Barackos túrókrém
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
178
Kalória
11.9g
Fehérje
19.4g
Szénhidrátok
5.7g
Zsír
131.5g
Víz
4.9g
Koleszterin
914.4mg
Rost
18.7g
Cukor
- 7% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 4% Zsír
-
38g joghurt23 kcal
-
63g tehéntúró92 kcal
-
10 kcal
-
8g cukor29 kcal
-
64g őszibarack24 kcal
Összesen
178
kcal
- 7% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 4% Zsír
-
150g joghurt92 kcal
-
250g tehéntúró368 kcal
-
10g vaníliás cukor39 kcal
-
30g cukor116 kcal
-
254g őszibarack95 kcal
Összesen
710
kcal
- 7% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 4% Zsír
-
21.6g joghurt13 kcal
-
36g tehéntúró53 kcal
-
1.4g vaníliás cukor6 kcal
-
4.3g cukor17 kcal
-
36.6g őszibarack14 kcal
Összesen
103
kcal
- 7% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 4% Zsír
- 78% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Cink
-
Vas
-
Kálcium
-
Nátrium
TOP vitaminok
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 11.9 g
Zsír
-
Összesen 5.7 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 5 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 609.6 g
-
Cink 163 mg
-
Szelén 1 mg
-
Kálcium 99 mg
-
Vas 125 mg
-
Magnézium 14 mg
-
Foszfor 168 mg
-
Nátrium 29 mg
-
Réz 6 mg
-
Mangán 5 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 19.4 g
-
Cukor 19 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 131.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 20 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 4 mg
-
D vitamin: 1 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 16 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 75 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 5 micro
-
Kolin: 9 mg
-
Retinol - A vitamin: 10 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 101 micro
-
β-crypt 41 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 55 micro
Összesen
178
kcal
- 7% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 4% Zsír
- 78% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Cink
-
Vas
-
Kálcium
-
Nátrium
TOP vitaminok
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 47.4 g
Zsír
-
Összesen 23 g
-
Telített zsírsav 13 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 20 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2438.3 g
-
Cink 651 mg
-
Szelén 4 mg
-
Kálcium 397 mg
-
Vas 501 mg
-
Magnézium 55 mg
-
Foszfor 671 mg
-
Nátrium 114 mg
-
Réz 25 mg
-
Mangán 20 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 77.7 g
-
Cukor 75 mg
-
Élelmi rost 4 mg
Víz
-
Összesen 526.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 80 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 17 mg
-
D vitamin: 3 micro
-
K vitamin: 7 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 63 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 300 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 20 micro
-
Kolin: 38 mg
-
Retinol - A vitamin: 41 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 403 micro
-
β-crypt 163 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 222 micro
Összesen
710
kcal
- 7% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 4% Zsír
- 78% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Cink
-
Vas
-
Kálcium
-
Nátrium
TOP vitaminok
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 6.8 g
Zsír
-
Összesen 3.3 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 3 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 351.3 g
-
Cink 94 mg
-
Szelén 1 mg
-
Kálcium 57 mg
-
Vas 72 mg
-
Magnézium 8 mg
-
Foszfor 97 mg
-
Nátrium 16 mg
-
Réz 4 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 11.2 g
-
Cukor 11 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 75.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 11 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 9 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 43 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 3 micro
-
Kolin: 5 mg
-
Retinol - A vitamin: 6 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 58 micro
-
β-crypt 24 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 32 micro
Összesen
103
kcal
Elkészítés
- A túrót összekeverjük a cukrokkal és a joghurttal.
- A barackokat meghámozzuk, kimagozzuk, és apró darabokra vágjuk.
- Négy pohárba egyenletesen elosztva így rétegezzük a hozzávalókat: túrókrém-barack-túrókrém-barack-túrókrém-barack.
- Tálalásig hűtőben tartjuk.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 15 perc
Ez az epres túrókrémnek egy lightosabb, barackos változata. A másik receptben habtejszínt használtam, de így, joghurttal is finom volt.
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!