Tükörtojásos szendvics Alexandra konyhájából
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
költséges
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
921
Kalória
29.2g
Fehérje
40.1g
Szénhidrátok
72.5g
Zsír
365.5g
Víz
417.2g
Koleszterin
4.8g
Rost
9g
Cukor
- 6% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 14% Zsír
-
110g tojás138 kcal
-
16g olívaolaj141 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
30g kolbász136 kcal
-
30g füstölt szalonna197 kcal
-
60g toast kenyér164 kcal
-
14g vaj100 kcal
-
100g paprika16 kcal
-
200g kígyóuborka29 kcal
Összesen
921
kcal
- 6% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 14% Zsír
-
110g tojás138 kcal
-
16g olívaolaj141 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
30g kolbász136 kcal
-
30g füstölt szalonna197 kcal
-
60g toast kenyér164 kcal
-
14g vaj100 kcal
-
100g paprika16 kcal
-
200g kígyóuborka29 kcal
Összesen
921
kcal
- 6% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 14% Zsír
-
19.6g tojás25 kcal
-
2.9g olívaolaj25 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
5.4g kolbász24 kcal
-
5.4g füstölt szalonna35 kcal
-
10.7g toast kenyér29 kcal
-
2.5g vaj18 kcal
-
17.9g paprika3 kcal
-
35.7g kígyóuborka5 kcal
Összesen
164
kcal
- 6% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 14% Zsír
- 72% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 29.2 g
Zsír
-
Összesen 72.5 g
-
Telített zsírsav 25 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 29 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 7 g
-
Koleszterin 417 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1609 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 48 mg
-
Kálcium 173 mg
-
Vas 5 mg
-
Magnézium 71 mg
-
Foszfor 361 mg
-
Nátrium 947 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 40.1 g
-
Cukor 9 mg
-
Élelmi rost 5 mg
Víz
-
Összesen 365.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 276 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 71 mg
-
D vitamin: 79 micro
-
K vitamin: 52 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 5 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 119 micro
-
Kolin: 314 mg
-
Retinol - A vitamin: 250 micro
-
α-karotin 39 micro
-
β-karotin 281 micro
-
β-crypt 65 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 838 micro
Összesen
921
kcal
- 6% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 14% Zsír
- 72% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 29.2 g
Zsír
-
Összesen 72.5 g
-
Telített zsírsav 25 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 29 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 7 g
-
Koleszterin 417 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1609 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 48 mg
-
Kálcium 173 mg
-
Vas 5 mg
-
Magnézium 71 mg
-
Foszfor 361 mg
-
Nátrium 947 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 40.1 g
-
Cukor 9 mg
-
Élelmi rost 5 mg
Víz
-
Összesen 365.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 276 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 71 mg
-
D vitamin: 79 micro
-
K vitamin: 52 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 5 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 119 micro
-
Kolin: 314 mg
-
Retinol - A vitamin: 250 micro
-
α-karotin 39 micro
-
β-karotin 281 micro
-
β-crypt 65 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 838 micro
Összesen
921
kcal
- 6% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 14% Zsír
- 72% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 5.2 g
Zsír
-
Összesen 12.9 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 74 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 287.3 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 9 mg
-
Kálcium 31 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 13 mg
-
Foszfor 64 mg
-
Nátrium 169 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 7.2 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 65.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 49 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 13 mg
-
D vitamin: 14 micro
-
K vitamin: 9 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 21 micro
-
Kolin: 56 mg
-
Retinol - A vitamin: 45 micro
-
α-karotin 7 micro
-
β-karotin 50 micro
-
β-crypt 12 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 150 micro
Összesen
164
kcal
Elkészítés
- Az olajon elkészítjük a 2 tükörtojást (ízlés szerint sózzuk, borsozzuk). A tojás után pár karika kolbászt és pár csík szalonnát pirítunk.
- Elkészítjük a toast szeleteket. 1. szeletet megkenjük vajjal (mással is lehet), ráhelyezzük a tükörtojást, ízlés szerint teszünk rá a szalonnából és a kolbászból is. Ugyanígy folytatjuk az "emeleteket", amíg el nem fogy az alapanyag.
- Betesszük a sütőbe pár percre, miután kicsit megpirult a teteje kész is. A végén pedig tetszés szerint a tányérra helyezzük a zöldségeket.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 10 perc
- Sütés ideje: 10 perc
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
Egy gyors vacsoraként rögtönöztem a páromnak, nagy sikere volt :)
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!