levesek hagymakrémleves

Zöldhagyma-krémleves füstölt sajttal

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű nagyon gyors

Salamon Csilla

4adag

Előkészítés

10perc

Főzés

15perc

Összesen

25perc

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

2% Fehérje
4% Szénhidrát
4% Zsír

92g újhagyma

18 kcal
75g burgonya

43 kcal
8g vaj

54 kcal
3g leveskocka

8 kcal
375g víz

0 kcal
50g főzőtejszín

66 kcal
5g finomliszt

18 kcal
0g só

0 kcal
38g füstölt sajt

123 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 330 kcal

2% Fehérje
4% Szénhidrát
4% Zsír

368g újhagyma

71 kcal
300g burgonya

173 kcal
30g vaj

215 kcal
10g leveskocka

33 kcal
1500g víz

0 kcal
200g főzőtejszín

262 kcal
20g finomliszt

73 kcal
0g só

0 kcal
150g füstölt sajt

492 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 1319 kcal

2% Fehérje
4% Szénhidrát
4% Zsír

14.3g újhagyma

3 kcal
11.6g burgonya

7 kcal
1.2g vaj

8 kcal
0.4g leveskocka

1 kcal
58.2g víz

0 kcal
7.8g főzőtejszín

10 kcal
0.8g finomliszt

3 kcal
0g só

0 kcal
5.8g füstölt sajt

19 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 51 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

2% Fehérje
4% Szénhidrát
4% Zsír
90% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
E vitamin:

Fehérje

Összesen
12.7 g

Zsír

Összesen
22.4 g
Telített zsírsav
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
34 mg

Ásványi anyagok

Összesen
702.4 g
Cink
1 mg
Szelén
4 mg
Kálcium
114 mg
Vas
1 mg
Magnézium
34 mg
Foszfor
107 mg
Nátrium
441 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
20.9 g
Cukor
4 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
510.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
127 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
22 mg
D vitamin:
1 micro
K vitamin:
117 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
47 micro
Kolin:
21 mg
Retinol - A vitamin:
98 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
354 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
634 micro

Összesen 330 kcal

2% Fehérje
4% Szénhidrát
4% Zsír
90% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
E vitamin:

Fehérje

Összesen
50.6 g

Zsír

Összesen
89.5 g
Telített zsírsav
31 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
135 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2809.6 g
Cink
3 mg
Szelén
16 mg
Kálcium
455 mg
Vas
5 mg
Magnézium
136 mg
Foszfor
429 mg
Nátrium
1765 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
83.5 g
Cukor
16 mg
Élelmi rost
11 mg

VÍZ

Összesen
2043.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
510 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
88 mg
D vitamin:
4 micro
K vitamin:
466 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
187 micro
Kolin:
85 mg
Retinol - A vitamin:
391 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1414 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
2534 micro

Összesen 1319 kcal

2% Fehérje
4% Szénhidrát
4% Zsír
90% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
E vitamin:

Fehérje

Összesen
2 g

Zsír

Összesen
3.5 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
5 mg

Ásványi anyagok

Összesen
109 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
18 mg
Vas
0 mg
Magnézium
5 mg
Foszfor
17 mg
Nátrium
68 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
3.2 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
0 mg

VÍZ

Összesen
79.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
20 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
18 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
7 micro
Kolin:
3 mg
Retinol - A vitamin:
15 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
55 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
98 micro

Összesen 51 kcal

Hozzávalók

4 közepes db újhagyma
3 közepes db burgonya
3 dkg vaj
1 db leveskocka
1.5 l víz
2 dl főzőtejszín
2 csapott ek finomliszt
só ízlés szerint
15 dkg füstölt sajt
bors ízlés szerint

Elkészítés

Hagymát a zöldjével együtt karikára vágjuk, és a vajon megpároljuk.
A burgonyát meghámozzuk, kockára vágjuk, hagymához adjuk, és felöntjük a leveskockából készült levessel.
Ízlés szerint sózzuk, fűszerezzük, és fedő alatt puhára pároljuk.
Tejszínből és a lisztből habarást készítünk, besűrűsítjük vele a levest, és összeforraljuk.
Botmixerrel pürésítjük, majd reszelt sajttal tálaljuk.

Receptkönyvben: 47
Tegnapi nézettség: 1
7 napos nézettség: 6
Össznézettség: 15077
Feltöltés dátuma: 2016. április 09.