Sajtpuffancs ahogy Marie készíti
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
935
Kalória
30.3g
Fehérje
22.5g
Szénhidrátok
80.7g
Zsír
82.5g
Víz
314.5g
Koleszterin
1.4g
Rost
2.5g
Cukor
- 14% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 38% Zsír
-
80g sajt282 kcal
-
66g tojás83 kcal
-
30g zsemlemorzsa119 kcal
-
51g napraforgó olaj451 kcal
Összesen
935
kcal
- 14% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 38% Zsír
-
400g sajt1408 kcal
-
330g tojás415 kcal
-
150g zsemlemorzsa593 kcal
-
255g napraforgó olaj2254 kcal
Összesen
4670
kcal
- 14% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 38% Zsír
-
35.2g sajt124 kcal
-
29.1g tojás37 kcal
-
13.2g zsemlemorzsa52 kcal
-
22.5g napraforgó olaj199 kcal
Összesen
412
kcal
- 14% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 38% Zsír
- 38% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 30.3 g
Zsír
-
Összesen 80.7 g
-
Telített zsírsav 22 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 33 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 21 g
-
Koleszterin 314 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1871.8 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 37 mg
-
Kálcium 607 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 39 mg
-
Foszfor 452 mg
-
Nátrium 729 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 22.5 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 82.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 345 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 22 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 64 micro
-
K vitamin: 7 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 74 micro
-
Kolin: 187 mg
-
Retinol - A vitamin: 343 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 23 micro
-
β-crypt 5 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 292 micro
Összesen
935
kcal
- 14% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 38% Zsír
- 38% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 151.6 g
Zsír
-
Összesen 403.4 g
-
Telített zsírsav 111 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 167 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 104 g
-
Koleszterin 1572 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 9358.8 g
-
Cink 16 mg
-
Szelén 185 mg
-
Kálcium 3037 mg
-
Vas 14 mg
-
Magnézium 195 mg
-
Foszfor 2262 mg
-
Nátrium 3646 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 112.3 g
-
Cukor 13 mg
-
Élelmi rost 7 mg
Víz
-
Összesen 412.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1725 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 9 micro
-
E vitamin: 109 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 322 micro
-
K vitamin: 34 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 2 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 3 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 10 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 369 micro
-
Kolin: 937 mg
-
Retinol - A vitamin: 1717 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 116 micro
-
β-crypt 26 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1461 micro
Összesen
4670
kcal
- 14% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 38% Zsír
- 38% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 13.4 g
Zsír
-
Összesen 35.5 g
-
Telített zsírsav 10 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 15 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 9 g
-
Koleszterin 139 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 824.6 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 16 mg
-
Kálcium 268 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 17 mg
-
Foszfor 199 mg
-
Nátrium 321 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 9.9 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 36.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 152 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 10 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 28 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 33 micro
-
Kolin: 83 mg
-
Retinol - A vitamin: 151 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 10 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 129 micro
Összesen
412
kcal
Elkészítés
- A sajtot, a tojást és a zsemlemorzsa felét összegyúrjuk, és kis golyókat formázunk.
- Zsemlemorzsában megforgatjuk.
- Forró olajban kisütjük.
- Megvárjuk, míg kihűl, és már kész is!
Recept infó
- Előkészítés ideje: 5 perc
- Főzés ideje: 15 perc
A kis unokám bölcsődéjéből tudtam meg ezt a receptet. Nagyon finom, az egyik kedvence volt. Igen egyszerű, gyerekekkel is készíthető. Ajánlom mindenkinek!
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!