Tejszínes eperturmix
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojásmentes
Az ördög szakácsnője
adag
Előkészítés
perc
- 3% Fehérje
- 17% Szénhidrát
- 9% Zsír
-
33g habtejszín97 kcal
-
133g tej75 kcal
-
100g eper30 kcal
-
12g cukor45 kcal
Összesen
247
kcal
- 3% Fehérje
- 17% Szénhidrát
- 9% Zsír
-
200g habtejszín584 kcal
-
800g tej448 kcal
-
600g eper180 kcal
-
70g cukor271 kcal
Összesen
1483
kcal
- 3% Fehérje
- 17% Szénhidrát
- 9% Zsír
-
12g habtejszín35 kcal
-
47.9g tej27 kcal
-
35.9g eper11 kcal
-
4.2g cukor16 kcal
Összesen
89
kcal
- 3% Fehérje
- 17% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 71% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 5.4 g
Zsír
-
Összesen 13.3 g
-
Telített zsírsav 8 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 37 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 328.3 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 1 mg
-
Kálcium 190 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 15 mg
-
Foszfor 43 mg
-
Nátrium 79 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 25.2 g
-
Cukor 23 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 106.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 94 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 55 mg
-
D vitamin: 8 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 24 micro
-
Kolin: 11 mg
-
Retinol - A vitamin: 91 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 27 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 24 micro
Összesen
247
kcal
- 3% Fehérje
- 17% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 71% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 32.1 g
Zsír
-
Összesen 79.5 g
-
Telített zsírsav 47 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 18 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 222 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1969.8 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 4 mg
-
Kálcium 1141 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 87 mg
-
Foszfor 257 mg
-
Nátrium 474 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 151.2 g
-
Cukor 135 mg
-
Élelmi rost 11 mg
VÍZ
-
Összesen 640 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 564 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 333 mg
-
D vitamin: 46 micro
-
K vitamin: 18 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 143 micro
-
Kolin: 66 mg
-
Retinol - A vitamin: 548 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 159 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 147 micro
Összesen
1483
kcal
- 3% Fehérje
- 17% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 71% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 1.9 g
Zsír
-
Összesen 4.8 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 13 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 118 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 0 mg
-
Kálcium 68 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 5 mg
-
Foszfor 15 mg
-
Nátrium 28 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 9.1 g
-
Cukor 8 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 38.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 34 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 20 mg
-
D vitamin: 3 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 9 micro
-
Kolin: 4 mg
-
Retinol - A vitamin: 33 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 10 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 9 micro
Összesen
89
kcal
Hozzávalók
-
2 dl habtejszín
-
8 dl tej
-
60 dkg eper
Elkészítés
- Megmossuk és megpucoljuk az epret.
- Beletesszük a turmixgépbe, majd hozzátesszük a tejet, cukrot, tejszínt.
- Minden hozzávaló előtt bekapcsoljuk a turmixgépet egy pillanatra.
- Elkészítettem: 3 alkalommal
- Receptkönyvben: 43
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 3
- Össznézettség: 7750
- Feltöltés dátuma: 2012. június 06.
Ajánló
Egy-egy nagyobb szem édes epret kapjatok be mellé! ;)
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- mikor:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Az ördög szakácsnője
36 recept
Mi más lehetne egy könnyű nyári este a nasi, mint friss eperturmix? Kevésbé szép, vagy régebbi eperből is készíthetjük, amit már máshová nem tudunk felhasználni, vagy nem szívesen esszük meg magában. A tejszíntől habosabb, és kicsit nehezebb az állaga, fogyókúrához ezért sajnos nem megfelelő. :) Frissen lehűtött hozzávalókból az igazi!