köretek krumpliköret

Szalonnás-tejfölös sült krumpli

0,0

0 ÉRTÉKELÉS•3 HOZZÁSZÓLÁS

5adag

Idő

40perc

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

1.3 kg burgonya
18.8 dkg bacon
1.3 dl tejföl
12.5 dkg sajt
só ízlés szerint
bors ízlés szerint

gyors
magyar

429

Kalória

15.5g

Fehérje

34.1g

Szénhidrátok

26g

Zsír

195.8g

Víz

70.3g

Koleszterin

3.9g

Rost

2.7g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
13% Szénhidrát
10% Zsír

250g burgonya

144 kcal
38g bacon

147 kcal
25g tejföl

50 kcal
25g sajt

88 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 429 kcal

6% Fehérje
13% Szénhidrát
10% Zsír

1000g burgonya

578 kcal
150g bacon

590 kcal
100g tejföl

198 kcal
100g sajt

352 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 1718 kcal

6% Fehérje
13% Szénhidrát
10% Zsír

74.1g burgonya

43 kcal
11.1g bacon

44 kcal
7.4g tejföl

15 kcal
7.4g sajt

26 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 128 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
13% Szénhidrát
10% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
15.5 g

Zsír

Összesen
26 g
Telített zsírsav
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
70 mg

Ásványi anyagok

Összesen
998.1 g
Cink
2 mg
Szelén
13 mg
Kálcium
213 mg
Vas
2 mg
Magnézium
57 mg
Foszfor
278 mg
Nátrium
434 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
34.1 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
195.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
114 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
37 mg
D vitamin:
11 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
34 micro
Kolin:
49 mg
Retinol - A vitamin:
113 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
15 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
18 micro

Összesen 429 kcal

6% Fehérje
13% Szénhidrát
10% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
62.1 g

Zsír

Összesen
103.9 g
Telített zsírsav
46 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
38 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
10 g
Koleszterin
281 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3992.5 g
Cink
7 mg
Szelén
51 mg
Kálcium
850 mg
Vas
7 mg
Magnézium
226 mg
Foszfor
1113 mg
Nátrium
1737 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
136.4 g
Cukor
11 mg
Élelmi rost
16 mg

Víz

Összesen
783 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
456 micro
B6 vitamin:
3 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
149 mg
D vitamin:
45 micro
K vitamin:
19 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
14 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
137 micro
Kolin:
197 mg
Retinol - A vitamin:
451 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
62 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
72 micro

Összesen 1718 kcal

6% Fehérje
13% Szénhidrát
10% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
4.6 g

Zsír

Összesen
7.7 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
21 mg

Ásványi anyagok

Összesen
295.7 g
Cink
1 mg
Szelén
4 mg
Kálcium
63 mg
Vas
1 mg
Magnézium
17 mg
Foszfor
82 mg
Nátrium
129 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
10.1 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
58 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
34 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
11 mg
D vitamin:
3 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
10 micro
Kolin:
15 mg
Retinol - A vitamin:
33 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
5 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
5 micro

Összesen 128 kcal

Elkészítés

A krumplikat megmossuk, ketté vágjuk, és belehelyezzük a tepsibe.
Sózzuk, borsozzuk
Tetejére tejfölt, baconthelyezünk.
Fél órára lefóliázva, 180 fokosra előmelegített sütőbe tesszük, és várunk, hogy elkészüljön a lakoma. Még 5 percet fólia nélkül pirítjuk, sokat fújjuk, megesszük.