Tökmagolajos túrókrém
cukormentes
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojásmentes
Annamo
adag
Előkészítés
perc
hidegkonyha
- 13% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 18% Zsír
-
63g tehéntúró92 kcal
-
10g tejföl20 kcal
-
8g tökmagolaj66 kcal
-
1g fokhagyma1 kcal
-
0g só0 kcal
Összesen
179
kcal
- 13% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 18% Zsír
-
250g tehéntúró368 kcal
-
40g tejföl79 kcal
-
30g tökmagolaj265 kcal
-
3g fokhagyma4 kcal
-
0g só0 kcal
Összesen
716
kcal
- 13% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 18% Zsír
-
77.4g tehéntúró114 kcal
-
12.4g tejföl25 kcal
-
9.3g tökmagolaj82 kcal
-
0.9g fokhagyma1 kcal
-
0g só0 kcal
Összesen
222
kcal
- 13% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 18% Zsír
- 66% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Cink
-
Foszfor
-
Vas
-
Kálcium
-
Nátrium
TOP vitaminok
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
E vitamin:
-
Kolin:
-
C vitamin:
Fehérje
-
Összesen 10.3 g
Zsír
-
Összesen 13.8 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 6 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 508.6 g
-
Cink 163 mg
-
Szelén 0 mg
-
Kálcium 61 mg
-
Vas 125 mg
-
Magnézium 5 mg
-
Foszfor 129 mg
-
Nátrium 14 mg
-
Réz 6 mg
-
Mangán 5 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 2.6 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 0 mg
VÍZ
-
Összesen 52.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 12 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 16 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 75 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 1 micro
-
Kolin: 2 mg
-
Retinol - A vitamin: 12 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 3 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1 micro
Összesen
179
kcal
- 13% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 18% Zsír
- 66% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Cink
-
Foszfor
-
Vas
-
Kálcium
-
Nátrium
TOP vitaminok
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
E vitamin:
-
Kolin:
-
C vitamin:
Fehérje
-
Összesen 41.1 g
Zsír
-
Összesen 55.3 g
-
Telített zsírsav 18 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 16 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 11 g
-
Koleszterin 24 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2034.5 g
-
Cink 650 mg
-
Szelén 2 mg
-
Kálcium 245 mg
-
Vas 500 mg
-
Magnézium 20 mg
-
Foszfor 515 mg
-
Nátrium 58 mg
-
Réz 25 mg
-
Mangán 20 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 10.2 g
-
Cukor 9 mg
-
Élelmi rost 0 mg
VÍZ
-
Összesen 208.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 50 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 12 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 63 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 300 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 2 micro
-
Kolin: 8 mg
-
Retinol - A vitamin: 48 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 10 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 2 micro
Összesen
716
kcal
- 13% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 18% Zsír
- 66% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Cink
-
Foszfor
-
Vas
-
Kálcium
-
Nátrium
TOP vitaminok
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
E vitamin:
-
Kolin:
-
C vitamin:
Fehérje
-
Összesen 12.7 g
Zsír
-
Összesen 17.1 g
-
Telített zsírsav 6 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 7 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 629.9 g
-
Cink 201 mg
-
Szelén 1 mg
-
Kálcium 76 mg
-
Vas 155 mg
-
Magnézium 6 mg
-
Foszfor 159 mg
-
Nátrium 18 mg
-
Réz 8 mg
-
Mangán 6 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 3.2 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 0 mg
VÍZ
-
Összesen 64.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 15 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 19 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 93 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 1 micro
-
Kolin: 3 mg
-
Retinol - A vitamin: 15 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 3 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1 micro
Összesen
222
kcal
Hozzávalók
-
25 dkg tehéntúró
-
2 ek tejföl
-
3 ek tökmagolaj
-
1 gerezd fokhagyma
-
1 csipet só
Elkészítés
- A túrót kikeverjük a tejföllel.
- Megsózzuk, majd belereszeljük a fokhagymát.
- Jól elkeverjük a tökmagolajjal.
- Egy szelet pirítóssal, egy pohár sörrel jó étvággyal elfogyasszuk. :)
- Elkészítettem: 5 alkalommal
- Receptkönyvben: 62
- Tegnapi nézettség: 1
- 7 napos nézettség: 10
- Össznézettség: 6322
- Feltöltés dátuma: 2012. június 17.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- konyhatechnológia:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Annamo
27 recept
A tökmagolajat sokáig csak saláták ízesítésére használtam. Gondoltam, itt az ideje, hogy próbára tegyem egy jó szendvicskrémhez. Megállta a próbát. :)