édes krém puding

Szedres tejszínpuding

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű nagyon gyors

Angie-30

3adag

Előkészítés

10perc

Főzés

10perc

Összesen

20perc

Egy adagban
3 adagban
100g-ban

6% Fehérje
47% Szénhidrát
6% Zsír

267g tej

149 kcal
30g tejszínízű pudingpor

114 kcal
17g cukor

65 kcal
13g tejszínhab por

68 kcal
67g szeder

28 kcal

Összesen 424 kcal

6% Fehérje
47% Szénhidrát
6% Zsír

800g tej

448 kcal
90g tejszínízű pudingpor

343 kcal
50g cukor

194 kcal
40g tejszínhab por

204 kcal
200g szeder

83 kcal

Összesen 1272 kcal

6% Fehérje
47% Szénhidrát
6% Zsír

67.8g tej

38 kcal
7.6g tejszínízű pudingpor

29 kcal
4.2g cukor

16 kcal
3.4g tejszínhab por

17 kcal
16.9g szeder

7 kcal

Összesen 107 kcal

Egy adagban
3 adagban
100g-ban

6% Fehérje
47% Szénhidrát
6% Zsír
40% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
9.2 g

Zsír

Összesen
9.4 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
494.5 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
323 mg
Vas
1 mg
Magnézium
14 mg
Foszfor
18 mg
Nátrium
137 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
69.3 g
Cukor
35 mg
Élelmi rost
4 mg

VÍZ

Összesen
58.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
7 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
13 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
13 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
16 micro
Kolin:
6 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
82 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
76 micro

Összesen 424 kcal

6% Fehérje
47% Szénhidrát
6% Zsír
40% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
27.7 g

Zsír

Összesen
28.2 g
Telített zsírsav
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1483.5 g
Cink
1 mg
Szelén
4 mg
Kálcium
970 mg
Vas
2 mg
Magnézium
41 mg
Foszfor
54 mg
Nátrium
411 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
207.8 g
Cukor
106 mg
Élelmi rost
11 mg

VÍZ

Összesen
176.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
21 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
40 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
38 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
48 micro
Kolin:
17 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
246 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
227 micro

Összesen 1272 kcal

6% Fehérje
47% Szénhidrát
6% Zsír
40% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
2.3 g

Zsír

Összesen
2.4 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
125.7 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
82 mg
Vas
0 mg
Magnézium
3 mg
Foszfor
5 mg
Nátrium
35 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
17.6 g
Cukor
9 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
15 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
2 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
4 micro
Kolin:
1 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
21 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
19 micro

Összesen 107 kcal

Hozzávalók

8 dl tej
2 csomag tejszínízű pudingpor
5 ek cukor
4 dkg tejszínhab por
20 dkg szeder

Elkészítés

A pudingot 7 dl tejben megfőzzük, hozzákeverjük a cukrot.
A tejszínhabot habosra verjük az 1 dl tejjel.
A szedret darabokra vágjuk.
Robotgéppel elkeverjük a pudingot, majd kanalanként a habhoz keverjük, végül kanállal beleforgatjuk a szedret és poharakba osztjuk a krémet.
Pár órára hidegre tesszük.

Receptkönyvben: 23
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 0
Össznézettség: 1702
Feltöltés dátuma: 2012. július 16.