Banános villám palacsinta
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
557
Kalória
16.6g
Fehérje
76.1g
Szénhidrátok
18.7g
Zsír
63.4g
Víz
90g
Koleszterin
3.3g
Rost
13.2g
Cukor
- 10% Fehérje
- 43% Szénhidrát
- 11% Zsír
-
75g finomliszt273 kcal
-
175g tej98 kcal
-
28g tojás35 kcal
-
3g sütőpor2 kcal
-
0g só0 kcal
-
75g banán43 kcal
-
12g napraforgó olaj106 kcal
Összesen
557
kcal
- 10% Fehérje
- 43% Szénhidrát
- 11% Zsír
-
150g finomliszt546 kcal
-
350g tej196 kcal
-
55g tojás69 kcal
-
6g sütőpor3 kcal
-
0g só0 kcal
-
150g banán85 kcal
-
24g napraforgó olaj212 kcal
Összesen
1111
kcal
- 10% Fehérje
- 43% Szénhidrát
- 11% Zsír
-
20.4g finomliszt74 kcal
-
47.6g tej27 kcal
-
7.5g tojás9 kcal
-
0.8g sütőpor0 kcal
-
0g só0 kcal
-
20.4g banán12 kcal
-
3.3g napraforgó olaj29 kcal
Összesen
151
kcal
- 10% Fehérje
- 43% Szénhidrát
- 11% Zsír
- 36% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 16.6 g
Zsír
-
Összesen 18.7 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 7 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 5 g
-
Koleszterin 90 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1315.6 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 33 mg
-
Kálcium 448 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 34 mg
-
Foszfor 437 mg
-
Nátrium 361 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 76.1 g
-
Cukor 13 mg
-
Élelmi rost 3 mg
Víz
-
Összesen 63.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 40 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 5 mg
-
C vitamin: 4 mg
-
D vitamin: 20 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 40 micro
-
Kolin: 84 mg
-
Retinol - A vitamin: 39 micro
-
α-karotin 12 micro
-
β-karotin 12 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 146 micro
Összesen
557
kcal
- 10% Fehérje
- 43% Szénhidrát
- 11% Zsír
- 36% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 33.1 g
Zsír
-
Összesen 37.4 g
-
Telített zsírsav 8 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 13 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 10 g
-
Koleszterin 180 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2631.3 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 67 mg
-
Kálcium 895 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 67 mg
-
Foszfor 874 mg
-
Nátrium 721 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 152.2 g
-
Cukor 26 mg
-
Élelmi rost 7 mg
Víz
-
Összesen 126.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 80 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 11 mg
-
C vitamin: 8 mg
-
D vitamin: 40 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 81 micro
-
Kolin: 167 mg
-
Retinol - A vitamin: 77 micro
-
α-karotin 24 micro
-
β-karotin 25 micro
-
β-crypt 4 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 292 micro
Összesen
1111
kcal
- 10% Fehérje
- 43% Szénhidrát
- 11% Zsír
- 36% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 4.5 g
Zsír
-
Összesen 5.1 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 24 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 358 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 9 mg
-
Kálcium 122 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 9 mg
-
Foszfor 119 mg
-
Nátrium 98 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 20.7 g
-
Cukor 4 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 17.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 11 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 5 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 11 micro
-
Kolin: 23 mg
-
Retinol - A vitamin: 11 micro
-
α-karotin 3 micro
-
β-karotin 3 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 40 micro
Összesen
151
kcal
Elkészítés
- Az 1 bögre lisztet egy keverőtálba öntjük, majd elkeverjük benne a sütőport.
- Hozzáadunk 2,5 dltejet és a tojást. A banánt 1 dl tejjel pépesre turmixszoljuk, majd beleöntjük ezt is a palacsintatésztába (vagy az 1dl tej nélkül almát vagy körtét reszelünk a tésztába).
- Az egészet alaposan összekeverjük, majd egy szedőkanál segítségével kiolajozott, előmelegített teflon serpenyőben kisméretű (a képen látható méretben) palacsintákat sütünk. Oldalanként kb. 10 másodperc sütési idő kell.
- Lekvárral, tejszínhabbal és fahéjporral ízesítjük.
- Jó étvágyat!
Recept infó
- Előkészítés ideje: 10 perc
- Sütés ideje: 10 perc
Egyszerű, finom és gyorsan elkészíthető. Ebben a receptben a fő mértékegység a bögre, mert a liszt és a tej mennyiségét ugyanabban a bögrében kell kimérni, és ízesíteni végtelen sokféleképpen lehet. Sok sikert a recept elkészítéséhez mindenkinek.
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!