húsételek almás hús

Baconbe tekert almás csirke

Kiss Móni

0,0

0 ÉRTÉKELÉS•

Kiss Móni

5adag

Idő

65perc

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

10 db csirkecomb (alsó vagy felső az mindegy)
4 db alma
20 dkg bacon
só ízlés szerint
1 teáskanál napraforgó olaj (a tepsi kikenéséhez)

795

Kalória

48.4g

Fehérje

20.3g

Szénhidrátok

57.4g

Zsír

316.9g

Víz

268.2g

Koleszterin

3.5g

Rost

15.1g

Cukor

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

11% Fehérje
5% Szénhidrát
13% Zsír

500g csirkecomb

556 kcal
160g alma

75 kcal
40g bacon

157 kcal
0g só

0 kcal
1g napraforgó olaj

7 kcal

Összesen 795 kcal

11% Fehérje
5% Szénhidrát
13% Zsír

2500g csirkecomb

2782 kcal
800g alma

374 kcal
200g bacon

786 kcal
0g só

0 kcal
4g napraforgó olaj

35 kcal

Összesen 3977 kcal

11% Fehérje
5% Szénhidrát
13% Zsír

71.3g csirkecomb

79 kcal
22.8g alma

11 kcal
5.7g bacon

22 kcal
0g só

0 kcal
0.1g napraforgó olaj

1 kcal

Összesen 113 kcal

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

11% Fehérje
5% Szénhidrát
13% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
48.4 g

Zsír

Összesen
57.4 g
Telített zsírsav
17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
24 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
11 g
Koleszterin
268 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1163.3 g
Cink
4 mg
Szelén
55 mg
Kálcium
34 mg
Vas
2 mg
Magnézium
62 mg
Foszfor
485 mg
Nátrium
520 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
20.3 g
Cukor
15 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
316.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
82 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
7 mg
D vitamin:
12 micro
K vitamin:
9 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
14 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
15 micro
Kolin:
132 mg
Retinol - A vitamin:
77 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
39 micro
β-crypt
16 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
278 micro

Összesen 795 kcal

11% Fehérje
5% Szénhidrát
13% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
242 g

Zsír

Összesen
286.8 g
Telített zsírsav
83 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
120 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
57 g
Koleszterin
1341 mg

Ásványi anyagok

Összesen
5816.5 g
Cink
22 mg
Szelén
274 mg
Kálcium
172 mg
Vas
11 mg
Magnézium
309 mg
Foszfor
2426 mg
Nátrium
2601 mg
Réz
1 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
101.6 g
Cukor
76 mg
Élelmi rost
17 mg

Víz

Összesen
1584.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
408 micro
B6 vitamin:
5 mg
B12 Vitamin:
8 micro
E vitamin:
7 mg
C vitamin:
36 mg
D vitamin:
58 micro
K vitamin:
46 micro
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
70 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
74 micro
Kolin:
661 mg
Retinol - A vitamin:
386 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
194 micro
β-crypt
79 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1392 micro

Összesen 3977 kcal

11% Fehérje
5% Szénhidrát
13% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
6.9 g

Zsír

Összesen
8.2 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
38 mg

Ásványi anyagok

Összesen
166 g
Cink
1 mg
Szelén
8 mg
Kálcium
5 mg
Vas
0 mg
Magnézium
9 mg
Foszfor
69 mg
Nátrium
74 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
2.9 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
45.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
12 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
2 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
2 micro
Kolin:
19 mg
Retinol - A vitamin:
11 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
6 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
40 micro

Összesen 113 kcal

Elkészítés

A csirkecomboktól leszedjük a bőrét, majd jól megmossuk, és besózzuk.
Az almát megpucoljuk, és darabokra vágjuk.
Egy tepsit vékonyan kiolajozunk.
Fogjuk a csirkecombot, ráhelyezünk két darab almát, és betekerjük egy szalonnába, majd belerakjuk a tepsibe. Ezt egész addig csináljuk, amíg el nem fogy.
Ha kész, akkor alufóliával letakarjuk, és kb. 35 percig puhítjuk.
Majd levesszük az alufóliát, és 10-15 percig sütjük, míg szép piros színe nem lesz. Jó étvágyat!