bonbonok cukormentes bonbon

Vegán trüffel

cukrot taratalmaz laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes

könnyű nagyon gyors

Vikk

4adag

Előkészítés

30perc

süti sütés nélkül

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

4% Fehérje
68% Szénhidrát
13% Zsír

73g datolya

184 kcal
23g étcsokoládé

123 kcal
5g kókuszolaj

45 kcal
1g só

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g cayenne paprika

0 kcal
5g cukrozatlan kakaópor

11 kcal

Összesen 363 kcal

4% Fehérje
68% Szénhidrát
13% Zsír

290g datolya

736 kcal
90g étcsokoládé

491 kcal
20g kókuszolaj

178 kcal
2g só

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g cayenne paprika

0 kcal
20g cukrozatlan kakaópor

46 kcal

Összesen 1451 kcal

4% Fehérje
68% Szénhidrát
13% Zsír

68.7g datolya

174 kcal
21.3g étcsokoládé

116 kcal
4.7g kókuszolaj

42 kcal
0.5g só

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g cayenne paprika

0 kcal
4.7g cukrozatlan kakaópor

11 kcal

Összesen 343 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

4% Fehérje
68% Szénhidrát
13% Zsír
14% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
3.7 g

Zsír

Összesen
12.9 g
Telített zsírsav
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
2 mg

Ásványi anyagok

Összesen
464.3 g
Cink
1 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
45 mg
Vas
3 mg
Magnézium
86 mg
Foszfor
124 mg
Nátrium
202 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
65.6 g
Cukor
52 mg
Élelmi rost
9 mg

VÍZ

Összesen
13.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
14 micro
Kolin:
5 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
10 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
58 micro

Összesen 363 kcal

4% Fehérje
68% Szénhidrát
13% Zsír
14% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
14.7 g

Zsír

Összesen
51.7 g
Telített zsírsav
35 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
7 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1857.1 g
Cink
4 mg
Szelén
13 mg
Kálcium
178 mg
Vas
13 mg
Magnézium
343 mg
Foszfor
494 mg
Nátrium
806 mg
Réz
2 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrátok

Összesen
262.5 g
Cukor
209 mg
Élelmi rost
35 mg

VÍZ

Összesen
55.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
2 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
15 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
56 micro
Kolin:
19 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
6 micro
β-karotin
39 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
231 micro

Összesen 1451 kcal

4% Fehérje
68% Szénhidrát
13% Zsír
14% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
3.5 g

Zsír

Összesen
12.3 g
Telített zsírsav
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
2 mg

Ásványi anyagok

Összesen
440.1 g
Cink
1 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
42 mg
Vas
3 mg
Magnézium
81 mg
Foszfor
117 mg
Nátrium
191 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
62.2 g
Cukor
49 mg
Élelmi rost
8 mg

VÍZ

Összesen
13 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
13 micro
Kolin:
4 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
9 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
55 micro

Összesen 343 kcal

Hozzávalók

290 g datolya (magozott)
90 g étcsokoládé (apróra vágva)
2 ek kókuszolaj (olvasztva)
0.5 kávéskanál só
0.3 kávéskanál fahéj
0.3 kávéskanál cayenne paprika
2 ek cukrozatlan kakaópor

Elkészítés

Miután kimagoztuk a datolyát, érdemes 10 percre forró vízbe áztatni, hogy kicsit megpuhuljon így könnyebb lesz vele bánni.
A kókuszolajat felolvasztjuk, majd mehet minden hozzávaló az aprító- vagy turmixgépbe.
Ha összeállt a massza, tegyük fél órára a hűtőbe, a kókuszolaj kissé visszadermed, így könnyebb lesz belőle kis gombócokat formázni, amiket cukrozatlan kakaóporba forgatunk, és már kész is van a vegán trüffel.:)

Elkészítettem: 5 alkalommal
Receptkönyvben: 39
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 1
Össznézettség: 3383
Feltöltés dátuma: 2017. március 02.