levesek sütőtökkrémleves

Tejszínes sütőtökkrémleves Lilluskától

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű gyors

Lilla

6adag

Előkészítés

10perc

Főzés

35perc

Összesen

45perc

Egy adagban
6 adagban
100g-ban

1% Fehérje
5% Szénhidrát
3% Zsír

167g sütőtök

63 kcal
167g víz

0 kcal
83g főzőtejszín

109 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
0g chili

0 kcal

Összesen 172 kcal

1% Fehérje
5% Szénhidrát
3% Zsír

1000g sütőtök

378 kcal
1000g víz

0 kcal
500g főzőtejszín

655 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
0g chili

0 kcal

Összesen 1033 kcal

1% Fehérje
5% Szénhidrát
3% Zsír

40g sütőtök

15 kcal
40g víz

0 kcal
20g főzőtejszín

26 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
0g chili

0 kcal

Összesen 41 kcal

Egy adagban
6 adagban
100g-ban

1% Fehérje
5% Szénhidrát
3% Zsír
91% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
β-crypt
E vitamin:

Fehérje

Összesen
4 g

Zsír

Összesen
9.7 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
29 mg

Ásványi anyagok

Összesen
412.8 g
Cink
1 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
161 mg
Vas
1 mg
Magnézium
58 mg
Foszfor
125 mg
Nátrium
63 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
19.9 g
Cukor
7 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
354.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
826 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
30 mg
D vitamin:
2 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
40 micro
Kolin:
16 mg
Retinol - A vitamin:
79 micro
α-karotin
1168 micro
β-karotin
5935 micro
β-crypt
4859 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 172 kcal

1% Fehérje
5% Szénhidrát
3% Zsír
91% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
β-crypt
E vitamin:

Fehérje

Összesen
24.1 g

Zsír

Összesen
58.3 g
Telített zsírsav
35 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
17 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
175 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2476.7 g
Cink
3 mg
Szelén
20 mg
Kálcium
968 mg
Vas
6 mg
Magnézium
346 mg
Foszfor
752 mg
Nátrium
379 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
119.7 g
Cukor
39 mg
Élelmi rost
17 mg

VÍZ

Összesen
2127.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
4954 micro
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
13 mg
C vitamin:
181 mg
D vitamin:
10 micro
K vitamin:
16 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
11 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
242 micro
Kolin:
94 mg
Retinol - A vitamin:
475 micro
α-karotin
7006 micro
β-karotin
35608 micro
β-crypt
29156 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 1033 kcal

1% Fehérje
5% Szénhidrát
3% Zsír
91% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
β-crypt
E vitamin:

Fehérje

Összesen
1 g

Zsír

Összesen
2.3 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
7 mg

Ásványi anyagok

Összesen
99.1 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
39 mg
Vas
0 mg
Magnézium
14 mg
Foszfor
30 mg
Nátrium
15 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
4.8 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
85.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
198 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
7 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
10 micro
Kolin:
4 mg
Retinol - A vitamin:
19 micro
α-karotin
280 micro
β-karotin
1424 micro
β-crypt
1166 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 41 kcal

Hozzávalók

1 kg sütőtök
1 l víz (szükség szerint)
5 dl főzőtejszín
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
szerecsendió ízlés szerint
chili ízlés szerint (őrölt)

Elkészítés

A sütőtököt héjastól félbevágjuk, majd félkarikákra daraboljuk őket. A félkarikák könnyen hámozhatók.
Felkockázzuk a sütőtököt, majd egy lábasba téve, annyi vizet töltünk rá, amennyi éppen ellepi. Sózzuk, majd addig főzzük, amíg a sütőtök puha nem lesz.
A megpuhult sütőtököt elturmixoljuk, majd beleöntjük a fél liter főzőtejszínt.
Ízesítjük borssal, szerecsendióval, majd felforraljuk.
Tálalás előtt darált csilipaprikával tesszük pikánssá. Jó étvágyat hozzá!

Elkészítettem: 12 alkalommal
Receptkönyvben: 158
Tegnapi nézettség: 7
7 napos nézettség: 56
Össznézettség: 132001
Feltöltés dátuma: 2011. október 15.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - levesek
- kategória:
  - sütőtökkrémleves

Receptjellemzők

- fogás:
  - leves
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - gyors
- szakács elkészítette:
  - család kedvence
- vegetáriánus:
- Speciális étrendek:
  - gluténmentes ,
  - cukormentes ,
  - tojásmentes

Lilla 10 recept

Ha szeretitek, lehet rá pirítani tökmagot is, nagyon finom vele. Karácsonyra is elkészítettem ezt a levest, ekkor egy narancs levét facsartam bele és egy pici gyömbért is reszeltem bele. Nagyon finom, pikáns lett.