Teljes kiőrlésű gyümölcsös pite
cukormentes
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
bnézsu
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
- 3% Fehérje
- 25% Szénhidrát
- 9% Zsír
-
208 kcal
-
31g margarin224 kcal
-
13g xilit30 kcal
-
10g tojássárgája32 kcal
-
3g búzadara11 kcal
-
127g őszibarack48 kcal
-
100g alma47 kcal
-
0g fahéj0 kcal
Összesen
600
kcal
- 3% Fehérje
- 25% Szénhidrát
- 9% Zsír
-
830 kcal
-
125g margarin896 kcal
-
50g xilit120 kcal
-
40g tojássárgája129 kcal
-
12g búzadara43 kcal
-
508g őszibarack190 kcal
-
400g alma187 kcal
-
0g fahéj0 kcal
Összesen
2395
kcal
- 3% Fehérje
- 25% Szénhidrát
- 9% Zsír
-
18.1g teljes kiőrlésű liszt60 kcal
-
9g margarin65 kcal
-
3.6g xilit9 kcal
-
2.9g tojássárgája9 kcal
-
0.9g búzadara3 kcal
-
36.7g őszibarack14 kcal
-
28.9g alma14 kcal
-
0g fahéj0 kcal
Összesen
174
kcal
- 3% Fehérje
- 25% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 63% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
-
Nátrium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 9.4 g
Zsír
-
Összesen 29.6 g
-
Telített zsírsav 6 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 14 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 9 g
-
Koleszterin 109 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 449.9 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 14 mg
-
Kálcium 48 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 91 mg
-
Foszfor 281 mg
-
Nátrium 8 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 80.6 g
-
Cukor 20 mg
-
Élelmi rost 12 mg
VÍZ
-
Összesen 203.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 316 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 12 mg
-
D vitamin: 22 micro
-
K vitamin: 35 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 5 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 42 micro
-
Kolin: 116 mg
-
Retinol - A vitamin: 277 micro
-
α-karotin 4 micro
-
β-karotin 424 micro
-
β-crypt 95 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 384 micro
Összesen
600
kcal
- 3% Fehérje
- 25% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 63% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
-
Nátrium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 37.5 g
Zsír
-
Összesen 118.3 g
-
Telített zsírsav 24 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 54 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 36 g
-
Koleszterin 434 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1799.6 g
-
Cink 9 mg
-
Szelén 55 mg
-
Kálcium 191 mg
-
Vas 12 mg
-
Magnézium 366 mg
-
Foszfor 1123 mg
-
Nátrium 33 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 9 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 322.5 g
-
Cukor 81 mg
-
Élelmi rost 49 mg
VÍZ
-
Összesen 815.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1265 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 18 mg
-
C vitamin: 49 mg
-
D vitamin: 87 micro
-
K vitamin: 142 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 18 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 169 micro
-
Kolin: 464 mg
-
Retinol - A vitamin: 1108 micro
-
α-karotin 15 micro
-
β-karotin 1697 micro
-
β-crypt 380 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1536 micro
Összesen
2395
kcal
- 3% Fehérje
- 25% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 63% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
-
Nátrium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 2.7 g
Zsír
-
Összesen 8.5 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 31 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 129.9 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 4 mg
-
Kálcium 14 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 26 mg
-
Foszfor 81 mg
-
Nátrium 2 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 23.3 g
-
Cukor 6 mg
-
Élelmi rost 4 mg
VÍZ
-
Összesen 58.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 91 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 4 mg
-
D vitamin: 6 micro
-
K vitamin: 10 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 12 micro
-
Kolin: 33 mg
-
Retinol - A vitamin: 80 micro
-
α-karotin 1 micro
-
β-karotin 123 micro
-
β-crypt 27 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 111 micro
Összesen
174
kcal
Hozzávalók
-
250 g teljes kiőrlésű liszt
-
125 g margarin
-
50 g xilit
-
2 db tojássárgája
-
4 közepes db őszibarack
-
2 közepes db alma
-
1 kávéskanál fahéj
Elkészítés
- A lisztben elmorzsoljuk a margarint, hozzáadjuk a nyírfacukrot/xilitet, a tojások sárgáját. Összegyúrjuk, és legalább 30 percre hűtőbe tesszük a tésztát.
- Miközben pihen a tészta, a barackokat, almákat meghámozzuk, és egy kevés fahéjjal ill. saját levükkel felmelegítjük, én nem szoktam megvárni míg felforr.
- A tésztát két részre kell osztani, egy kisebbre és egy nagyobbra. A nagyobbat egy sütőpapírral bélelt tortaformába - de akár lehet ez tepsi is - nyújtjuk, majd durum búzadarával megszórjuk vékonyan. Ráöntjük a gyümölcsöt.
- Kinyújtjuk a maradék tésztát, és ráhelyezzük a gyümölcs tetejére. A széleket eligazítjuk, a tetejét megkenjük tojással, és egy villával sűrűn megszurkáljuk. 180 fokon 30 percig sütjük.
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés ideje: 30 perc
- Elkészítettem: 8 alkalommal
- Receptkönyvben: 74
- Tegnapi nézettség: 1
- 7 napos nézettség: 3
- Össznézettség: 6059
- Feltöltés dátuma: 2014. július 19.
Ajánló
Van, hogy habbá verek egy cukormentes habtejszínt és rácsurgatom, de nagyon finom lekvárral is. A család nem diétázó fele már Aranka krémmel a tetején is próbálta. De előfordult már - ha édesebb volt a töltet - hogy étcsokoládét olvasztottunk fel, és csurgattunk rá :) Jó étvágyat!
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- vegetáriánus:
-
- Speciális étrendek:
bnézsu
15 recept
Ezt a receptet nagymamámtól lestem el, de sajnos azt nem tudom, hogy Ő honnan tanulta, hol olvasta. Bár némi változtatást véghez kellett vinnem, hogy beleférhessen a diétámba, de így is nagyon finom még egy "erősebb", húsos leves után is ebédre.