torta túrótorta diétás túrótorta

Barackos túrótorta cukor nélkül

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű nagyon gyors

12adag

Előkészítés

15perc

Sütés

15perc

Összesen

30perc

Sütés hőfoka

180 °C

Egy adagban
12 adagban
100g-ban

5% Fehérje
13% Szénhidrát
6% Zsír

Piskóta

14g tojás

17 kcal
2g víz

0 kcal
1g folyékony édesítőszer

0 kcal
1g sütőpor

0 kcal
5g finomliszt

18 kcal

Túrókrém

25g tehéntúró

37 kcal
17g habtejszín

49 kcal
1g folyékony édesítőszer

0 kcal
64g őszibarack

24 kcal
8g őszibaracklekvár

23 kcal

Összeállítás

Összesen 168 kcal

5% Fehérje
13% Szénhidrát
6% Zsír

Piskóta

165g tojás

208 kcal
24g víz

0 kcal
10g folyékony édesítőszer

0 kcal
6g sütőpor

3 kcal
60g finomliszt

218 kcal

Túrókrém

300g tehéntúró

441 kcal
200g habtejszín

584 kcal
10g folyékony édesítőszer

0 kcal
762g őszibarack

285 kcal
100g őszibaracklekvár

278 kcal

Összeállítás

Összesen 2017 kcal

5% Fehérje
13% Szénhidrát
6% Zsír

Piskóta

10.1g tojás

13 kcal
1.5g víz

0 kcal
0.6g folyékony édesítőszer

0 kcal
0.4g sütőpor

0 kcal
3.7g finomliszt

13 kcal

Túrókrém

18.3g tehéntúró

27 kcal
12.2g habtejszín

36 kcal
0.6g folyékony édesítőszer

0 kcal
46.5g őszibarack

17 kcal
6.1g őszibaracklekvár

17 kcal

Összeállítás

Összesen 123 kcal

Egy adagban
12 adagban
100g-ban

5% Fehérje
13% Szénhidrát
6% Zsír
75% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Cink
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
7 g

Zsír

Összesen
8.3 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
64 mg

Ásványi anyagok

Összesen
439.3 g
Cink
65 mg
Szelén
6 mg
Kálcium
81 mg
Vas
51 mg
Magnézium
11 mg
Foszfor
151 mg
Nátrium
70 mg
Réz
3 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
16.8 g
Cukor
10 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
96.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
76 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
5 mg
D vitamin:
14 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
6 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
30 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
11 micro
Kolin:
43 mg
Retinol - A vitamin:
65 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
109 micro
β-crypt
42 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
117 micro

Összesen 168 kcal

5% Fehérje
13% Szénhidrát
6% Zsír
75% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Cink
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
83.8 g

Zsír

Összesen
99.1 g
Telített zsírsav
55 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
24 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
762 mg

Ásványi anyagok

Összesen
5271.2 g
Cink
784 mg
Szelén
69 mg
Kálcium
975 mg
Vas
606 mg
Magnézium
135 mg
Foszfor
1811 mg
Nátrium
836 mg
Réz
31 mg
Mangán
25 mg

Szénhidrátok

Összesen
201.8 g
Cukor
125 mg
Élelmi rost
14 mg

VÍZ

Összesen
1162.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
907 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
9 mg
C vitamin:
58 mg
D vitamin:
165 micro
K vitamin:
25 micro
Tiamin - B1 vitamin:
75 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
361 mg
Niacin - B3 vitamin:
7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
132 micro
Kolin:
521 mg
Retinol - A vitamin:
780 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1305 micro
β-crypt
503 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1407 micro

Összesen 2017 kcal

5% Fehérje
13% Szénhidrát
6% Zsír
75% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Cink
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
5.1 g

Zsír

Összesen
6.1 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
47 mg

Ásványi anyagok

Összesen
322 g
Cink
48 mg
Szelén
4 mg
Kálcium
60 mg
Vas
37 mg
Magnézium
8 mg
Foszfor
111 mg
Nátrium
51 mg
Réz
2 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
12.3 g
Cukor
8 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
71 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
55 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
10 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
5 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
22 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
8 micro
Kolin:
32 mg
Retinol - A vitamin:
48 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
80 micro
β-crypt
31 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
86 micro

Összesen 123 kcal

Hozzávalók

Piskóta

3 db tojás
3 ek víz
10 ml folyékony édesítőszer (kb 2 teáskanál)
0.5 csomag sütőpor
4 evőkanál finomliszt

Túrókrém

30 dkg tehéntúró
2 dl habtejszín
10 ml folyékony édesítőszer (kb 2 teáskanál)
6 közepes db őszibarack
5 ek őszibaracklekvár

Összeállítás

Elkészítés

Piskóta

A tojásokat a vízzel és az édesítőszerrel kikeverjük, majd hozzáadjuk a lisztet és a sütőport, majd kisütjük.

Túrókrém

A tejszínt habbá verjük, majd hozzáadjuk a túrót és az édesítőszert.
A barackokat meghámozzuk, majd kis kockákra vágjuk.
Ezután a barackot a krémbe keverjük.

Összeállítás

A kihűlt piskótát vékonyan lekenjük baracklekvárral.
Ezután a túrós krémet is a piskótára kenjük.
Pár órára a hűtőbe rakjuk, és már fogyasztható is.

Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés ideje: 15 perc
Receptkönyvben: 63
Tegnapi nézettség: 1
7 napos nézettség: 5
Össznézettség: 8884
Feltöltés dátuma: 2015. augusztus 13.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - torta
- kategória:
  - túrótorta
- alkategória:
  - diétás túrótorta

Receptjellemzők

- fogás:
  - desszert
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - nagyon gyors
- szakács elkészítette:
  - ritkán készített
- vegetáriánus:
- alkalom:
  - születésnap ,
  - buli receptek

NS 17513 recept

Ki akartam találni valami igazán finom, cukor nélküli édességet, amit akár diétázók is fogyaszthatnak, persze csak mértékkel, a liszt miatt. Úgy gondolom, sikerült elérnem a célomat, mindenkinek nagyon ízlett, észre sem vették, hogy nincs benne cukor. Mindenkinek jó étvágyat a finomsághoz.