bonbonok csokoládérúd

Aszalt meggyes-mandulás csokoládé

Kacz

0,0

0 ÉRTÉKELÉS•2 HOZZÁSZÓLÁS

Kacz

2adag

Idő

15perc

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

10 dkg csokoládé
5 dkg mandula
5 dkg kesudió
5 dkg meggy

570

Kalória

12.6g

Fehérje

45.5g

Szénhidrátok

39.8g

Zsír

22.3g

Víz

Koleszterin

7.2g

Rost

28.5g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

11% Fehérje
38% Szénhidrát
33% Zsír

50g csokoládé

273 kcal
25g mandula

148 kcal
25g kesudió

138 kcal
25g meggy

11 kcal

Összesen 570 kcal

11% Fehérje
38% Szénhidrát
33% Zsír

100g csokoládé

546 kcal
50g mandula

295 kcal
50g kesudió

277 kcal
50g meggy

23 kcal

Összesen 1141 kcal

11% Fehérje
38% Szénhidrát
33% Zsír

40g csokoládé

218 kcal
20g mandula

118 kcal
20g kesudió

111 kcal
20g meggy

9 kcal

Összesen 456 kcal

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

11% Fehérje
38% Szénhidrát
33% Zsír
18% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
12.6 g

Zsír

Összesen
39.8 g
Telített zsírsav
12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
19 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
4 mg

Ásványi anyagok

Összesen
730.2 g
Cink
3 mg
Szelén
7 mg
Kálcium
100 mg
Vas
7 mg
Magnézium
215 mg
Foszfor
375 mg
Nátrium
20 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
45.5 g
Cukor
28 mg
Élelmi rost
7 mg

Víz

Összesen
22.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
15 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
6 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
13 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
20 micro
Kolin:
14 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
4 micro
β-karotin
187 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
40 micro

Összesen 570 kcal

11% Fehérje
38% Szénhidrát
33% Zsír
18% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
25.1 g

Zsír

Összesen
79.6 g
Telített zsírsav
24 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
38 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
11 g
Koleszterin
8 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1460.4 g
Cink
6 mg
Szelén
15 mg
Kálcium
200 mg
Vas
13 mg
Magnézium
430 mg
Foszfor
750 mg
Nátrium
41 mg
Réz
3 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrátok

Összesen
91.1 g
Cukor
57 mg
Élelmi rost
14 mg

Víz

Összesen
44.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
31 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
13 mg
C vitamin:
5 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
26 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
41 micro
Kolin:
29 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
7 micro
β-karotin
375 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
81 micro

Összesen 1141 kcal

11% Fehérje
38% Szénhidrát
33% Zsír
18% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
10.1 g

Zsír

Összesen
31.8 g
Telített zsírsav
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
3 mg

Ásványi anyagok

Összesen
584.1 g
Cink
3 mg
Szelén
6 mg
Kálcium
80 mg
Vas
5 mg
Magnézium
172 mg
Foszfor
300 mg
Nátrium
16 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
36.4 g
Cukor
23 mg
Élelmi rost
6 mg

Víz

Összesen
17.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
12 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
10 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
16 micro
Kolin:
12 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
3 micro
β-karotin
150 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
32 micro

Összesen 456 kcal

Elkészítés

Száraz serpenyőben megpirítjuk a mandulát és a kesudiót.
Mikróban nagyon óvatosan megolvasztjuk az apróra tördelt csokit vagy csokipasztillát úgy, hogy időnként kivesszük és óvatosan átkeverjük.
Egy peremes kínáló tálat (vagy hasonlót) kibélelünk alufóliával, ebbe eloszlatjuk a megolvasztott csokoládét, majd szépen belerendezgetjüka magvakat és az aszalt gyümölcsöt.
Utána már csak annyi a teendőnk, hogy megvárjuk, míg kihűl, és elfogyasztjuk.Avagy aki bírja a kínzást, ajándékba adjuk. :)

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 perc
Főzés módja: süti sütés nélkül

A boltokban kapható kézműves csokoládék egyrészt nagyon drágák, másrészt pont nem az van benne amit, és amennyit én szeretnék, innen jött az ötlet. Vékony csokiréteg, sok-sok jósággal :) Igazából bármit bele lehet tenni, ez csak a fantáziánkon múlik.