21 micro
β-karotin
299 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
348 micro

Összesen 125 kcal

5% Fehérje
5% Szénhidrát
11% Zsír
78% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
β-karotin

Fehérje

Összesen
7.8 g

Zsír

Összesen
16.7 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
34 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3641.1 g
Cink
1 mg
Szelén
8 mg
Kálcium
64 mg
Vas
2 mg
Magnézium
29 mg
Foszfor
121 mg
Nátrium
3416 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
8 g
Cukor
5 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
114.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
79 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
57 mg
D vitamin:
5 micro
K vitamin:
24 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
41 micro
Kolin:
36 mg
Retinol - A vitamin:
28 micro
α-karotin
41 micro
β-karotin
597 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
696 micro

Összesen 248 kcal

5% Fehérje
5% Szénhidrát
11% Zsír
78% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
β-karotin

Fehérje

Összesen
1.2 g

Zsír

Összesen
2.5 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
5 mg

Ásványi anyagok

Összesen
553.4 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
10 mg
Vas
0 mg
Magnézium
4 mg
Foszfor
18 mg
Nátrium
519 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
1.2 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
0 mg

VÍZ

Összesen
17.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
12 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
9 mg
D vitamin:
1 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
6 micro
Kolin:
6 mg
Retinol - A vitamin:
4 micro
α-karotin
6 micro
β-karotin
91 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
106 micro

Összesen 37 kcal

Hozzávalók

10 dkg cukorborsó
5 dl zöldség alaplé
3 levél bazsalikom
1 ek tejföl
1 kávéskanál só
2 szelet bacon
3 csepp napraforgó olaj

Elkészítés

A cukorborsót kevés sóval puhára főzzük a zöldségalaplében.
A tűzről levéve beletépkedjük a bazsalikomot. Turmixoljuk, majd a tejföllel krémesítjük.
A bacont felszeleteljük, és pár csepp olajon forró serpenyőben ropogósra sütjük.
A levest tálkákba töltjük, és a tetejére halmozzuk a pirított bacon-chipset.

Elkészítettem: 10 alkalommal
Receptkönyvben: 6
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 0
Össznézettség: 958
Feltöltés dátuma: 2014. július 31.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - levesek
- kategória:
  - krémleves

Receptjellemzők

- fogás:
  - leves
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - nagyon gyors
- szakács elkészítette:
  - család kedvence
- költség egy főre:
  - olcsó
- alkalom:
  - vasárnapi ebéd
- Speciális étrendek:
  - gluténmentes ,
  - cukormentes ,
  - tojásmentes

Liongirl 16 recept

A cukorborsót sokan csak a hagyományos módon petrezselyemmel készítik, holott istenien passzol hozzá több zöldfűszer is, köztük a bazsalikom. Frissítő, nyári leves, ami hidegen és melegen egyaránt üdítő élményt nyújt.