sós süti sajtos rúd

Sajtos-túrós rudak

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű nagyon gyors

JagiRita

5adag

Előkészítés

20perc

Sütés

8perc

Összesen

28perc

Sütés hőfoka

200 °C

Egy adagban
5 adagban
100g-ban

11% Fehérje
23% Szénhidrát
29% Zsír

100g finomliszt

364 kcal
100g margarin

717 kcal
100g tehéntúró

147 kcal
0g só

0 kcal
11g tojás

14 kcal
40g sajt

141 kcal

Összesen 1383 kcal

11% Fehérje
23% Szénhidrát
29% Zsír

500g finomliszt

1820 kcal
500g margarin

3585 kcal
500g tehéntúró

735 kcal
0g só

0 kcal
55g tojás

69 kcal
200g sajt

704 kcal

Összesen 6913 kcal

11% Fehérje
23% Szénhidrát
29% Zsír

28.5g finomliszt

104 kcal
28.5g margarin

204 kcal
28.5g tehéntúró

42 kcal
0g só

0 kcal
3.1g tojás

4 kcal
11.4g sajt

40 kcal

Összesen 394 kcal

Egy adagban
5 adagban
100g-ban

11% Fehérje
23% Szénhidrát
29% Zsír
36% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Cink
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
37.2 g

Zsír

Összesen
100.9 g
Telített zsírsav
26 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
43 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
25 g
Koleszterin
85 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1647.7 g
Cink
262 mg
Szelén
43 mg
Kálcium
363 mg
Vas
202 mg
Magnézium
42 mg
Foszfor
468 mg
Nátrium
249 mg
Réz
10 mg
Mangán
9 mg

Szénhidrátok

Összesen
80.3 g
Cukor
4 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
125 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
960 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
9 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
16 micro
K vitamin:
94 micro
Tiamin - B1 vitamin:
25 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
120 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
39 micro
Kolin:
57 mg
Retinol - A vitamin:
909 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
622 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
67 micro

Összesen 1383 kcal

11% Fehérje
23% Szénhidrát
29% Zsír
36% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Cink
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
186.1 g

Zsír

Összesen
504.5 g
Telített zsírsav
132 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
215 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
126 g
Koleszterin
426 mg

Ásványi anyagok

Összesen
8238.3 g
Cink
1309 mg
Szelén
213 mg
Kálcium
1817 mg
Vas
1008 mg
Magnézium
209 mg
Foszfor
2341 mg
Nátrium
1247 mg
Réz
51 mg
Mangán
43 mg

Szénhidrátok

Összesen
401.5 g
Cukor
18 mg
Élelmi rost
14 mg

VÍZ

Összesen
625 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
4802 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
4 micro
E vitamin:
46 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
82 micro
K vitamin:
471 micro
Tiamin - B1 vitamin:
126 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
601 mg
Niacin - B3 vitamin:
7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
194 micro
Kolin:
287 mg
Retinol - A vitamin:
4543 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
3108 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
333 micro

Összesen 6913 kcal

11% Fehérje
23% Szénhidrát
29% Zsír
36% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Cink
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
10.6 g

Zsír

Összesen
28.7 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
7 g
Koleszterin
24 mg

Ásványi anyagok

Összesen
469.4 g
Cink
75 mg
Szelén
12 mg
Kálcium
104 mg
Vas
57 mg
Magnézium
12 mg
Foszfor
133 mg
Nátrium
71 mg
Réz
3 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
22.9 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
35.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
274 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
5 micro
K vitamin:
27 micro
Tiamin - B1 vitamin:
7 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
34 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
11 micro
Kolin:
16 mg
Retinol - A vitamin:
259 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
177 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
19 micro

Összesen 394 kcal

Hozzávalók

50 dkg finomliszt
50 dkg margarin
50 dkg tehéntúró (félzsírossal szoktam)
só ízlés szerint
1 db tojás (kenéshez)
20 dkg sajt (szórásnak)

Elkészítés

A puha margarint és a lisztet összedolgozzuk, majd hozzáadjuk a túrót.
Gyúrás közben sót adunk hozzá.
A fél centi vastagra nyújtott tésztát lekenjük a tojássárgájával, és megszórjuk reszelt sajttal.
Pizzavágóval daraboljuk, tepsibe rakosgatjuk, és 200 fokra előmelegített sütőben sütjük.

Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Sütés ideje: 8 perc
Elkészítettem: 100 alkalommal
Receptkönyvben: 58
Tegnapi nézettség: 8
7 napos nézettség: 22
Össznézettség: 8957
Feltöltés dátuma: 2014. március 01.