A hosszabb távú vérfarkas diéta folyamatosan lépést tart a Hold ciklusával:
- Teliholdkor fogyasszunk csak vizet illetve gyümölcs- vagy zöldségleveket.
- Ezt követően fogyó holdkor fogyasszunk sok folyadékot (legalább 8 pohár/nap), és a kiegyensúlyozott étrendi alapelvek szerint étkezzünk.
- Újhold napján tartsunk aztán egy újabb 24 órás léböjtnapot
- Növekvő holdkor folytassuk a kiegyensúlyozott étrendet. A diéta létrehozói szerint ebben a szakaszban, ahogy a Hold nő, úgy nő az étvágyunk is – tehát igazán próbára tehetjük elhatározásunkat. Ebben az időszakban együnk kevesebbet – bár az nem került meghatározásra, hogy minél együnk kevesebbet.
Az étrend célja a testsúly csökkentése – e tekintetben azonban nem elég konkrétak az előírásai, hiszen nincsenek energia- és tápanyag beviteli (vagy akár a rendszeres mozgásra vonatkozó) ajánlások, pusztán a havi két léböjtnap pedig nem elegendő a testsúly tartós, megfelelő ütemű csökkentéséhez, különösen ha csak kampányszerűen, 1-1- hónapra választjuk a vérfarkas-életmódot.
