Tojásfelfújt 2. - mikróban
cukormentes
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
NS
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
- 11% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 19% Zsír
-
165g tojás208 kcal
-
100g császárszalonna393 kcal
-
50g lilahagyma18 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
100g tejföl198 kcal
-
50g sajt176 kcal
Összesen
993
kcal
- 11% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 19% Zsír
-
165g tojás208 kcal
-
100g császárszalonna393 kcal
-
50g lilahagyma18 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
100g tejföl198 kcal
-
50g sajt176 kcal
Összesen
993
kcal
- 11% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 19% Zsír
-
35.5g tojás45 kcal
-
21.5g császárszalonna85 kcal
-
10.8g lilahagyma4 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
21.5g tejföl43 kcal
-
10.8g sajt38 kcal
Összesen
215
kcal
- 11% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 19% Zsír
- 68% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 46.7 g
Zsír
-
Összesen 84.4 g
-
Telített zsírsav 36 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 31 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 10 g
-
Koleszterin 727 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2644.7 g
-
Cink 5 mg
-
Szelén 76 mg
-
Kálcium 524 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 57 mg
-
Foszfor 723 mg
-
Nátrium 1257 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 10.2 g
-
Cukor 7 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 293.6 g
Vitaminok
-
Összesen 1
-
A vitamin (RAE): 525 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 3 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 4 mg
-
D vitamin: 146 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 92 micro
-
Kolin: 504 mg
-
Retinol - A vitamin: 521 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 40 micro
-
β-crypt 14 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 736 micro
Összesen
993
kcal
- 11% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 19% Zsír
- 68% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 46.7 g
Zsír
-
Összesen 84.4 g
-
Telített zsírsav 36 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 31 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 10 g
-
Koleszterin 727 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2644.7 g
-
Cink 5 mg
-
Szelén 76 mg
-
Kálcium 524 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 57 mg
-
Foszfor 723 mg
-
Nátrium 1257 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 10.2 g
-
Cukor 7 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 293.6 g
Vitaminok
-
Összesen 1
-
A vitamin (RAE): 525 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 3 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 4 mg
-
D vitamin: 146 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 92 micro
-
Kolin: 504 mg
-
Retinol - A vitamin: 521 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 40 micro
-
β-crypt 14 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 736 micro
Összesen
993
kcal
- 11% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 19% Zsír
- 68% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 10 g
Zsír
-
Összesen 18.2 g
-
Telített zsírsav 8 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 7 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 156 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 568.7 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 16 mg
-
Kálcium 113 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 12 mg
-
Foszfor 155 mg
-
Nátrium 270 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 2.2 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 0 mg
VÍZ
-
Összesen 63.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 113 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 31 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 20 micro
-
Kolin: 108 mg
-
Retinol - A vitamin: 112 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 9 micro
-
β-crypt 3 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 158 micro
Összesen
215
kcal
Hozzávalók
Elkészítés
- A szalonnát összekockázzuk, mélyebb mikrózható tányérba tesszük, 1-2 percre bedobjuk a mikróba, hogy megolvadjon.
- Mellérakjuk a felkockázott lilahagymát, és visszatesszük még 2-3 percre.
- A tojást felverjük, összekeverjük a tejföllel, a sóval és a borssal, majd ráöntjük a megfonnyasztott szalonnára és hagymára.
- A tetejére szórhatunk egy kis reszelt sajtot, majd berakjuk a mikróba kb. 10 percre.Szépen fel fog fújódni a tojás. Ha már a közepe sem folyós, akkor készen van.
- Akár kiboríthatjuk lapos tányérra is, szépen egyben kell maradnia.
- Receptkönyvben: 28
- Tegnapi nézettség: 1
- 7 napos nézettség: 2
- Össznézettség: 6331
- Feltöltés dátuma: 2011. július 04.
Ajánló
Reggelire, vacsorára kiváló.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- Speciális étrendek:
NS
17513 recept
Először akkor csináltam, amikor kb. 10 éve szerelték nálunk a gázt, és csak a mikróban tudtam főzni. Azóta többször csináltam már különböző variációkban. Tulajdonképpen olyan, mint az omlett, csak mikróban jobban fel szokott fújódni.