Sárgabarackos csirkemell
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
-
50 dkg csirkemellfilé
-
0.5 kg sárgabarack
-
15 dkg sajt
-
15 dkg füstölt sajt
-
só ízlés szerint
-
fekete bors ízlés szerint
-
1 csipet fahéj
-
2 ek olívaolaj
496
Kalória
46.9g
Fehérje
13.5g
Szénhidrátok
28.1g
Zsír
209.8g
Víz
137.4g
Koleszterin
2.3g
Rost
11g
Cukor
- 16% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 9% Zsír
-
125g csirkemellfilé150 kcal
-
125g sárgabarack56 kcal
-
38g sajt132 kcal
-
38g füstölt sajt123 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g fekete bors0 kcal
-
0g fahéj0 kcal
-
4g olívaolaj35 kcal
Összesen
496
kcal
- 16% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 9% Zsír
-
500g csirkemellfilé600 kcal
-
500g sárgabarack223 kcal
-
150g sajt528 kcal
-
150g füstölt sajt492 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g fekete bors0 kcal
-
0g fahéj0 kcal
-
16g olívaolaj141 kcal
Összesen
1984
kcal
- 16% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 9% Zsír
-
38g csirkemellfilé46 kcal
-
38g sárgabarack17 kcal
-
11.4g sajt40 kcal
-
11.4g füstölt sajt37 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g fekete bors0 kcal
-
0g fahéj0 kcal
-
1.2g olívaolaj11 kcal
Összesen
151
kcal
- 16% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 70% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 46.9 g
Zsír
-
Összesen 28.1 g
-
Telített zsírsav 8 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 7 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 137 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1044 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 34 mg
-
Kálcium 265 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 56 mg
-
Foszfor 428 mg
-
Nátrium 258 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 13.5 g
-
Cukor 11 mg
-
Élelmi rost 2 mg
Víz
-
Összesen 209.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 241 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 12 mg
-
D vitamin: 9 micro
-
K vitamin: 7 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 13 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 28 micro
-
Kolin: 112 mg
-
Retinol - A vitamin: 129 micro
-
α-karotin 22 micro
-
β-karotin 1283 micro
-
β-crypt 121 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 103 micro
Összesen
496
kcal
- 16% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 70% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 187.7 g
Zsír
-
Összesen 112.2 g
-
Telített zsírsav 30 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 30 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 5 g
-
Koleszterin 550 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 4175.9 g
-
Cink 8 mg
-
Szelén 136 mg
-
Kálcium 1061 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 223 mg
-
Foszfor 1712 mg
-
Nátrium 1031 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 54.1 g
-
Cukor 44 mg
-
Élelmi rost 9 mg
Víz
-
Összesen 839.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 964 micro
-
B6 vitamin: 4 mg
-
B12 Vitamin: 3 micro
-
E vitamin: 10 mg
-
C vitamin: 47 mg
-
D vitamin: 37 micro
-
K vitamin: 29 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 51 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 114 micro
-
Kolin: 447 mg
-
Retinol - A vitamin: 515 micro
-
α-karotin 88 micro
-
β-karotin 5131 micro
-
β-crypt 484 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 414 micro
Összesen
1984
kcal
- 16% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 70% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 14.3 g
Zsír
-
Összesen 8.5 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 42 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 317.3 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 10 mg
-
Kálcium 81 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 17 mg
-
Foszfor 130 mg
-
Nátrium 78 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 4.1 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 63.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 73 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 4 mg
-
D vitamin: 3 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 9 micro
-
Kolin: 34 mg
-
Retinol - A vitamin: 39 micro
-
α-karotin 7 micro
-
β-karotin 390 micro
-
β-crypt 37 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 31 micro
Összesen
151
kcal
Elkészítés
- A csirkemellet szeletekre vágjuk, és kicsit kiklopfoljuk. Sózzuk, borsozzuk, és meghintjük egy csipet fahéjjal. Pár óráig hűtőben pihentetjük, majd kevés olajon mindkét oldalát elősütjük.
- A sárgabarackot megmossuk, félbevágjuk, és magját eltávolítjuk.
- Az elősütött csirkemell szeleteket kiolajozott tepsiben egymás mellé helyezzük, és ráhalmozzuk a félbe vágott barackszemeket. Reszelt sajttal bőven megszórjuk.
- Előmelegített sütőben addig sütjük, míg a sajt szép aranybarnára nem pirul.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 5 perc
- Sütés ideje: 20 perc
- Sütés hőfoka: 200 °C
Aki szereti a hús-gyümölcs párosítást, annak biztosan ízleni fog ez az egyszerű és egészséges fogás.
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!