egytálételek rakott hús

Tejszínes rakott csirkemell

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes

közepes ráérős

4adag

Előkészítés

15perc

Sütés

75perc

Összesen

90perc

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

15% Fehérje
1% Szénhidrát
15% Zsír

250g csirkemellfilé

300 kcal
75g bacon

295 kcal
38g füstölt szalonna

246 kcal
45g lilahagyma

16 kcal
25g zöldpaprika

4 kcal
75g sajt

264 kcal
50g főzőtejszín

66 kcal
63g gomba

13 kcal
3g margarin

18 kcal
0g fűszersó

0 kcal

Összesen 1222 kcal

15% Fehérje
1% Szénhidrát
15% Zsír

1000g csirkemellfilé

1200 kcal
300g bacon

1179 kcal
150g füstölt szalonna

983 kcal
180g lilahagyma

66 kcal
100g zöldpaprika

16 kcal
300g sajt

1056 kcal
200g főzőtejszín

262 kcal
250g gomba

53 kcal
10g margarin

72 kcal
0g fűszersó

0 kcal

Összesen 4887 kcal

15% Fehérje
1% Szénhidrát
15% Zsír

40.2g csirkemellfilé

48 kcal
12g bacon

47 kcal
6g füstölt szalonna

39 kcal
7.2g lilahagyma

3 kcal
4g zöldpaprika

1 kcal
12g sajt

42 kcal
8g főzőtejszín

11 kcal
10g gomba

2 kcal
0.4g margarin

3 kcal
0g fűszersó

0 kcal

Összesen 196 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

15% Fehérje
1% Szénhidrát
15% Zsír
69% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
90.8 g

Zsír

Összesen
89.7 g
Telített zsírsav
37 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
36 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
10 g
Koleszterin
376 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2984 g
Cink
5 mg
Szelén
91 mg
Kálcium
573 mg
Vas
2 mg
Magnézium
116 mg
Foszfor
1075 mg
Nátrium
1121 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
9.3 g
Cukor
6 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
414.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
341 micro
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
21 mg
D vitamin:
35 micro
K vitamin:
6 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
31 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
58 micro
Kolin:
276 mg
Retinol - A vitamin:
333 micro
α-karotin
4 micro
β-karotin
91 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
72 micro

Összesen 1222 kcal

15% Fehérje
1% Szénhidrát
15% Zsír
69% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
363.2 g

Zsír

Összesen
358.8 g
Telített zsírsav
147 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
143 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
40 g
Koleszterin
1502 mg

Ásványi anyagok

Összesen
11935.8 g
Cink
22 mg
Szelén
364 mg
Kálcium
2291 mg
Vas
9 mg
Magnézium
462 mg
Foszfor
4300 mg
Nátrium
4486 mg
Réz
2 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
37.4 g
Cukor
25 mg
Élelmi rost
7 mg

VÍZ

Összesen
1658.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1363 micro
B6 vitamin:
10 mg
B12 Vitamin:
10 micro
E vitamin:
10 mg
C vitamin:
85 mg
D vitamin:
142 micro
K vitamin:
26 micro
Tiamin - B1 vitamin:
3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
5 mg
Niacin - B3 vitamin:
125 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
232 micro
Kolin:
1106 mg
Retinol - A vitamin:
1333 micro
α-karotin
17 micro
β-karotin
364 micro
β-crypt
6 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
286 micro

Összesen 4887 kcal

15% Fehérje
1% Szénhidrát
15% Zsír
69% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
14.6 g

Zsír

Összesen
14.4 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
60 mg

Ásványi anyagok

Összesen
479.4 g
Cink
1 mg
Szelén
15 mg
Kálcium
92 mg
Vas
0 mg
Magnézium
19 mg
Foszfor
173 mg
Nátrium
180 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
1.5 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
0 mg

VÍZ

Összesen
66.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
55 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
6 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
9 micro
Kolin:
44 mg
Retinol - A vitamin:
54 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
15 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
11 micro

Összesen 196 kcal

Hozzávalók

100 dkg csirkemellfilé
30 dkg bacon
15 dkg füstölt szalonna (kockára vágva)
2 db lilahagyma
1 db zöldpaprika
30 dkg sajt (reszelt)
2 dl főzőtejszín
25 dkg gomba
1 ek margarin (a tál kikenéséhez)
fűszersó ízlés szerint (sült csirke ízű)

Elkészítés

A csirkemellet besózzuk. Egy jénai tálat kimargarinozunk.
A tálba rétegesen helyezzük el az alapanyagokat: bacon, füstölt szalonna, csirkemell, paprika karikák, hagymakarikák, gomba. 2 réteget készítünk, így az előzőeket még egyszer a tálba helyezzük. A két réteg közé tejszínt locsolunk. A tál tetejére szórjuk a reszelt sajtot, és az egészet meglocsoljuk tejszínnel.
200 Fokon alsó-felső sütési módon kb. 75 percig sütjük, úgy, hogy 60 percig a tetejét lefedjünk.

Sütés ideje: 75 perc
Receptkönyvben: 1244
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 1
Össznézettség: 203563
Feltöltés dátuma: 2008. július 07.