Tökmagolajos túrókrém
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
179
Kalória
10.3g
Fehérje
2.6g
Szénhidrátok
13.8g
Zsír
52.1g
Víz
5.9g
Koleszterin
14.2mg
Rost
2.2g
Cukor
- 13% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 18% Zsír
-
63g tehéntúró92 kcal
-
10g tejföl20 kcal
-
8g tökmagolaj66 kcal
-
1g fokhagyma1 kcal
-
0g só0 kcal
Összesen
179
kcal
- 13% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 18% Zsír
-
250g tehéntúró368 kcal
-
40g tejföl79 kcal
-
30g tökmagolaj265 kcal
-
3g fokhagyma4 kcal
-
0g só0 kcal
Összesen
716
kcal
- 13% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 18% Zsír
-
77.4g tehéntúró114 kcal
-
12.4g tejföl25 kcal
-
9.3g tökmagolaj82 kcal
-
0.9g fokhagyma1 kcal
-
0g só0 kcal
Összesen
222
kcal
- 13% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 18% Zsír
- 66% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Cink
-
Foszfor
-
Vas
-
Kálcium
-
Nátrium
TOP vitaminok
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
E vitamin:
-
Kolin:
-
C vitamin:
Fehérje
-
Összesen 10.3 g
Zsír
-
Összesen 13.8 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 6 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 508.6 g
-
Cink 163 mg
-
Szelén 0 mg
-
Kálcium 61 mg
-
Vas 125 mg
-
Magnézium 5 mg
-
Foszfor 129 mg
-
Nátrium 14 mg
-
Réz 6 mg
-
Mangán 5 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 2.6 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 0 mg
Víz
-
Összesen 52.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 12 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 16 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 75 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 1 micro
-
Kolin: 2 mg
-
Retinol - A vitamin: 12 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 3 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1 micro
Összesen
179
kcal
- 13% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 18% Zsír
- 66% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Cink
-
Foszfor
-
Vas
-
Kálcium
-
Nátrium
TOP vitaminok
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
E vitamin:
-
Kolin:
-
C vitamin:
Fehérje
-
Összesen 41.1 g
Zsír
-
Összesen 55.3 g
-
Telített zsírsav 18 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 16 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 11 g
-
Koleszterin 24 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2034.5 g
-
Cink 650 mg
-
Szelén 2 mg
-
Kálcium 245 mg
-
Vas 500 mg
-
Magnézium 20 mg
-
Foszfor 515 mg
-
Nátrium 58 mg
-
Réz 25 mg
-
Mangán 20 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 10.2 g
-
Cukor 9 mg
-
Élelmi rost 0 mg
Víz
-
Összesen 208.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 50 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 12 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 63 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 300 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 2 micro
-
Kolin: 8 mg
-
Retinol - A vitamin: 48 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 10 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 2 micro
Összesen
716
kcal
- 13% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 18% Zsír
- 66% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Cink
-
Foszfor
-
Vas
-
Kálcium
-
Nátrium
TOP vitaminok
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
E vitamin:
-
Kolin:
-
C vitamin:
Fehérje
-
Összesen 12.7 g
Zsír
-
Összesen 17.1 g
-
Telített zsírsav 6 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 7 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 629.9 g
-
Cink 201 mg
-
Szelén 1 mg
-
Kálcium 76 mg
-
Vas 155 mg
-
Magnézium 6 mg
-
Foszfor 159 mg
-
Nátrium 18 mg
-
Réz 8 mg
-
Mangán 6 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 3.2 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 0 mg
Víz
-
Összesen 64.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 15 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 19 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 93 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 1 micro
-
Kolin: 3 mg
-
Retinol - A vitamin: 15 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 3 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1 micro
Összesen
222
kcal
Elkészítés
- A túrót kikeverjük a tejföllel.
- Megsózzuk, majd belereszeljük a fokhagymát.
- Jól elkeverjük a tökmagolajjal.
- Egy szelet pirítóssal, egy pohár sörrel jó étvággyal elfogyasszuk. :)
Recept infó
- Előkészítés ideje: 5 perc
- Főzés módja: hidegkonyha
A tökmagolajat sokáig csak saláták ízesítésére használtam. Gondoltam, itt az ideje, hogy próbára tegyem egy jó szendvicskrémhez. Megállta a próbát. :)
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!