saláta paradicsomsaláta

Tejfölös-snidlinges paradicsomsaláta

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű villámgyors

Németi Olga

2adag

Előkészítés

10perc

hidegkonyha

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

2% Fehérje
5% Szénhidrát
5% Zsír

200g paradicsom

36 kcal
75g tejföl

149 kcal
53g snidling

16 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
3g cukor

10 kcal

Összesen 211 kcal

2% Fehérje
5% Szénhidrát
5% Zsír

400g paradicsom

72 kcal
150g tejföl

297 kcal
105g snidling

32 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
5g cukor

19 kcal

Összesen 420 kcal

2% Fehérje
5% Szénhidrát
5% Zsír

60.6g paradicsom

11 kcal
22.7g tejföl

45 kcal
15.9g snidling

5 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0.8g cukor

3 kcal

Összesen 64 kcal

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

2% Fehérje
5% Szénhidrát
5% Zsír
89% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
5.3 g

Zsír

Összesen
15.3 g
Telített zsírsav
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
44 mg

Ásványi anyagok

Összesen
372.2 g
Cink
1 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
144 mg
Vas
1 mg
Magnézium
52 mg
Foszfor
135 mg
Nátrium
35 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
16 g
Cukor
11 mg
Élelmi rost
4 mg

VÍZ

Összesen
291.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
291 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
59 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
129 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
90 micro
Kolin:
31 mg
Retinol - A vitamin:
91 micro
α-karotin
202 micro
β-karotin
2288 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
5146 micro
Lut-zea
419 micro

Összesen 211 kcal

2% Fehérje
5% Szénhidrát
5% Zsír
89% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
10.6 g

Zsír

Összesen
30.6 g
Telített zsírsav
15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
89 mg

Ásványi anyagok

Összesen
744.3 g
Cink
2 mg
Szelén
7 mg
Kálcium
288 mg
Vas
3 mg
Magnézium
103 mg
Foszfor
271 mg
Nátrium
70 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
32.1 g
Cukor
23 mg
Élelmi rost
7 mg

VÍZ

Összesen
582.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
583 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
117 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
257 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
179 micro
Kolin:
61 mg
Retinol - A vitamin:
182 micro
α-karotin
404 micro
β-karotin
4576 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
10292 micro
Lut-zea
837 micro

Összesen 420 kcal

2% Fehérje
5% Szénhidrát
5% Zsír
89% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
1.6 g

Zsír

Összesen
4.6 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
13 mg

Ásványi anyagok

Összesen
112.8 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
44 mg
Vas
0 mg
Magnézium
16 mg
Foszfor
41 mg
Nátrium
11 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
4.9 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
88.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
88 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
18 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
39 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
27 micro
Kolin:
9 mg
Retinol - A vitamin:
28 micro
α-karotin
61 micro
β-karotin
693 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
1559 micro
Lut-zea
127 micro

Összesen 64 kcal

Hozzávalók

4 db paradicsom
150 g tejföl
15 szál snidling
só ízlés szerint
1 csipet bors
1 teáskanál cukor (ízlés szerint)

Elkészítés

A paradicsomokat felkockázzuk, ha nem elég édes, akkor kevés cukrot szórunk rá, és hagyjuk állni kb. 20 percet.
A tejfölt sóval, csipet borssal kikeverjük.
Beletesszük az apróra vágott snidlinget.
A lecsepegtetett paradicsomot a tejfölös-snidlinges alapba keverjük, és legalább 1 órára hűtőszekrénybe tesszük.

Elkészítettem: 1 alkalommal
Receptkönyvben: 49
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 0
Össznézettség: 5018
Feltöltés dátuma: 2012. szeptember 23.