édes süti piskóta

Vasutas tészta

labopetra

0,0

0 ÉRTÉKELÉS•

labopetra

6adag

Idő

30perc

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

12 dkg vaj
6 db tojás
36 dkg porcukor
24 dkg finomliszt
4 ek tej
1 marék dió (vágott, cukrozott)

622

Kalória

11.2g

Fehérje

91.7g

Szénhidrátok

24.2g

Zsír

45g

Víz

223g

Koleszterin

1.4g

Rost

60.6g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

6% Fehérje
53% Szénhidrát
14% Zsír

20g vaj

143 kcal
55g tojás

69 kcal
60g porcukor

232 kcal
40g finomliszt

146 kcal
7g tej

4 kcal
4g dió

28 kcal

Összesen 622 kcal

6% Fehérje
53% Szénhidrát
14% Zsír

120g vaj

860 kcal
330g tojás

415 kcal
360g porcukor

1393 kcal
240g finomliszt

874 kcal
40g tej

22 kcal
26g dió

170 kcal

Összesen 3734 kcal

6% Fehérje
53% Szénhidrát
14% Zsír

10.8g vaj

77 kcal
29.6g tojás

37 kcal
32.3g porcukor

125 kcal
21.5g finomliszt

78 kcal
3.6g tej

2 kcal
2.3g dió

15 kcal

Összesen 334 kcal

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

6% Fehérje
53% Szénhidrát
14% Zsír
26% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
11.2 g

Zsír

Összesen
24.2 g
Telített zsírsav
12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
223 mg

Ásványi anyagok

Összesen
339.1 g
Cink
1 mg
Szelén
29 mg
Kálcium
50 mg
Vas
1 mg
Magnézium
22 mg
Foszfor
159 mg
Nátrium
76 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
91.7 g
Cukor
61 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
45 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
214 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
38 micro
Kolin:
152 mg
Retinol - A vitamin:
212 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
32 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
251 micro

Összesen 622 kcal

6% Fehérje
53% Szénhidrát
14% Zsír
26% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
67.4 g

Zsír

Összesen
145.1 g
Telített zsírsav
72 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
41 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
22 g
Koleszterin
1338 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2034.7 g
Cink
6 mg
Szelén
175 mg
Kálcium
302 mg
Vas
9 mg
Magnézium
131 mg
Foszfor
953 mg
Nátrium
454 mg
Réz
1 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrátok

Összesen
550.4 g
Cukor
363 mg
Élelmi rost
8 mg

Víz

Összesen
270.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1286 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
3 micro
E vitamin:
6 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
238 micro
K vitamin:
11 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
228 micro
Kolin:
911 mg
Retinol - A vitamin:
1270 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
193 micro
β-crypt
26 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1506 micro

Összesen 3734 kcal

6% Fehérje
53% Szénhidrát
14% Zsír
26% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
6 g

Zsír

Összesen
13 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
120 mg

Ásványi anyagok

Összesen
182.3 g
Cink
1 mg
Szelén
16 mg
Kálcium
27 mg
Vas
1 mg
Magnézium
12 mg
Foszfor
85 mg
Nátrium
41 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
49.3 g
Cukor
33 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
24.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
115 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
21 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
20 micro
Kolin:
82 mg
Retinol - A vitamin:
114 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
17 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
135 micro

Összesen 334 kcal

Elkészítés

A vajat a tojássárgákkal és a porcukorral jól kikeverjük. Hozzáadjuk a lisztet és a tejet, végül beleforgatjuk a habbá vert fehérjéket.
Kizsírozott, kilisztezett tepsibe öntjük, és megszórjuk cukrozott, vágott dióval. Előmelegített sütőben lassan sütjük.
Kihűlés után pogácsaszaggatóval félholdakat szúrunk ki belőle.