Vega tatár szárított paradicsomból
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
A szárított paradicsomos tatárhoz
-
200 g szárított paradicsom
-
1 közepes db salottahagyma
-
1 db tojássárgája
-
1 teáskanál dijoni mustár
-
1 tk sűrített paradicsom
184
Kalória
8.4g
Fehérje
32.1g
Szénhidrátok
5.6g
Zsír
46.5g
Víz
54.3g
Koleszterin
7.2g
Rost
19.8g
Cukor
- 9% Fehérje
- 35% Szénhidrát
- 7% Zsír
A szárított paradicsomos tatárhoz
-
129 kcal
-
25g olajbogyó29 kcal
-
5 kcal
-
5g tojássárgája16 kcal
-
21g citrom3 kcal
-
0 kcal
-
2 kcal
Összesen
184
kcal
- 9% Fehérje
- 35% Szénhidrát
- 7% Zsír
A szárított paradicsomos tatárhoz
-
200g szárított paradicsom516 kcal
-
100g olajbogyó116 kcal
-
28g salottahagyma18 kcal
-
20g tojássárgája64 kcal
-
85g citrom13 kcal
-
0 kcal
-
7 kcal
Összesen
734
kcal
- 9% Fehérje
- 35% Szénhidrát
- 7% Zsír
A szárított paradicsomos tatárhoz
-
45.4g szárított paradicsom117 kcal
-
22.7g olajbogyó26 kcal
-
6.3g salottahagyma4 kcal
-
4.5g tojássárgája15 kcal
-
19.3g citrom3 kcal
-
0 kcal
-
1.8g sűrített paradicsom1 kcal
Összesen
166
kcal
- 9% Fehérje
- 35% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 50% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Vas
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Likopin
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 8.4 g
Zsír
-
Összesen 5.6 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 54 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 653.6 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 6 mg
-
Kálcium 89 mg
-
Vas 6 mg
-
Magnézium 101 mg
-
Foszfor 206 mg
-
Nátrium 242 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 32.1 g
-
Cukor 20 mg
-
Élelmi rost 7 mg
Víz
-
Összesen 46.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 47 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 27 mg
-
D vitamin: 11 micro
-
K vitamin: 22 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 5 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 45 micro
-
Kolin: 98 mg
-
Retinol - A vitamin: 19 micro
-
α-karotin 3 micro
-
β-karotin 334 micro
-
β-crypt 4 micro
-
Likopin 23526 micro
-
Lut-zea 893 micro
Összesen
184
kcal
- 9% Fehérje
- 35% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 50% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Vas
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Likopin
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 33.7 g
Zsír
-
Összesen 22.3 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 11 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 217 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2614.2 g
-
Cink 5 mg
-
Szelén 24 mg
-
Kálcium 358 mg
-
Vas 26 mg
-
Magnézium 405 mg
-
Foszfor 822 mg
-
Nátrium 967 mg
-
Réz 3 mg
-
Mangán 4 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 128.3 g
-
Cukor 79 mg
-
Élelmi rost 29 mg
Víz
-
Összesen 185.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 188 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 107 mg
-
D vitamin: 44 micro
-
K vitamin: 89 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 18 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 180 micro
-
Kolin: 392 mg
-
Retinol - A vitamin: 74 micro
-
α-karotin 10 micro
-
β-karotin 1338 micro
-
β-crypt 16 micro
-
Likopin 94105 micro
-
Lut-zea 3574 micro
Összesen
734
kcal
- 9% Fehérje
- 35% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 50% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Vas
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Likopin
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 7.6 g
Zsír
-
Összesen 5.1 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 49 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 592.8 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 5 mg
-
Kálcium 81 mg
-
Vas 6 mg
-
Magnézium 92 mg
-
Foszfor 186 mg
-
Nátrium 219 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 29.1 g
-
Cukor 18 mg
-
Élelmi rost 6 mg
Víz
-
Összesen 42.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 43 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 24 mg
-
D vitamin: 10 micro
-
K vitamin: 20 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 41 micro
-
Kolin: 89 mg
-
Retinol - A vitamin: 17 micro
-
α-karotin 2 micro
-
β-karotin 303 micro
-
β-crypt 4 micro
-
Likopin 21339 micro
-
Lut-zea 810 micro
Összesen
166
kcal
Elkészítés
A szárított paradicsomos tatárhoz
- A szárított paradicsomot vegyük ki az olajból, jól csepegtessük le és vágjuk apró kockákba. A salottát pucoljuk és ugyancsak apró kockákra vágjuk, az olívabogyót, ha kell magozzuk és úgy aprítsuk.
- Egy kis tálkában rugós keverővel habosítsuk ki a tojássárgáját két evőkanál olívaolajjal, ez lehet a szárított paradicsom fűszeres olaja is. Folyamatos keverés közben adjunk hozzá a dijoni mustárt, egy-két kanál citromlevet, és a paradicsomsűrítményt. Aki szeretné, itt még fűszerezheti sóval, borssal, de nem szükséges, hiszen elegendő íz van már így is benne.
- Az aprított salottát egy kanál olívaolajon megpároljuk, ez is lehet a paradicsom olaja, nem kell hozzá fűszer, csak egy kicsit jöjjön ki az édeskés íze. Itt használhatunk lilahagymát is, ha salottát nem kapunk, ezt egy cseppet hosszabban kell viszont párolni.
- Egy közepes méretű tálban összekeverjük a szárított paradicsomot, a salottát és az aprított olívabogyót. Reszelünk rá egy kevés citromhéjat, majd pár kanál paradicsomos-mustáros szósszal bekeverjük a tatárt.
- Kerek, szögletes vagy akár karácsonyfa formába halmozzuk a kínálótálon a tatárt és hűtőbe is tehetjük tálalásig.
- A tálalógyűrűt lehúzva körbe locsolhatjuk szósszal a tatárt, petrezselyemzöldjével vagy újhagyma zöldjével díszíthetjük, reszelhetünk további citromhéjat rá. Kínáljuk pirítóssal, kétszersülttel, krékerrel, pirított tortillával igény szerint, jó étvágyat hozzá!
Recept infó
- Előkészítés ideje: 15 perc
Van vega a családban? Ezt a tatárt készítsd el neki, nem csak ő, az egész család imádja majd!
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!