Tepsis krumplis csirke
cukormentes
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojásmentes
NS
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
200 °C
- 14% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 12% Zsír
-
286g csirkemellfilé343 kcal
-
143g burgonya83 kcal
-
43g tejföl85 kcal
-
71g főzőtejszín94 kcal
-
36g napraforgó olaj322 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g ételízesítő0 kcal
-
29g sajt101 kcal
Összesen
1028
kcal
- 14% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 12% Zsír
-
2000g csirkemellfilé2400 kcal
-
1000g burgonya578 kcal
-
300g tejföl594 kcal
-
500g főzőtejszín655 kcal
-
255g napraforgó olaj2254 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g ételízesítő0 kcal
-
200g sajt704 kcal
Összesen
7185
kcal
- 14% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 12% Zsír
-
47g csirkemellfilé56 kcal
-
23.5g burgonya14 kcal
-
7.1g tejföl14 kcal
-
11.8g főzőtejszín15 kcal
-
53 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g ételízesítő0 kcal
-
4.7g sajt17 kcal
Összesen
169
kcal
- 14% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 12% Zsír
- 70% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 76.6 g
Zsír
-
Összesen 68.6 g
-
Telített zsírsav 21 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 26 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 15 g
-
Koleszterin 294 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1752.4 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 74 mg
-
Kálcium 333 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 123 mg
-
Foszfor 873 mg
-
Nátrium 344 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 24 g
-
Cukor 5 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 397.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 238 micro
-
B6 vitamin: 3 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 17 mg
-
C vitamin: 22 mg
-
D vitamin: 10 micro
-
K vitamin: 6 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 29 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 52 micro
-
Kolin: 274 mg
-
Retinol - A vitamin: 235 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 36 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 11 micro
Összesen
1028
kcal
- 14% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 12% Zsír
- 70% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 535.9 g
Zsír
-
Összesen 480 g
-
Telített zsírsav 144 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 181 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 108 g
-
Koleszterin 2058 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 12267.1 g
-
Cink 24 mg
-
Szelén 515 mg
-
Kálcium 2328 mg
-
Vas 15 mg
-
Magnézium 861 mg
-
Foszfor 6111 mg
-
Nátrium 2411 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 167.7 g
-
Cukor 38 mg
-
Élelmi rost 16 mg
VÍZ
-
Összesen 2785.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1667 micro
-
B6 vitamin: 19 mg
-
B12 Vitamin: 9 micro
-
E vitamin: 119 mg
-
C vitamin: 155 mg
-
D vitamin: 72 micro
-
K vitamin: 45 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 3 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 6 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 201 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 362 micro
-
Kolin: 1915 mg
-
Retinol - A vitamin: 1644 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 251 micro
-
β-crypt 3 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 80 micro
Összesen
7185
kcal
- 14% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 12% Zsír
- 70% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 12.6 g
Zsír
-
Összesen 11.3 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 48 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 288.3 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 12 mg
-
Kálcium 55 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 20 mg
-
Foszfor 144 mg
-
Nátrium 57 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 3.9 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 0 mg
VÍZ
-
Összesen 65.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 39 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 4 mg
-
D vitamin: 2 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 5 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 8 micro
-
Kolin: 45 mg
-
Retinol - A vitamin: 39 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 6 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 2 micro
Összesen
169
kcal
Hozzávalók
-
200 dkg csirkemellfilé
-
1 kg burgonya
-
3 dl tejföl
-
500 ml főzőtejszín
-
só ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
-
ételízesítő ízlés szerint
-
20 dkg sajt
Elkészítés
- A krumplit hájában megfőzzük, hámozzuk, szeletekre vágjuk.
- A húst szeletekre vágjuk, sóval, borssal ízestünk minden szeletet.
- A hússzeleteket serpenyőben hirtelen megpirítjuk.
- A tejfölt, a tejszínt és az ételízesítőt jól összekeverjük.
- Nagyobb méretű tűzálló tál aljába tesszük a hússzeletek felét, majd az összes krumpli szeletet, a két réteget leöntjük a szósz felével, majd a maradék hússzeletből újabb réteget képzünk, erre ráöntjük a szósz maradékát, majd megszórjuk a sajttal.
- Légkeveréses sütőben 200 °C-on kb. 1 órát sütjük, amíg barnulni nem kezd a sajt a tetején.
- Sütés hőfoka: 200 °C
- Sütés módja: hőlégkeveréses
- Sütés ideje: 60 perc
- Receptkönyvben: 64
- Tegnapi nézettség: 2
- 7 napos nézettség: 7
- Össznézettség: 7229
- Feltöltés dátuma: 2014. február 10.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
NS
17513 recept
Csirkéből és krumpliból szerettem volna egytálételt készíteni, így született meg a TeKruCsi.