Banános-répás muffin
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
515
Kalória
8.7g
Fehérje
96.8g
Szénhidrátok
12.2g
Zsír
108.4g
Víz
71.9g
Koleszterin
4.5g
Rost
43g
Cukor
- 4% Fehérje
- 43% Szénhidrát
- 5% Zsír
Összesen
515
kcal
- 4% Fehérje
- 43% Szénhidrát
- 5% Zsír
Összesen
2060
kcal
- 4% Fehérje
- 43% Szénhidrát
- 5% Zsír
- 48% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 8.7 g
Zsír
-
Összesen 12.2 g
-
Telített zsírsav 7 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 72 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 627.9 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 24 mg
-
Kálcium 141 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 42 mg
-
Foszfor 264 mg
-
Nátrium 153 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 96.8 g
-
Cukor 43 mg
-
Élelmi rost 4 mg
Víz
-
Összesen 108.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 256 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 9 mg
-
D vitamin: 10 micro
-
K vitamin: 4 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 43 micro
-
Kolin: 55 mg
-
Retinol - A vitamin: 103 micro
-
α-karotin 642 micro
-
β-karotin 1518 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 137 micro
Összesen
515
kcal
- 4% Fehérje
- 43% Szénhidrát
- 5% Zsír
- 48% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 34.8 g
Zsír
-
Összesen 48.7 g
-
Telített zsírsav 28 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 14 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 288 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2511.6 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 97 mg
-
Kálcium 565 mg
-
Vas 6 mg
-
Magnézium 169 mg
-
Foszfor 1057 mg
-
Nátrium 611 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 387.3 g
-
Cukor 172 mg
-
Élelmi rost 18 mg
Víz
-
Összesen 433.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1025 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 37 mg
-
D vitamin: 40 micro
-
K vitamin: 16 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 6 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 172 micro
-
Kolin: 220 mg
-
Retinol - A vitamin: 413 micro
-
α-karotin 2567 micro
-
β-karotin 6073 micro
-
β-crypt 4 micro
-
Likopin 1 micro
-
Lut-zea 546 micro
Összesen
2060
kcal
- 4% Fehérje
- 43% Szénhidrát
- 5% Zsír
- 48% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 3.1 g
Zsír
-
Összesen 4.3 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 25 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 221.1 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 9 mg
-
Kálcium 50 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 15 mg
-
Foszfor 93 mg
-
Nátrium 54 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 34.1 g
-
Cukor 15 mg
-
Élelmi rost 2 mg
Víz
-
Összesen 38.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 90 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 3 mg
-
D vitamin: 3 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 15 micro
-
Kolin: 19 mg
-
Retinol - A vitamin: 36 micro
-
α-karotin 226 micro
-
β-karotin 535 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 48 micro
Összesen
182
kcal
Elkészítés
- A banánokat villával összetörjük, hozzáadjuk az 5 ek mézet, jólelkeverjük.
- A vajat "barnára" melegítjük. Kicsit tovább melegítve barna pöttyök jelennek meg benne.
- Az összetört mézes banánból 3-4 kanálnyit hozzáadunk a vajhoz, és ezzel is egy kicsit, kb. 1 percet sütjük kevergetve.
- A vajas banánt hozzáadjuk a tört banánhoz, és hozzákeverjük a reszelt sárgarépát, a tojást, sót.
- Jól elkeverjük, majd óvatosan hozzákeverjük a sütőporos lisztet.
- Elosztjuk a formákban a keveréket.
- Előmelegített sütőben sütjük.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 10 perc
- Sütés ideje: 25 perc
- Sütés hőfoka: 190 °C
- Sütés módja: hőlégkeveréses
Az egyik főzőműsorban láttam meg ezt a receptet. Nagyon megtetszett... Nem csalódtam, mert nagyon finom lett.:-)
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!