édes süti sportszelet

Sport szelet Esztertől

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű nagyon gyors

Eszter121

4adag

Előkészítés

15perc

Főzés

5perc

Összesen

20perc

süti sütés nélkül

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

5% Fehérje
66% Szénhidrát
25% Zsír

Tészta

63g porcukor

242 kcal
3g cukrozatlan kakaópor

7 kcal
50g tej

28 kcal
125g háztartási keksz

524 kcal
63g margarin

448 kcal
8g rumaroma

0 kcal

Csokimáz

38g étcsokoládé

205 kcal
2g napraforgó olaj

18 kcal

Összesen 1472 kcal

5% Fehérje
66% Szénhidrát
25% Zsír

Tészta

250g porcukor

968 kcal
12g cukrozatlan kakaópor

27 kcal
200g tej

112 kcal
500g háztartási keksz

2095 kcal
250g margarin

1793 kcal
30g rumaroma

0 kcal

Csokimáz

150g étcsokoládé

819 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal

Összesen 5885 kcal

5% Fehérje
66% Szénhidrát
25% Zsír

Tészta

17.9g porcukor

69 kcal
0.9g cukrozatlan kakaópor

2 kcal
14.3g tej

8 kcal
35.7g háztartási keksz

150 kcal
17.9g margarin

128 kcal
2.1g rumaroma

0 kcal

Csokimáz

10.7g étcsokoládé

59 kcal
0.6g napraforgó olaj

5 kcal

Összesen 421 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

5% Fehérje
66% Szénhidrát
25% Zsír
4% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
15.3 g

Zsír

Összesen
73.1 g
Telített zsírsav
21 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
29 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
16 g
Koleszterin
3 mg

Ásványi anyagok

Összesen
677.4 g
Cink
1 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
84 mg
Vas
3 mg
Magnézium
72 mg
Foszfor
102 mg
Nátrium
412 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
189.6 g
Cukor
106 mg
Élelmi rost
7 mg

VÍZ

Összesen
10.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
513 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
7 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
61 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
2 micro
Kolin:
8 mg
Retinol - A vitamin:
480 micro
α-karotin
3 micro
β-karotin
391 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
13 micro

Összesen 1472 kcal

5% Fehérje
66% Szénhidrát
25% Zsír
4% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
61.1 g

Zsír

Összesen
292.3 g
Telített zsírsav
85 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
116 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
65 g
Koleszterin
12 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2709.5 g
Cink
4 mg
Szelén
8 mg
Kálcium
337 mg
Vas
14 mg
Magnézium
286 mg
Foszfor
410 mg
Nátrium
1646 mg
Réz
2 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrátok

Összesen
758.4 g
Cukor
425 mg
Élelmi rost
30 mg

VÍZ

Összesen
43.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
2051 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
27 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
245 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
6 micro
Kolin:
32 mg
Retinol - A vitamin:
1920 micro
α-karotin
11 micro
β-karotin
1564 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
51 micro

Összesen 5885 kcal

5% Fehérje
66% Szénhidrát
25% Zsír
4% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
4.4 g

Zsír

Összesen
20.9 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
1 mg

Ásványi anyagok

Összesen
193.5 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
24 mg
Vas
1 mg
Magnézium
20 mg
Foszfor
29 mg
Nátrium
118 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
54.2 g
Cukor
30 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
3.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
146 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
18 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
0 micro
Kolin:
2 mg
Retinol - A vitamin:
137 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
112 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
4 micro

Összesen 421 kcal

Hozzávalók

Tészta

25 dkg porcukor
3 csapott ek cukrozatlan kakaópor
2 dl tej
50 dkg háztartási keksz (darált)
25 dkg margarin
30 ml rumaroma (1 teljes üveggel)

Csokimáz

15 dkg étcsokoládé
1 ek napraforgó olaj

Elkészítés

Tészta

A porcukrot, kakaóport összekeverjük. A tejet fokozatosan hozzáadjuk. Ezt követően tűzön annyira melegítjük, hogy a cukor elolvadjon.
Levesszük a tűzről. A csíkokra vágott margarint hozzáadjuk, kevergetjük, míg el nem olvad. A darált kekszet fokozatosan hozzáöntjük, kevergetjük. A rumaromát beleöntjük, és jól elkeverjük.
A masszát folpackkal kibélelt tepsibe nyomkodjuk. Tetejére folpackot teszünk. Érdemes 24 órán keresztül hűlni hagyni, de min. 5-6 órát.

Csokimáz

A jól megszilárdult masszáról levesszük a folpackot. Az étcsokit apró kockákra törjük, betesszük egy edénybe, és hozzáadunk 1 evőkanál olajat. Gőz fölött felolvasztjuk.
A felolvasztott csokit a masszánk tetejére öntjük, és elkenjük.

Elkészítettem: 20 alkalommal
Receptkönyvben: 124
Tegnapi nézettség: 6
7 napos nézettség: 58
Össznézettség: 29807
Feltöltés dátuma: 2014. augusztus 06.