Sajtos-baconös hús Marcsitól
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
740
Kalória
55.5g
Fehérje
31.7g
Szénhidrátok
42.9g
Zsír
156.9g
Víz
261g
Koleszterin
3.9g
Rost
611mg
Cukor
- 19% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 15% Zsír
-
133g csirkemellfilé160 kcal
-
33g finomliszt121 kcal
-
28g tojás35 kcal
-
42g sajt147 kcal
-
34g bacon134 kcal
-
25g szezámmag143 kcal
-
0g só0 kcal
Összesen
740
kcal
- 19% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 15% Zsír
-
800g csirkemellfilé960 kcal
-
200g finomliszt728 kcal
-
165g tojás208 kcal
-
250g sajt880 kcal
-
204g bacon802 kcal
-
150g szezámmag860 kcal
-
0g só0 kcal
Összesen
4438
kcal
- 19% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 15% Zsír
-
45.2g csirkemellfilé54 kcal
-
11.3g finomliszt41 kcal
-
9.3g tojás12 kcal
-
14.1g sajt50 kcal
-
11.5g bacon45 kcal
-
8.5g szezámmag49 kcal
-
0g só0 kcal
Összesen
251
kcal
- 19% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 15% Zsír
- 55% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
-
E vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 55.5 g
Zsír
-
Összesen 42.9 g
-
Telített zsírsav 15 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 16 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 9 g
-
Koleszterin 261 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2081.6 g
-
Cink 5 mg
-
Szelén 71 mg
-
Kálcium 542 mg
-
Vas 5 mg
-
Magnézium 150 mg
-
Foszfor 732 mg
-
Nátrium 576 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 31.7 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 4 mg
Víz
-
Összesen 156.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 186 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 35 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 16 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 64 micro
-
Kolin: 213 mg
-
Retinol - A vitamin: 185 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 13 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 128 micro
Összesen
740
kcal
- 19% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 15% Zsír
- 55% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
-
E vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 332.8 g
Zsír
-
Összesen 257.5 g
-
Telített zsírsav 87 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 95 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 53 g
-
Koleszterin 1566 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 12489.4 g
-
Cink 29 mg
-
Szelén 424 mg
-
Kálcium 3251 mg
-
Vas 32 mg
-
Magnézium 898 mg
-
Foszfor 4390 mg
-
Nátrium 3454 mg
-
Réz 7 mg
-
Mangán 5 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 190.3 g
-
Cukor 4 mg
-
Élelmi rost 23 mg
Víz
-
Összesen 941.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1114 micro
-
B6 vitamin: 9 mg
-
B12 Vitamin: 8 micro
-
E vitamin: 8 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 212 micro
-
K vitamin: 7 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 3 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 3 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 95 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 383 micro
-
Kolin: 1279 mg
-
Retinol - A vitamin: 1109 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 80 micro
-
β-crypt 13 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 766 micro
Összesen
4438
kcal
- 19% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 15% Zsír
- 55% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
-
E vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 18.8 g
Zsír
-
Összesen 14.6 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 89 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 706 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 24 mg
-
Kálcium 184 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 51 mg
-
Foszfor 248 mg
-
Nátrium 195 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 10.8 g
-
Cukor 0 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 53.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 63 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 12 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 5 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 22 micro
-
Kolin: 72 mg
-
Retinol - A vitamin: 63 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 5 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 43 micro
Összesen
251
kcal
Elkészítés
- A csirkemellet kicsit kiklopfoljuk, majd besózzuk.
- Lisztben, tojásban, reszelt sajtban bepanírozzuk.
- Sütőpapíros tepsiben egymás mellé helyezzük őket.
- A tetejét szépen befedjük a bacon szalonnával. (Nekem kissé kevés lett rajta a bacon, de sajna ekkor csak ennyi volt itthon.)
- Szezámmaggal megszórhatjuk az egészet, de ez el is hagyható.
- Fóliával lefedve kb. 20-25 percig pároljuk, majd a fóliát levéve még addig sütjük, míg aranybarna lesz a teteje.
- Köretként burgonyapüré illik hozzá.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 15 perc
- Sütés ideje: 30 perc
- Sütés hőfoka: 200 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
Amikor nincs idő főzésre, mindig ezt a könnyen elkészíthető, gyors ételt csinálom.
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!