pite gyümölcsös pite

Teljes kiőrlésű gyümölcsös pite

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű ráérős

bnézsu

4adag

Előkészítés

45perc

Sütés

30perc

Összesen

75perc

Sütés hőfoka

180 °C

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

3% Fehérje
25% Szénhidrát
9% Zsír

63g teljes kiőrlésű liszt

208 kcal
31g margarin

224 kcal
13g xilit

30 kcal
10g tojássárgája

32 kcal
3g búzadara

11 kcal
127g őszibarack

48 kcal
100g alma

47 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 600 kcal

3% Fehérje
25% Szénhidrát
9% Zsír

250g teljes kiőrlésű liszt

830 kcal
125g margarin

896 kcal
50g xilit

120 kcal
40g tojássárgája

129 kcal
12g búzadara

43 kcal
508g őszibarack

190 kcal
400g alma

187 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 2395 kcal

3% Fehérje
25% Szénhidrát
9% Zsír

18.1g teljes kiőrlésű liszt

60 kcal
9g margarin

65 kcal
3.6g xilit

9 kcal
2.9g tojássárgája

9 kcal
0.9g búzadara

3 kcal
36.7g őszibarack

14 kcal
28.9g alma

14 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 174 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

3% Fehérje
25% Szénhidrát
9% Zsír
63% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
9.4 g

Zsír

Összesen
29.6 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
9 g
Koleszterin
109 mg

Ásványi anyagok

Összesen
449.9 g
Cink
2 mg
Szelén
14 mg
Kálcium
48 mg
Vas
3 mg
Magnézium
91 mg
Foszfor
281 mg
Nátrium
8 mg
Réz
0 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
80.6 g
Cukor
20 mg
Élelmi rost
12 mg

VÍZ

Összesen
203.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
316 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
12 mg
D vitamin:
22 micro
K vitamin:
35 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
42 micro
Kolin:
116 mg
Retinol - A vitamin:
277 micro
α-karotin
4 micro
β-karotin
424 micro
β-crypt
95 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
384 micro

Összesen 600 kcal

3% Fehérje
25% Szénhidrát
9% Zsír
63% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
37.5 g

Zsír

Összesen
118.3 g
Telített zsírsav
24 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
54 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
36 g
Koleszterin
434 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1799.6 g
Cink
9 mg
Szelén
55 mg
Kálcium
191 mg
Vas
12 mg
Magnézium
366 mg
Foszfor
1123 mg
Nátrium
33 mg
Réz
2 mg
Mangán
9 mg

Szénhidrátok

Összesen
322.5 g
Cukor
81 mg
Élelmi rost
49 mg

VÍZ

Összesen
815.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1265 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
18 mg
C vitamin:
49 mg
D vitamin:
87 micro
K vitamin:
142 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
18 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
169 micro
Kolin:
464 mg
Retinol - A vitamin:
1108 micro
α-karotin
15 micro
β-karotin
1697 micro
β-crypt
380 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1536 micro

Összesen 2395 kcal

3% Fehérje
25% Szénhidrát
9% Zsír
63% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
2.7 g

Zsír

Összesen
8.5 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
31 mg

Ásványi anyagok

Összesen
129.9 g
Cink
1 mg
Szelén
4 mg
Kálcium
14 mg
Vas
1 mg
Magnézium
26 mg
Foszfor
81 mg
Nátrium
2 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
23.3 g
Cukor
6 mg
Élelmi rost
4 mg

VÍZ

Összesen
58.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
91 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
6 micro
K vitamin:
10 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
12 micro
Kolin:
33 mg
Retinol - A vitamin:
80 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
123 micro
β-crypt
27 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
111 micro

Összesen 174 kcal

Hozzávalók

250 g teljes kiőrlésű liszt
125 g margarin
50 g xilit
2 db tojássárgája
1 evőkanál búzadara (durum)
4 közepes db őszibarack
2 közepes db alma
1 kávéskanál fahéj

Elkészítés

A lisztben elmorzsoljuk a margarint, hozzáadjuk a nyírfacukrot/xilitet, a tojások sárgáját. Összegyúrjuk, és legalább 30 percre hűtőbe tesszük a tésztát.
Miközben pihen a tészta, a barackokat, almákat meghámozzuk, és egy kevés fahéjjal ill. saját levükkel felmelegítjük, én nem szoktam megvárni míg felforr.
A tésztát két részre kell osztani, egy kisebbre és egy nagyobbra. A nagyobbat egy sütőpapírral bélelt tortaformába - de akár lehet ez tepsi is - nyújtjuk, majd durum búzadarával megszórjuk vékonyan. Ráöntjük a gyümölcsöt.
Kinyújtjuk a maradék tésztát, és ráhelyezzük a gyümölcs tetejére. A széleket eligazítjuk, a tetejét megkenjük tojással, és egy villával sűrűn megszurkáljuk. 180 fokon 30 percig sütjük.

Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés ideje: 30 perc
Elkészítettem: 8 alkalommal
Receptkönyvben: 74
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 0
Össznézettség: 6059
Feltöltés dátuma: 2014. július 19.

Ajánló

Van, hogy habbá verek egy cukormentes habtejszínt és rácsurgatom, de nagyon finom lekvárral is. A család nem diétázó fele már Aranka krémmel a tetején is próbálta. De előfordult már - ha édesebb volt a töltet - hogy étcsokoládét olvasztottunk fel, és csurgattunk rá :) Jó étvágyat!

Receptkategóriák

- főkategória:
  - pite
- kategória:
  - gyümölcsös pite

Receptjellemzők

- fogás:
  - desszert
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - ráérős
- szakács elkészítette:
  - sokszor készített
- költség egy főre:
  - olcsó
- vegetáriánus:
- Speciális étrendek:
  - cukormentes

bnézsu 15 recept

Ezt a receptet nagymamámtól lestem el, de sajnos azt nem tudom, hogy Ő honnan tanulta, hol olvasta. Bár némi változtatást véghez kellett vinnem, hogy beleférhessen a diétámba, de így is nagyon finom még egy "erősebb", húsos leves után is ebédre.