levesek gyümölcskrémleves

Sárgabarack-krémleves 5. - pudingos

5,0

1 ÉRTÉKELÉS•0 HOZZÁSZÓLÁS

5adag

Idő

40perc

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

1.3 kg sárgabarack
3.8 dl tej
1.3 tasak vaníliás pudingpor
1.3 ek cukor (ízlés szerint)
12.5 ml habtejszín (a tálaláshoz)
6.3 dl víz (szükség szerint)

gyors
magyar

214

Kalória

5.6g

Fehérje

41.7g

Szénhidrátok

3.2g

Zsír

328.2g

Víz

2.8g

Koleszterin

4.8g

Rost

27.1g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

2% Fehérje
11% Szénhidrát
1% Zsír

250g sárgabarack

112 kcal
75g tej

42 kcal
11g vaníliás pudingpor

43 kcal
3g cukor

10 kcal
3g habtejszín

7 kcal
125g víz

0 kcal

Összesen 214 kcal

2% Fehérje
11% Szénhidrát
1% Zsír

1000g sárgabarack

446 kcal
300g tej

168 kcal
45g vaníliás pudingpor

171 kcal
10g cukor

39 kcal
10g habtejszín

29 kcal
500g víz

0 kcal

Összesen 853 kcal

2% Fehérje
11% Szénhidrát
1% Zsír

53.6g sárgabarack

24 kcal
16.1g tej

9 kcal
2.4g vaníliás pudingpor

9 kcal
0.5g cukor

2 kcal
0.5g habtejszín

2 kcal
26.8g víz

0 kcal

Összesen 46 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

2% Fehérje
11% Szénhidrát
1% Zsír
87% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
5.6 g

Zsír

Összesen
3.2 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
3 mg

Ásványi anyagok

Összesen
252 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
121 mg
Vas
1 mg
Magnézium
25 mg
Foszfor
56 mg
Nátrium
47 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
41.7 g
Cukor
27 mg
Élelmi rost
5 mg

Víz

Összesen
328.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
230 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
23 mg
D vitamin:
1 micro
K vitamin:
8 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
21 micro
Kolin:
7 mg
Retinol - A vitamin:
7 micro
α-karotin
44 micro
β-karotin
2545 micro
β-crypt
242 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
207 micro

Összesen 214 kcal

2% Fehérje
11% Szénhidrát
1% Zsír
87% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
22.4 g

Zsír

Összesen
12.7 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
11 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1008.2 g
Cink
2 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
486 mg
Vas
4 mg
Magnézium
100 mg
Foszfor
226 mg
Nátrium
187 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
166.8 g
Cukor
108 mg
Élelmi rost
19 mg

Víz

Összesen
1312.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
921 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
8 mg
C vitamin:
93 mg
D vitamin:
2 micro
K vitamin:
31 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
84 micro
Kolin:
28 mg
Retinol - A vitamin:
27 micro
α-karotin
177 micro
β-karotin
10180 micro
β-crypt
967 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
828 micro

Összesen 853 kcal

2% Fehérje
11% Szénhidrát
1% Zsír
87% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
1.2 g

Zsír

Összesen
0.7 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
1 mg

Ásványi anyagok

Összesen
54.1 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
26 mg
Vas
0 mg
Magnézium
5 mg
Foszfor
12 mg
Nátrium
10 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
8.9 g
Cukor
6 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
70.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
49 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
5 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
5 micro
Kolin:
1 mg
Retinol - A vitamin:
1 micro
α-karotin
9 micro
β-karotin
546 micro
β-crypt
52 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
44 micro

Összesen 46 kcal

Elkészítés

A barackot megpucoljuk, majd összeturmixoljuk. Beleöntjük a főzőedénybe, majd annyi vizzel higítjuk, míg el nem éri azt az állagot, amit szeretünk. Ez függ a barackunktól is.
Beletesszük a cukrot, és felforraljuk, közben a tejben elkeverjük a pudingot, és miután felforrt, beleöntjük, eggyet forralunk rajta, és leszedjük a habját.
Pár órára hűtőbe tesszük, és hidegen tejszínnel (ha van)fogyasztjuk.