Töltött banán
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
235
Kalória
9.2g
Fehérje
38.6g
Szénhidrátok
5.4g
Zsír
111.6g
Víz
5.6g
Koleszterin
2.5g
Rost
28.4g
Cukor
- 5% Fehérje
- 24% Szénhidrát
- 3% Zsír
Összesen
235
kcal
- 5% Fehérje
- 24% Szénhidrát
- 3% Zsír
Összesen
470
kcal
- 5% Fehérje
- 24% Szénhidrát
- 3% Zsír
- 68% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Cink
-
Foszfor
-
Vas
-
Kálcium
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 9.2 g
Zsír
-
Összesen 5.4 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 6 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 450.6 g
-
Cink 130 mg
-
Szelén 1 mg
-
Kálcium 48 mg
-
Vas 100 mg
-
Magnézium 29 mg
-
Foszfor 120 mg
-
Nátrium 12 mg
-
Réz 5 mg
-
Mangán 4 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 38.6 g
-
Cukor 28 mg
-
Élelmi rost 2 mg
Víz
-
Összesen 111.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 17 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 8 mg
-
D vitamin: 1 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 13 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 60 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 19 micro
-
Kolin: 10 mg
-
Retinol - A vitamin: 14 micro
-
α-karotin 24 micro
-
β-karotin 28 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 21 micro
Összesen
235
kcal
- 5% Fehérje
- 24% Szénhidrát
- 3% Zsír
- 68% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Cink
-
Foszfor
-
Vas
-
Kálcium
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 18.3 g
Zsír
-
Összesen 10.7 g
-
Telített zsírsav 6 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 11 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 901.1 g
-
Cink 260 mg
-
Szelén 2 mg
-
Kálcium 97 mg
-
Vas 201 mg
-
Magnézium 59 mg
-
Foszfor 240 mg
-
Nátrium 24 mg
-
Réz 10 mg
-
Mangán 9 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 77.1 g
-
Cukor 57 mg
-
Élelmi rost 5 mg
Víz
-
Összesen 223.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 34 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 17 mg
-
D vitamin: 2 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 25 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 120 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 39 micro
-
Kolin: 20 mg
-
Retinol - A vitamin: 27 micro
-
α-karotin 48 micro
-
β-karotin 56 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 42 micro
Összesen
470
kcal
- 5% Fehérje
- 24% Szénhidrát
- 3% Zsír
- 68% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Cink
-
Foszfor
-
Vas
-
Kálcium
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 4.1 g
Zsír
-
Összesen 2.4 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 3 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 203.4 g
-
Cink 59 mg
-
Szelén 0 mg
-
Kálcium 22 mg
-
Vas 45 mg
-
Magnézium 13 mg
-
Foszfor 54 mg
-
Nátrium 5 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 17.4 g
-
Cukor 13 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 50.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 8 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 4 mg
-
D vitamin: 1 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 6 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 27 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 9 micro
-
Kolin: 5 mg
-
Retinol - A vitamin: 6 micro
-
α-karotin 11 micro
-
β-karotin 13 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 10 micro
Összesen
107
kcal
Elkészítés
- A banánokat meghámozzuk, hosszában kettévágjuk, puha belsejét kiskanállal kikaparjuk.
- A túrót villával összetörjük, belekeverjük a kikapart banánt. Tejszínnel, citromlével, rummal, cukorral ízesítjük, alaposan összekeverjük.
- A tölteléket visszatöltjük a fél banánokba, hűtőszekrényben lehűtjük.
- Tálalás előtt tejszínhabbal díszítve, durvára vágott dióval, mogyoróval vagy mandulával megszórva kínáljuk.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 10 perc
- Főzés módja: süti sütés nélkül
Nagyon régi szakácskönyvben találtam ezt a receptet.
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!