Vendégváró sajtos rudak
cukormentes
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
csandi
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
200 °C
- 10% Fehérje
- 26% Szénhidrát
- 33% Zsír
-
67g finomliszt243 kcal
-
58g margarin418 kcal
-
13g tejföl26 kcal
-
7g tojássárgája21 kcal
-
42g trappista sajt147 kcal
-
13g tojásfehérje7 kcal
-
2g só0 kcal
-
0g köménymag0 kcal
-
6g szezámmag33 kcal
Összesen
895
kcal
- 10% Fehérje
- 26% Szénhidrát
- 33% Zsír
-
400g finomliszt1456 kcal
-
350g margarin2510 kcal
-
80g tejföl158 kcal
-
40g tojássárgája129 kcal
-
250g trappista sajt880 kcal
-
80g tojásfehérje42 kcal
-
12g só0 kcal
-
0g köménymag0 kcal
-
35g szezámmag201 kcal
Összesen
5376
kcal
- 10% Fehérje
- 26% Szénhidrát
- 33% Zsír
-
32.1g finomliszt117 kcal
-
28.1g margarin201 kcal
-
6.4g tejföl13 kcal
-
3.2g tojássárgája10 kcal
-
20g trappista sajt71 kcal
-
6.4g tojásfehérje3 kcal
-
1g só0 kcal
-
0g köménymag0 kcal
-
2.8g szezámmag16 kcal
Összesen
431
kcal
- 10% Fehérje
- 26% Szénhidrát
- 33% Zsír
- 30% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
-
Retinol - A vitamin:
Fehérje
-
Összesen 20.8 g
Zsír
-
Összesen 66.8 g
-
Telített zsírsav 18 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 29 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 16 g
-
Koleszterin 131 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1785.8 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 38 mg
-
Kálcium 363 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 50 mg
-
Foszfor 300 mg
-
Nátrium 1030 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 53.8 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 61.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 651 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 6 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 23 micro
-
K vitamin: 56 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 42 micro
-
Kolin: 79 mg
-
Retinol - A vitamin: 619 micro
-
α-karotin 3 micro
-
β-karotin 377 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 85 micro
Összesen
895
kcal
- 10% Fehérje
- 26% Szénhidrát
- 33% Zsír
- 30% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
-
Retinol - A vitamin:
Fehérje
-
Összesen 124.6 g
Zsír
-
Összesen 400.5 g
-
Telített zsírsav 110 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 175 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 98 g
-
Koleszterin 789 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 10714.6 g
-
Cink 13 mg
-
Szelén 225 mg
-
Kálcium 2178 mg
-
Vas 12 mg
-
Magnézium 300 mg
-
Foszfor 1798 mg
-
Nátrium 6182 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 4 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 323 g
-
Cukor 6 mg
-
Élelmi rost 15 mg
VÍZ
-
Összesen 370.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 3906 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 5 micro
-
E vitamin: 34 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 140 micro
-
K vitamin: 334 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 7 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 253 micro
-
Kolin: 477 mg
-
Retinol - A vitamin: 3716 micro
-
α-karotin 15 micro
-
β-karotin 2264 micro
-
β-crypt 14 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 513 micro
Összesen
5376
kcal
- 10% Fehérje
- 26% Szénhidrát
- 33% Zsír
- 30% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
-
Retinol - A vitamin:
Fehérje
-
Összesen 10 g
Zsír
-
Összesen 32.1 g
-
Telített zsírsav 9 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 14 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 8 g
-
Koleszterin 63 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 859.2 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 18 mg
-
Kálcium 175 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 24 mg
-
Foszfor 144 mg
-
Nátrium 496 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 25.9 g
-
Cukor 0 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 29.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 313 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 11 micro
-
K vitamin: 27 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 20 micro
-
Kolin: 38 mg
-
Retinol - A vitamin: 298 micro
-
α-karotin 1 micro
-
β-karotin 182 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 41 micro
Összesen
431
kcal
Hozzávalók
-
40 dkg finomliszt
-
35 dkg margarin
-
4 ek tejföl
-
2 db tojássárgája
-
25 dkg trappista sajt
-
3 kávéskanál só
-
köménymag ízlés szerint
Elkészítés
- A hozzávalókat összegyúrjuk, és fél órát pihentetjük a hűtőben.
- Ezután kinyújtjuk, tojásfehérjével megkenjük, megszórjuk a reszelt sajttal (ízlés szerint köménymaggal, szezámmaggal), és derelyevágóval vékony csíkokra vágjuk.
- Előmelegített sütőben 200 fokon sütjük 20-25 percig.
- Sütés hőfoka: 200 °C
- Sütés ideje: 20 perc
- Elkészítettem: 20 alkalommal
- Receptkönyvben: 48
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 2
- Össznézettség: 4619
- Feltöltés dátuma: 2015. január 06.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
csandi
17 recept
Azért szeretjük ezt a receptet, mert nagyon hamar elkészül, és hihetetlenül puha. Vendégvárónak tökéletes.