Stangli Marcsisef konyhájából
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
0 ÉRTÉKELÉS•
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
826
Kalória
16.1g
Fehérje
63.1g
Szénhidrátok
57.1g
Zsír
68.5g
Víz
37.5g
Koleszterin
4.5g
Rost
2.1g
Cukor
- 8% Fehérje
- 31% Szénhidrát
- 28% Zsír
-
75g finomliszt273 kcal
-
50g margarin359 kcal
-
38g tejföl74 kcal
-
1g só0 kcal
-
20g tojásfehérje10 kcal
-
0g köménymag0 kcal
-
13g sajt44 kcal
-
13g mák66 kcal
Összesen
826
kcal
- 8% Fehérje
- 31% Szénhidrát
- 28% Zsír
-
300g finomliszt1092 kcal
-
200g margarin1434 kcal
-
150g tejföl297 kcal
-
4g só0 kcal
-
80g tojásfehérje42 kcal
-
0g köménymag0 kcal
-
50g sajt176 kcal
-
50g mák263 kcal
Összesen
3304
kcal
- 8% Fehérje
- 31% Szénhidrát
- 28% Zsír
-
36g finomliszt131 kcal
-
24g margarin172 kcal
-
18g tejföl36 kcal
-
0.5g só0 kcal
-
9.6g tojásfehérje5 kcal
-
0g köménymag0 kcal
-
6g sajt21 kcal
-
6g mák31 kcal
Összesen
396
kcal
- 8% Fehérje
- 31% Szénhidrát
- 28% Zsír
- 34% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 16.1 g
Zsír
-
Összesen 57.1 g
-
Telített zsírsav 14 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 23 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 16 g
-
Koleszterin 38 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1197.4 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 34 mg
-
Kálcium 313 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 70 mg
-
Foszfor 269 mg
-
Nátrium 505 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 63.1 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 4 mg
Víz
-
Összesen 68.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 495 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 5 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 3 micro
-
K vitamin: 48 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 36 micro
-
Kolin: 24 mg
-
Retinol - A vitamin: 469 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 318 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 15 micro
Összesen
826
kcal
- 8% Fehérje
- 31% Szénhidrát
- 28% Zsír
- 34% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 64.6 g
Zsír
-
Összesen 228.4 g
-
Telített zsírsav 57 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 93 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 66 g
-
Koleszterin 150 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 4789.8 g
-
Cink 8 mg
-
Szelén 137 mg
-
Kálcium 1253 mg
-
Vas 9 mg
-
Magnézium 281 mg
-
Foszfor 1075 mg
-
Nátrium 2020 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 5 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 252.2 g
-
Cukor 8 mg
-
Élelmi rost 18 mg
Víz
-
Összesen 274.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1982 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 20 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 11 micro
-
K vitamin: 190 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 142 micro
-
Kolin: 98 mg
-
Retinol - A vitamin: 1874 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 1272 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 60 micro
Összesen
3304
kcal
- 8% Fehérje
- 31% Szénhidrát
- 28% Zsír
- 34% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 7.7 g
Zsír
-
Összesen 27.4 g
-
Telített zsírsav 7 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 11 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 8 g
-
Koleszterin 18 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 574.3 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 16 mg
-
Kálcium 150 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 34 mg
-
Foszfor 129 mg
-
Nátrium 242 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 30.2 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 2 mg
Víz
-
Összesen 32.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 238 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 1 micro
-
K vitamin: 23 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 17 micro
-
Kolin: 12 mg
-
Retinol - A vitamin: 225 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 153 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 7 micro
Összesen
396
kcal
Elkészítés
- A lisztbe morzsoljuk a margarint, majd hozzáadjuk a tejfölt és a sót. Kicsit lágy lesz a tészta, ezért pár órára hűtőszekrénybe tesszük.
- A deszkát alaposan belisztezzük, és jó fél cm vastagra kinyújtjuk a tésztát, majd tepsire téve megkenjük a tojásfehérjével, megszórjuk reszelt sajttal vagy egész köménymaggal, esetleg mákkal.
- Ezután derelyevágóval (rádli) vagy késsel, egyenlő nagyságú csíkokra vágjuk.
- Nagyon forró sütőben készre sütjük.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 10 perc
- Sütés ideje: 20 perc
- Sütés hőfoka: 200 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
- Tepsi mérete: 30x20x6
Tere-fere, sörözgetés, borozgatás közben kellemes ropogtatnivaló.
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!