adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
- 1% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 0% Zsír
Összesen
185
kcal
- 1% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 0% Zsír
Összesen
738
kcal
- 1% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 0% Zsír
- 95% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Vas
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Lut-zea
-
β-karotin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 14.2 g
Zsír
-
Összesen 1.7 g
-
Telített zsírsav 0 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2546.7 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 7 mg
-
Kálcium 361 mg
-
Vas 12 mg
-
Magnézium 508 mg
-
Foszfor 365 mg
-
Nátrium 1288 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 37.5 g
-
Cukor 10 mg
-
Élelmi rost 13 mg
VÍZ
-
Összesen 1053.3 g
Vitaminok
-
Összesen 1
-
A vitamin (RAE): 1944 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 12 mg
-
C vitamin: 259 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 4874 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 151 micro
-
Kolin: 129 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 898 micro
-
β-karotin 22862 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 65632 micro
Összesen
185
kcal
- 1% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 0% Zsír
- 95% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Vas
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Lut-zea
-
β-karotin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 56.7 g
Zsír
-
Összesen 6.7 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 10186.7 g
-
Cink 11 mg
-
Szelén 30 mg
-
Kálcium 1445 mg
-
Vas 46 mg
-
Magnézium 2030 mg
-
Foszfor 1459 mg
-
Nátrium 5150 mg
-
Réz 5 mg
-
Mangán 10 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 149.8 g
-
Cukor 42 mg
-
Élelmi rost 53 mg
VÍZ
-
Összesen 4213.1 g
Vitaminok
-
Összesen 1
-
A vitamin (RAE): 7774 micro
-
B6 vitamin: 4 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 47 mg
-
C vitamin: 1036 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 19497 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 3 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 14 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 606 micro
-
Kolin: 518 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 3591 micro
-
β-karotin 91446 micro
-
β-crypt 3 micro
-
Likopin 1 micro
-
Lut-zea 262526 micro
Összesen
738
kcal
- 1% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 0% Zsír
- 95% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Vas
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Lut-zea
-
β-karotin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 1.1 g
Zsír
-
Összesen 0.1 g
-
Telített zsírsav 0 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 206.2 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 1 mg
-
Kálcium 29 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 41 mg
-
Foszfor 30 mg
-
Nátrium 104 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 3 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 85.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 157 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 21 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 395 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 12 micro
-
Kolin: 10 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 73 micro
-
β-karotin 1851 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 5314 micro
Összesen
15
kcal
Hozzávalók
Elkészítés
- A hozzávalókat jól megmossuk, meghámozzuk, és kb. egyforma kockára metéljük.
- A zöldségeket egy lábasba helyezzük, hozzáadjuk a vizet, majd fedő alatt nagy lángon főzzük. Ha forr, kicsire vesszük a lángot, és 30 percig főzzük.
- Ha kész, egy tálba leszűrjük a levét.
- A zöldségeket egy merőkanál zöldséglével 3x20 másodpercig összeturmixoljuk.
- Receptkönyvben: 10
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 1
- Össznézettség: 7146
- Feltöltés dátuma: 2011. április 07.
Ajánló
Ebből a mennyiségből több adagot (a baba étvágyától függően) lefagyaszthatunk. A zöldség levét jégkockatartóban szintén lefagyaszthatjuk, és a kásák vagy husipép higítására kiválóan alkalmazható. Tálaláskor 1 kk extra szűz bio olívaolajjal keverjük. Ha a kisbaba nem allergiagyanús, 1 kk reszelt parmezánt is keverhetünk a papiba. Hagymát és brokkolit csak a 8. hónaptól adjunk.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- babakonyha:
-
- vegetáriánus:
-
-
Speciális étrendek:
- gluténmentes ,
- cukormentes ,
- tejmentes ,
- tojásmentes ,
- laktózmentes ,
- vegán
-
Speciális étrendek:
Cafika
156 recept
A kislányom elég válogatós, nagyon keveset eszik, van esze, ő az anyatejet kéri még. Így próbálkozom zöldségekkel, gyümölccsel, rizs-, kukorica-, köleskásával, husikával... most épp ez volt a soron.