köretek krumpliköret

Sajtos krumpliszendvics

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű gyors

4adag

Előkészítés

5perc

Főzés

20perc

Sütés

20perc

Összesen

45perc

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

12% Fehérje
10% Szénhidrát
18% Zsír

100g burgonya

58 kcal
25g füstölt sajt

82 kcal
25g trappista sajt

88 kcal
34g bacon

134 kcal
0g kakukkfű

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 362 kcal

12% Fehérje
10% Szénhidrát
18% Zsír

400g burgonya

231 kcal
100g füstölt sajt

328 kcal
100g trappista sajt

352 kcal
136g bacon

534 kcal
0g kakukkfű

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 1445 kcal

12% Fehérje
10% Szénhidrát
18% Zsír

54.3g burgonya

31 kcal
13.6g füstölt sajt

45 kcal
13.6g trappista sajt

48 kcal
18.5g bacon

73 kcal
0g kakukkfű

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 197 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

12% Fehérje
10% Szénhidrát
18% Zsír
60% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
17.6 g

Zsír

Összesen
26.2 g
Telített zsírsav
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
53 mg

Ásványi anyagok

Összesen
796.8 g
Cink
1 mg
Szelén
11 mg
Kálcium
174 mg
Vas
1 mg
Magnézium
28 mg
Foszfor
189 mg
Nátrium
393 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
13.5 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
86.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
82 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
15 mg
D vitamin:
11 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
16 micro
Kolin:
29 mg
Retinol - A vitamin:
82 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
8 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
7 micro

Összesen 362 kcal

12% Fehérje
10% Szénhidrát
18% Zsír
60% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
70.5 g

Zsír

Összesen
105 g
Telített zsírsav
34 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
31 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
9 g
Koleszterin
213 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3187.3 g
Cink
5 mg
Szelén
43 mg
Kálcium
694 mg
Vas
3 mg
Magnézium
111 mg
Foszfor
757 mg
Nátrium
1573 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
54 g
Cukor
4 mg
Élelmi rost
6 mg

VÍZ

Összesen
346.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
330 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
59 mg
D vitamin:
43 micro
K vitamin:
8 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
63 micro
Kolin:
117 mg
Retinol - A vitamin:
328 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
32 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
27 micro

Összesen 1445 kcal

12% Fehérje
10% Szénhidrát
18% Zsír
60% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
9.6 g

Zsír

Összesen
14.3 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
29 mg

Ásványi anyagok

Összesen
433.1 g
Cink
1 mg
Szelén
6 mg
Kálcium
94 mg
Vas
0 mg
Magnézium
15 mg
Foszfor
103 mg
Nátrium
214 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
7.3 g
Cukor
0 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
47.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
45 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
8 mg
D vitamin:
6 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
9 micro
Kolin:
16 mg
Retinol - A vitamin:
45 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
4 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
4 micro

Összesen 197 kcal

Hozzávalók

4 db burgonya ( nagyobb burgonya)
10 dkg füstölt sajt
10 dkg trappista sajt
8 szelet bacon
kakukkfű ízlés szerint
bors ízlés szerint (őrölt)
só ízlés szerint

Elkészítés

Enyhén sós vízben, héjában, félpuhára főzzük a krumplit.
Amikor langyosra hűlt, meghámozzuk, majd hagyjuk teljesen kihűlni.
Vízszintesen 3 darabra vágjuk. Az alsó rétegbe egy szelet füstölt, a felső rétegbe trapista sajtot helyezünk, majd megsózzuk és megborsozzuk.
A krumplikra tekerjük a bacont, kakukkfüvet szórunk rá és fogvájóval megtűzzük.
Kivajazott tepsiben 220 fokra előmelegített sütőben kb 20 percig sütjük.

Sütés ideje: 20 perc
Receptkönyvben: 552
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 0
Össznézettség: 31123
Feltöltés dátuma: 2009. július 29.