tapas pirított magok

Sült fűszeres csicseriborsó thefoodcrafter konyhájából

cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes

könnyű gyors

Sült fűszeres csicseriborsó thefoodcrafter konyhájából

1adag

Előkészítés

3perc

Sütés

30perc

Összesen

33perc

Sütés hőfoka

200 °C

Egy adagban
1 adagban
100g-ban

7% Fehérje
22% Szénhidrát
8% Zsír

240g csicseriborsó (konzerv)

334 kcal
12g napraforgó olaj

106 kcal
0g kurkuma

0 kcal
3g só

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g cayenne paprika

0 kcal

Összesen 440 kcal

7% Fehérje
22% Szénhidrát
8% Zsír

240g csicseriborsó (konzerv)

334 kcal
12g napraforgó olaj

106 kcal
0g kurkuma

0 kcal
3g só

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g cayenne paprika

0 kcal

Összesen 440 kcal

7% Fehérje
22% Szénhidrát
8% Zsír

94.1g csicseriborsó (konzerv)

131 kcal
4.7g napraforgó olaj

42 kcal
0g kurkuma

0 kcal
1.2g só

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g cayenne paprika

0 kcal

Összesen 173 kcal

Egy adagban
1 adagban
100g-ban

7% Fehérje
22% Szénhidrát
8% Zsír
64% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
C vitamin:
Folsav - B9-vitamin:

Fehérje

Összesen
16.9 g

Zsír

Összesen
18.6 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
7 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2142.5 g
Cink
2 mg
Szelén
7 mg
Kálcium
109 mg
Vas
3 mg
Magnézium
62 mg
Foszfor
204 mg
Nátrium
1753 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
54.1 g
Cukor
10 mg
Élelmi rost
15 mg

VÍZ

Összesen
160.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
2 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
6 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
9 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
115 micro
Kolin:
0 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
34 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 440 kcal

7% Fehérje
22% Szénhidrát
8% Zsír
64% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
C vitamin:
Folsav - B9-vitamin:

Fehérje

Összesen
16.9 g

Zsír

Összesen
18.6 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
7 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2142.5 g
Cink
2 mg
Szelén
7 mg
Kálcium
109 mg
Vas
3 mg
Magnézium
62 mg
Foszfor
204 mg
Nátrium
1753 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
54.1 g
Cukor
10 mg
Élelmi rost
15 mg

VÍZ

Összesen
160.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
2 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
6 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
9 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
115 micro
Kolin:
0 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
34 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 440 kcal

7% Fehérje
22% Szénhidrát
8% Zsír
64% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
C vitamin:
Folsav - B9-vitamin:

Fehérje

Összesen
6.6 g

Zsír

Összesen
7.3 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
840.2 g
Cink
1 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
43 mg
Vas
1 mg
Magnézium
24 mg
Foszfor
80 mg
Nátrium
688 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
21.2 g
Cukor
4 mg
Élelmi rost
6 mg

VÍZ

Összesen
62.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
45 micro
Kolin:
0 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
13 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 173 kcal

Hozzávalók

240 g csicseriborsó (konzerv) (1 konzerv leszűrve)
3 teáskanál napraforgó olaj
0.5 teáskanál kurkuma
0.5 teáskanál só
0.5 teáskanál fűszerpaprika
1 csipet cayenne paprika (ízlés szerint)

Elkészítés

Melegítsük elő a sütőt 200 C-ra.
Alaposan szűrjük, majd mossuk át a csicseriborsót, és itassuk fel a felesleges nedvességet egy papírtörlővel.
Tegyük az olajat, fűszereket és a csicseriborsót egy tálba, és keverjük jól össze.
Öntsük egy sütőpapírral kibélelt tepsibe, és tegyük a sütőbe.
10 percenként rázogassuk meg a tepsit, hogy a szemek egyenletesen süljenek meg. 30 perc pont elég, hogy szép aranybarnára és ropogósra süljenek.
Azonnal fogyasszuk.

Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés ideje: 30 perc
Elkészítettem: 3 alkalommal
Receptkönyvben: 111
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 0
Össznézettség: 2993
Feltöltés dátuma: 2016. január 03.