Almás-vörösáfonyás felfújt
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
342
Kalória
7.1g
Fehérje
35.4g
Szénhidrátok
19.7g
Zsír
110.3g
Víz
155.9g
Koleszterin
3.2g
Rost
12.2g
Cukor
- 4% Fehérje
- 20% Szénhidrát
- 12% Zsír
-
37g tojás46 kcal
-
17g vaj120 kcal
-
4g porcukor14 kcal
-
17g vörösáfonya8 kcal
-
20g finomliszt73 kcal
-
1g citromhéj0 kcal
-
0g fahéj0 kcal
-
83g alma39 kcal
-
3g margarin24 kcal
-
5g finomliszt18 kcal
Összesen
342
kcal
- 4% Fehérje
- 20% Szénhidrát
- 12% Zsír
-
110g tojás138 kcal
-
50g vaj359 kcal
-
11g porcukor41 kcal
-
50g vörösáfonya23 kcal
-
60g finomliszt218 kcal
-
3g citromhéj1 kcal
-
0g fahéj0 kcal
-
250g alma117 kcal
-
10g margarin72 kcal
-
15g finomliszt55 kcal
Összesen
1024
kcal
- 4% Fehérje
- 20% Szénhidrát
- 12% Zsír
-
19.7g tojás25 kcal
-
9g vaj64 kcal
-
1.9g porcukor7 kcal
-
9g vörösáfonya4 kcal
-
10.7g finomliszt39 kcal
-
0.5g citromhéj0 kcal
-
0g fahéj0 kcal
-
44.8g alma21 kcal
-
1.8g margarin13 kcal
-
2.7g finomliszt10 kcal
Összesen
183
kcal
- 4% Fehérje
- 20% Szénhidrát
- 12% Zsír
- 64% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 7.1 g
Zsír
-
Összesen 19.7 g
-
Telített zsírsav 10 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 6 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 156 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 223.1 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 19 mg
-
Kálcium 33 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 15 mg
-
Foszfor 105 mg
-
Nátrium 49 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 35.4 g
-
Cukor 12 mg
-
Élelmi rost 3 mg
Víz
-
Összesen 110.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 196 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 7 mg
-
D vitamin: 26 micro
-
K vitamin: 7 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 25 micro
-
Kolin: 104 mg
-
Retinol - A vitamin: 189 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 73 micro
-
β-crypt 12 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 204 micro
Összesen
342
kcal
- 4% Fehérje
- 20% Szénhidrát
- 12% Zsír
- 64% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 21.2 g
Zsír
-
Összesen 59 g
-
Telített zsírsav 30 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 19 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 6 g
-
Koleszterin 468 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 669.2 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 56 mg
-
Kálcium 99 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 44 mg
-
Foszfor 316 mg
-
Nátrium 148 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 106.1 g
-
Cukor 37 mg
-
Élelmi rost 10 mg
Víz
-
Összesen 331 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 587 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 21 mg
-
D vitamin: 79 micro
-
K vitamin: 21 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 74 micro
-
Kolin: 313 mg
-
Retinol - A vitamin: 567 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 220 micro
-
β-crypt 35 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 612 micro
Összesen
1024
kcal
- 4% Fehérje
- 20% Szénhidrát
- 12% Zsír
- 64% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 3.8 g
Zsír
-
Összesen 10.6 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 84 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 119.8 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 10 mg
-
Kálcium 18 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 8 mg
-
Foszfor 57 mg
-
Nátrium 27 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 19 g
-
Cukor 7 mg
-
Élelmi rost 2 mg
Víz
-
Összesen 59.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 105 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 4 mg
-
D vitamin: 14 micro
-
K vitamin: 4 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 13 micro
-
Kolin: 56 mg
-
Retinol - A vitamin: 102 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 39 micro
-
β-crypt 6 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 110 micro
Összesen
183
kcal
Elkészítés
- A tojásokat kettéválasztjuk, a fehérjéből a cukorral kemény habot verünk.
- A sárgájához hozzáadjuk az olvasztott vajat, a fahéjat, a reszelt citromhéjat, és habosra keverjük.
- A tojássárgájába belekeverjük a lisztet, majd apránként óvatosan hozzáforgatjuk a tojásfehérje habot.
- Az almát meghámozzuk, felkockázzuk. A formákat kikenjük margarinnal, és kilisztezzük.
- A masszát egyenlően elosztjuk a formákban, majd a kockára vágott almát és a vörösáfonyát belenyomkodjuk.
- Előmelegített sütőben megsütjük, és langyosan tálaljuk.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 10 perc
- Sütés ideje: 15 perc
- Sütés hőfoka: 170 °C
- Sütés módja: hőlégkeveréses
Gyors és egyszerű őszi/téli édesség borongós napokra :).
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!