Stangli Marcsisef konyhájából
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
826
Kalória
16.1g
Fehérje
63.1g
Szénhidrátok
57.1g
Zsír
68.5g
Víz
37.5g
Koleszterin
4.5g
Rost
2.1g
Cukor
- 8% Fehérje
- 31% Szénhidrát
- 28% Zsír
-
75g finomliszt273 kcal
-
50g margarin359 kcal
-
38g tejföl74 kcal
-
1g só0 kcal
-
20g tojásfehérje10 kcal
-
0g köménymag0 kcal
-
13g sajt44 kcal
-
13g mák66 kcal
Összesen
826
kcal
- 8% Fehérje
- 31% Szénhidrát
- 28% Zsír
-
300g finomliszt1092 kcal
-
200g margarin1434 kcal
-
150g tejföl297 kcal
-
4g só0 kcal
-
80g tojásfehérje42 kcal
-
0g köménymag0 kcal
-
50g sajt176 kcal
-
50g mák263 kcal
Összesen
3304
kcal
- 8% Fehérje
- 31% Szénhidrát
- 28% Zsír
-
36g finomliszt131 kcal
-
24g margarin172 kcal
-
18g tejföl36 kcal
-
0.5g só0 kcal
-
9.6g tojásfehérje5 kcal
-
0g köménymag0 kcal
-
6g sajt21 kcal
-
6g mák31 kcal
Összesen
396
kcal
- 8% Fehérje
- 31% Szénhidrát
- 28% Zsír
- 34% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 16.1 g
Zsír
-
Összesen 57.1 g
-
Telített zsírsav 14 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 23 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 16 g
-
Koleszterin 38 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1197.4 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 34 mg
-
Kálcium 313 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 70 mg
-
Foszfor 269 mg
-
Nátrium 505 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 63.1 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 4 mg
Víz
-
Összesen 68.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 495 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 5 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 3 micro
-
K vitamin: 48 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 36 micro
-
Kolin: 24 mg
-
Retinol - A vitamin: 469 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 318 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 15 micro
Összesen
826
kcal
- 8% Fehérje
- 31% Szénhidrát
- 28% Zsír
- 34% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 64.6 g
Zsír
-
Összesen 228.4 g
-
Telített zsírsav 57 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 93 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 66 g
-
Koleszterin 150 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 4789.8 g
-
Cink 8 mg
-
Szelén 137 mg
-
Kálcium 1253 mg
-
Vas 9 mg
-
Magnézium 281 mg
-
Foszfor 1075 mg
-
Nátrium 2020 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 5 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 252.2 g
-
Cukor 8 mg
-
Élelmi rost 18 mg
Víz
-
Összesen 274.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1982 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 20 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 11 micro
-
K vitamin: 190 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 142 micro
-
Kolin: 98 mg
-
Retinol - A vitamin: 1874 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 1272 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 60 micro
Összesen
3304
kcal
- 8% Fehérje
- 31% Szénhidrát
- 28% Zsír
- 34% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 7.7 g
Zsír
-
Összesen 27.4 g
-
Telített zsírsav 7 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 11 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 8 g
-
Koleszterin 18 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 574.3 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 16 mg
-
Kálcium 150 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 34 mg
-
Foszfor 129 mg
-
Nátrium 242 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 30.2 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 2 mg
Víz
-
Összesen 32.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 238 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 1 micro
-
K vitamin: 23 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 17 micro
-
Kolin: 12 mg
-
Retinol - A vitamin: 225 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 153 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 7 micro
Összesen
396
kcal
Elkészítés
- A lisztbe morzsoljuk a margarint, majd hozzáadjuk a tejfölt és a sót. Kicsit lágy lesz a tészta, ezért pár órára hűtőszekrénybe tesszük.
- A deszkát alaposan belisztezzük, és jó fél cm vastagra kinyújtjuk a tésztát, majd tepsire téve megkenjük a tojásfehérjével, megszórjuk reszelt sajttal vagy egész köménymaggal, esetleg mákkal.
- Ezután derelyevágóval (rádli) vagy késsel, egyenlő nagyságú csíkokra vágjuk.
- Nagyon forró sütőben készre sütjük.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 10 perc
- Sütés ideje: 20 perc
- Sütés hőfoka: 200 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
- Tepsi mérete: 30x20x6
Tere-fere, sörözgetés, borozgatás közben kellemes ropogtatnivaló.
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!