édes krém desszertkrém

Avokádó desszertkrém

cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes

könnyű villámgyors

4adag

Előkészítés

10perc

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

3% Fehérje
7% Szénhidrát
27% Zsír

48g avokádó

56 kcal
80g kókuszkrém

264 kcal
7g limelé

2 kcal
0g édesítőszer

0 kcal

Összesen 322 kcal

3% Fehérje
7% Szénhidrát
27% Zsír

190g avokádó

225 kcal
320g kókuszkrém

1056 kcal
28g limelé

7 kcal
0g édesítőszer

0 kcal

Összesen 1288 kcal

3% Fehérje
7% Szénhidrát
27% Zsír

35.3g avokádó

42 kcal
59.5g kókuszkrém

196 kcal
5.2g limelé

1 kcal
0g édesítőszer

0 kcal

Összesen 239 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

3% Fehérje
7% Szénhidrát
27% Zsír
62% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
3.6 g

Zsír

Összesen
32.9 g
Telített zsírsav
25 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
174.4 g
Cink
1 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
14 mg
Vas
2 mg
Magnézium
33 mg
Foszfor
117 mg
Nátrium
6 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
8.9 g
Cukor
0 mg
Élelmi rost
4 mg

VÍZ

Összesen
75.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
3 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
8 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
7 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
48 micro
Kolin:
5 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
8 micro
β-karotin
24 micro
β-crypt
10 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
95 micro

Összesen 322 kcal

3% Fehérje
7% Szénhidrát
27% Zsír
62% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
14.5 g

Zsír

Összesen
131.6 g
Telített zsírsav
101 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
18 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
697.8 g
Cink
4 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
56 mg
Vas
8 mg
Magnézium
133 mg
Foszfor
467 mg
Nátrium
23 mg
Réz
1 mg
Mangán
4 mg

Szénhidrátok

Összesen
35.6 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
17 mg

VÍZ

Összesen
300.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
10 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
31 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
30 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
190 micro
Kolin:
21 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
34 micro
β-karotin
96 micro
β-crypt
39 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
381 micro

Összesen 1288 kcal

3% Fehérje
7% Szénhidrát
27% Zsír
62% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
2.7 g

Zsír

Összesen
24.5 g
Telített zsírsav
19 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
129.7 g
Cink
1 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
10 mg
Vas
2 mg
Magnézium
25 mg
Foszfor
87 mg
Nátrium
4 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
6.6 g
Cukor
0 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
55.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
2 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
6 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
6 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
35 micro
Kolin:
4 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
6 micro
β-karotin
18 micro
β-crypt
7 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
71 micro

Összesen 239 kcal

Hozzávalók

1 db avokádó
320 g kókuszkrém
1 lime-ból nyert limelé
2 ek édesítőszer

Elkészítés

A lime levét kifacsarjuk.
A kókuszkrémet és a limelevet a turmixgépbe öntjük.
A nagyobb, világosabb színű, simább héjú avokádót hosszában kettévágjuk, magját kiszedjük, a húsát még a héjában kockákra vágjuk, a turmixgépbe kaparjuk kanállal.
Pürésítjük. Hozzáadjuk az édesítőszert és simára turmixoljuk.
4 pohárba osszuk, folpackkal letakarva hűtőbe tesszük egy éjszakára. Napokig eláll.

Elkészítettem: 3 alkalommal
Receptkönyvben: 54
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 0
Össznézettség: 6839
Feltöltés dátuma: 2015. szeptember 28.