sós süti fonat

Baconös-tejfölös rudacska

Szimran

0,0

0 ÉRTÉKELÉS•

Szimran

4adag

Idő

25perc

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

1 csomag leveles tészta
100 g tejföl
1 kávéskanál só
bors ízlés szerint
1 kis db lilahagyma
100 g sajt
100 g bacon
1 db tojás

513

Kalória

15.7g

Fehérje

26.5g

Szénhidrátok

38.1g

Zsír

60.7g

Víz

107g

Koleszterin

880.9mg

Rost

2.3g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

11% Fehérje
19% Szénhidrát
27% Zsír

69g leveles tészta

255 kcal
25g tejföl

50 kcal
1g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
13g lilahagyma

5 kcal
25g sajt

88 kcal
25g bacon

98 kcal
14g tojás

17 kcal

Összesen 513 kcal

11% Fehérje
19% Szénhidrát
27% Zsír

275g leveles tészta

1020 kcal
100g tejföl

198 kcal
4g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
50g lilahagyma

18 kcal
100g sajt

352 kcal
100g bacon

393 kcal
55g tojás

69 kcal

Összesen 2050 kcal

11% Fehérje
19% Szénhidrát
27% Zsír

40.2g leveles tészta

149 kcal
14.6g tejföl

29 kcal
0.6g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
7.3g lilahagyma

3 kcal
14.6g sajt

51 kcal
14.6g bacon

57 kcal
8g tojás

10 kcal

Összesen 299 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

11% Fehérje
19% Szénhidrát
27% Zsír
43% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
15.7 g

Zsír

Összesen
38.1 g
Telített zsírsav
18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
107 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1277.8 g
Cink
1 mg
Szelén
13 mg
Kálcium
199 mg
Vas
0 mg
Magnézium
14 mg
Foszfor
178 mg
Nátrium
872 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
26.5 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
60.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
132 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
19 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
14 micro
Kolin:
57 mg
Retinol - A vitamin:
131 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
14 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
62 micro

Összesen 513 kcal

11% Fehérje
19% Szénhidrát
27% Zsír
43% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
63 g

Zsír

Összesen
152.6 g
Telített zsírsav
71 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
32 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
8 g
Koleszterin
428 mg

Ásványi anyagok

Összesen
5111.1 g
Cink
5 mg
Szelén
53 mg
Kálcium
796 mg
Vas
2 mg
Magnézium
57 mg
Foszfor
711 mg
Nátrium
3487 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
106 g
Cukor
9 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
242.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
527 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
3 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
77 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
55 micro
Kolin:
227 mg
Retinol - A vitamin:
522 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
54 micro
β-crypt
5 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
249 micro

Összesen 2050 kcal

11% Fehérje
19% Szénhidrát
27% Zsír
43% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
9.2 g

Zsír

Összesen
22.3 g
Telített zsírsav
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
63 mg

Ásványi anyagok

Összesen
747.2 g
Cink
1 mg
Szelén
8 mg
Kálcium
116 mg
Vas
0 mg
Magnézium
8 mg
Foszfor
104 mg
Nátrium
510 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
15.5 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
35.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
77 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
11 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
8 micro
Kolin:
33 mg
Retinol - A vitamin:
76 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
8 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
36 micro

Összesen 299 kcal

Elkészítés

A tejfölt kikeverjük sóval, borssal. Megkenjük vele a leveles tésztát, megszórjuk kis kockákra vágott baconnel, finomra vágott lila hagymával, reszelt sajttal.
Félbehajtjuk, és kb 15 cm hosszúságú 1 cm vastagságú csíkokra vágjuk. A csíkokat mindkét végénél fogva ellentétes irányban megtekerjük.
Lekenjük egy felvert tojással, és 180 fokon 10-12 perc alatt, aranyszínűre sütjük.