húsételek sajtos hús

Sajtos tepsis tarja

Mignon

5,0

1 ÉRTÉKELÉS•20 HOZZÁSZÓLÁS

Mignon

3adag

Idő

55perc

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

60 dkg sertéstarja (8 vékony szelet)
15 dkg trappista sajt (reszelt)
0.8 ek napraforgó olaj
6 kávéskanál csípős paprikakrém
1.5 dl tejföl
só ízlés szerint
bors ízlés szerint

gyors
magyar

665

Kalória

48g

Fehérje

2.6g

Szénhidrátok

50.5g

Zsír

197.6g

Víz

215g

Koleszterin

Rost

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

16% Fehérje
1% Szénhidrát
17% Zsír

200g sertéstarja

372 kcal
50g trappista sajt

176 kcal
2g napraforgó olaj

18 kcal
0g csípős paprikakrém

0 kcal
50g tejföl

99 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 665 kcal

16% Fehérje
1% Szénhidrát
17% Zsír

800g sertéstarja

1488 kcal
200g trappista sajt

704 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal
0g csípős paprikakrém

0 kcal
200g tejföl

396 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 2659 kcal

16% Fehérje
1% Szénhidrát
17% Zsír

66.2g sertéstarja

123 kcal
16.6g trappista sajt

58 kcal
0.7g napraforgó olaj

6 kcal
0g csípős paprikakrém

0 kcal
16.6g tejföl

33 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 220 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

16% Fehérje
1% Szénhidrát
17% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
48 g

Zsír

Összesen
50.5 g
Telített zsírsav
22 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
18 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
215 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1538.9 g
Cink
8 mg
Szelén
62 mg
Kálcium
408 mg
Vas
2 mg
Magnézium
57 mg
Foszfor
598 mg
Nátrium
405 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
2.6 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
197.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
224 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
3 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
71 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
12 micro
Kolin:
164 mg
Retinol - A vitamin:
221 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
27 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
2 micro

Összesen 665 kcal

16% Fehérje
1% Szénhidrát
17% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
191.8 g

Zsír

Összesen
202 g
Telített zsírsav
89 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
73 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
19 g
Koleszterin
860 mg

Ásványi anyagok

Összesen
6155.5 g
Cink
31 mg
Szelén
246 mg
Kálcium
1630 mg
Vas
10 mg
Magnézium
228 mg
Foszfor
2392 mg
Nátrium
1618 mg
Réz
1 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
10.4 g
Cukor
8 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
790.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
894 micro
B6 vitamin:
4 mg
B12 Vitamin:
11 micro
E vitamin:
6 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
282 micro
K vitamin:
8 micro
Tiamin - B1 vitamin:
4 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
4 mg
Niacin - B3 vitamin:
34 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
48 micro
Kolin:
656 mg
Retinol - A vitamin:
884 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
108 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
8 micro

Összesen 2659 kcal

16% Fehérje
1% Szénhidrát
17% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
15.9 g

Zsír

Összesen
16.7 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
71 mg

Ásványi anyagok

Összesen
509.6 g
Cink
3 mg
Szelén
20 mg
Kálcium
135 mg
Vas
1 mg
Magnézium
19 mg
Foszfor
198 mg
Nátrium
134 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
0.9 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
65.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
74 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
23 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
4 micro
Kolin:
54 mg
Retinol - A vitamin:
73 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
9 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1 micro

Összesen 220 kcal

Elkészítés

A hússzeleteket letakarjuk folpackkal, kicsit kikloppfoljuk, majd sózzuk, borsozzuk őket.
A sütőt előmelegítjük 200 fokra. (légkeveréssel)
Sütőpapírt terítünk egy gáztepsibe, szétkenjük rajta az olajat, belefektetjük a tarjaszeleteket és mindegyiket megkenjük 1-1 kiskanál pirosarannyal és tejföllel.
Megszórjuk sajttal és aranybarnára pirítjuk kb. 35-40 perc alatt.