húsételek gyümölcsös húsok

Ananászos csirkesaláta

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű villámgyors

4adag

Előkészítés

10perc

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

6% Fehérje
16% Szénhidrát
10% Zsír

100g ananászkonzerv

60 kcal
31g gyors rizs

112 kcal
56g csirkemellfilé

68 kcal
23g vöröshagyma

8 kcal
75g tejföl

149 kcal
1g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
1g mustár

1 kcal
25g majonéz

134 kcal

Összesen 532 kcal

6% Fehérje
16% Szénhidrát
10% Zsír

400g ananászkonzerv

240 kcal
125g gyors rizs

448 kcal
225g csirkemellfilé

270 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
300g tejföl

594 kcal
4g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
5g mustár

3 kcal
100g majonéz

535 kcal

Összesen 2123 kcal

6% Fehérje
16% Szénhidrát
10% Zsír

32g ananászkonzerv

19 kcal
10g gyors rizs

36 kcal
18g csirkemellfilé

22 kcal
7.2g vöröshagyma

3 kcal
24g tejföl

48 kcal
0.3g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0.4g mustár

0 kcal
8g majonéz

43 kcal

Összesen 171 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

6% Fehérje
16% Szénhidrát
10% Zsír
68% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
17.5 g

Zsír

Összesen
31.3 g
Telített zsírsav
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
85 mg

Ásványi anyagok

Összesen
997.1 g
Cink
1 mg
Szelén
21 mg
Kálcium
101 mg
Vas
2 mg
Magnézium
48 mg
Foszfor
221 mg
Nátrium
602 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
47 g
Cukor
19 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
203.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
101 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
12 mg
D vitamin:
1 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
91 micro
Kolin:
68 mg
Retinol - A vitamin:
96 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
50 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
5 micro

Összesen 532 kcal

6% Fehérje
16% Szénhidrát
10% Zsír
68% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
70.2 g

Zsír

Összesen
125.3 g
Telített zsírsav
38 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
341 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3988.3 g
Cink
4 mg
Szelén
85 mg
Kálcium
405 mg
Vas
8 mg
Magnézium
192 mg
Foszfor
883 mg
Nátrium
2408 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
188 g
Cukor
75 mg
Élelmi rost
10 mg

VÍZ

Összesen
813.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
405 micro
B6 vitamin:
3 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
46 mg
D vitamin:
2 micro
K vitamin:
8 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
28 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
363 micro
Kolin:
270 mg
Retinol - A vitamin:
383 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
198 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
21 micro

Összesen 2123 kcal

6% Fehérje
16% Szénhidrát
10% Zsír
68% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
5.6 g

Zsír

Összesen
10 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
27 mg

Ásványi anyagok

Összesen
319.3 g
Cink
0 mg
Szelén
7 mg
Kálcium
32 mg
Vas
1 mg
Magnézium
15 mg
Foszfor
71 mg
Nátrium
193 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
15.1 g
Cukor
6 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
65.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
32 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
29 micro
Kolin:
22 mg
Retinol - A vitamin:
31 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
16 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
2 micro

Összesen 171 kcal

Hozzávalók

40 dkg ananászkonzerv (enyhén cukrozott; a leve is kell!)
12.5 dkg gyors rizs
1 db csirkemellfilé
1 közepes fej vöröshagyma
300 g tejföl
1 kk só
1 teáskanál fekete bors (őrölt)
1 tk mustár
100 g majonéz

Elkészítés

A húst csíkokra vágjuk, enyhén megsózzuk, és megpirítjuk.
A hagymát apró darabokra vágjuk.
A rizst kifőzzük.
Az összes hozzávalót egy nagy tálban összekeverjük, hűtőbe tesszük. Hidegen nagyon finom!

Receptkönyvben: 49
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 0
Össznézettség: 5727
Feltöltés dátuma: 2011. november 11.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - húsételek
- kategória:
  - gyümölcsös húsok

Receptjellemzők

- fogás:
  - hideg előétel
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - villámgyors
- szakács elkészítette:
  - ritkán készített
- Speciális étrendek:
  - gluténmentes ,
  - tojásmentes

NS 17513 recept

Elég nagy adag lesz belőle. Én legutóbb úgy csináltam, hogy fél kg csirke helyett 1 kg-ot tettem bele, és úgy is nagyon finom. Több hússal laktatóbb. Kenyeret lehet mellé enni, aki szereti. Vendégek érkezésére szoktam csinálni, illetve a párom Testvére mindig ezt kéri minden családi rendezvényen. :) Nagyon finom, bármilyen alkalomkor! Még Karácsonyra is bátran ajánlom! Könnyű elkészíteni, így kezdő háziasszonyok is könnyedén elkészíthetik.