A kiegyensúlyozott és a testsúlycsökkentő étrendben is a napi ötszöri étkezés híve vagyok, nagyon fontosnak tartom a kisétkezéseket, azaz a tízórait és az uzsonnát. A gyakori, kisebb mennyiségű étkezésekkel biztosíthatjuk a nap során az egyenletes energia- és tápanyagbevitelt, segíthetjük szervezetünk optimális működését.

Receptjeink közül kiválogattam nektek most 8 db, adagonként kevesebb, mint 200 kcal energia- és ~20 g szénhidráttartalmú muffinreceptet, amelyeket jól beilleszthettek testsúlycsökkentő étrendetekbe. Próbáljátok ki őket!

(Az egyes ételek energiatartalmát a receptnél a „kalória” fülre, tápanyagtartalmát részletesen a „tápanyag” fülre kattintva ismerhetitek meg.)

Olvastad már?

NoSalty a fogyókúra szolgálatában

1. 

   1.

   Cukkinis-kókuszos muffin

2. 

   2.

   Túrós zabkorpás csokis muffin

3. 

   3.

   Pikáns szezámos-körtés muffin egészségesen

4. 

   4.

   Almás zabmuffin Jacqueline konyhájából

5. 

   5.

   Görög pizza muffin

6. 

   6.

   Cukkinis csokis muffin

7. 

   7.

   Zabpelyhes almás muffin candida módra

8. 

   8.

   Csokis-meggyes muffin liszt és cukor nélkül