Sajtos pufi
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
560
Kalória
22.2g
Fehérje
32.4g
Szénhidrátok
37.6g
Zsír
56.1g
Víz
191.8g
Koleszterin
1.1g
Rost
564.4mg
Cukor
- 15% Fehérje
- 22% Szénhidrát
- 26% Zsír
-
58g sajt205 kcal
-
42g finomliszt152 kcal
-
2g só0 kcal
-
37g tojás46 kcal
-
71g napraforgó olaj157 kcal
Összesen
560
kcal
- 15% Fehérje
- 22% Szénhidrát
- 26% Zsír
-
350g sajt1232 kcal
-
250g finomliszt910 kcal
-
11g só0 kcal
-
220g tojás277 kcal
-
425g napraforgó olaj939 kcal
Összesen
3358
kcal
- 15% Fehérje
- 22% Szénhidrát
- 26% Zsír
-
27.9g sajt98 kcal
-
19.9g finomliszt72 kcal
-
0.9g só0 kcal
-
17.5g tojás22 kcal
-
33.8g napraforgó olaj75 kcal
Összesen
267
kcal
- 15% Fehérje
- 22% Szénhidrát
- 26% Zsír
- 38% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 22.2 g
Zsír
-
Összesen 37.6 g
-
Telített zsírsav 13 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 15 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 8 g
-
Koleszterin 192 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1855 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 32 mg
-
Kálcium 404 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 27 mg
-
Foszfor 319 mg
-
Nátrium 1069 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 32.4 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 56.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 235 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 8 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 39 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 36 micro
-
Kolin: 108 mg
-
Retinol - A vitamin: 234 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 17 micro
-
β-crypt 3 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 170 micro
Összesen
560
kcal
- 15% Fehérje
- 22% Szénhidrát
- 26% Zsír
- 38% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 133.4 g
Zsír
-
Összesen 225.8 g
-
Telített zsírsav 79 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 89 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 46 g
-
Koleszterin 1151 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 11130.1 g
-
Cink 13 mg
-
Szelén 195 mg
-
Kálcium 2424 mg
-
Vas 8 mg
-
Magnézium 162 mg
-
Foszfor 1913 mg
-
Nátrium 6412 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 194.2 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 7 mg
Víz
-
Összesen 336.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1412 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 7 micro
-
E vitamin: 47 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 232 micro
-
K vitamin: 15 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 219 micro
-
Kolin: 649 mg
-
Retinol - A vitamin: 1405 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 102 micro
-
β-crypt 17 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1019 micro
Összesen
3358
kcal
- 15% Fehérje
- 22% Szénhidrát
- 26% Zsír
- 38% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 10.6 g
Zsír
-
Összesen 18 g
-
Telített zsírsav 6 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 7 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 92 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 886.2 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 16 mg
-
Kálcium 193 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 13 mg
-
Foszfor 152 mg
-
Nátrium 511 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 15.5 g
-
Cukor 0 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 26.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 112 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 18 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 17 micro
-
Kolin: 52 mg
-
Retinol - A vitamin: 112 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 8 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 81 micro
Összesen
267
kcal
Elkészítés
- A sajtot, a lisztet, a sót és a tojásokat egy nagyobb edénybe öntjük, és jól összedolgozzuk.
- Egy kávéskanálnyi adagot kimérünk a tésztából, és nedves kézzel, golyókat formálunk.
- Egy serpenyőben olajat hevítünk, és néhány perc alatt ropogós aranybarnára sütjük. Zöldfűszeres vagy fokhagymás tejföllel tálaljuk!
Recept infó
- Előkészítés ideje: 10 perc
- Sütés ideje: 5 perc
15 perc, és már mártogathatod is a tejfölbe ezeket a sajtos pufikat! Az esti film mellé tökéletes választás! :)
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!