levesek levesbetét

Sajtgombóc - ahogy Witch készíti

witch

0,0

0 ÉRTÉKELÉS•

witch

4adag

Idő

10perc

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

10 dkg sajt (reszelt)
2 db tojás (nagyobb)
4 evőkanál búzadara
2 evőkanál finomliszt
petrezselyem ízlés szerint (aprított, elhagyható)
só ízlés szerint

193

Kalória

11.3g

Fehérje

14.8g

Szénhidrátok

9.6g

Zsír

32.2g

Víz

120.8g

Koleszterin

670.5mg

Rost

252.3mg

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

16% Fehérje
22% Szénhidrát
15% Zsír

25g sajt

88 kcal
28g tojás

35 kcal
12g búzadara

43 kcal
8g finomliszt

27 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 193 kcal

16% Fehérje
22% Szénhidrát
15% Zsír

100g sajt

352 kcal
110g tojás

138 kcal
48g búzadara

173 kcal
30g finomliszt

109 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 772 kcal

16% Fehérje
22% Szénhidrát
15% Zsír

34.7g sajt

122 kcal
38.2g tojás

48 kcal
16.7g búzadara

60 kcal
10.4g finomliszt

38 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 268 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

16% Fehérje
22% Szénhidrát
15% Zsír
47% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
11.3 g

Zsír

Összesen
9.6 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
121 mg

Ásványi anyagok

Összesen
541.6 g
Cink
1 mg
Szelén
14 mg
Kálcium
179 mg
Vas
1 mg
Magnézium
16 mg
Foszfor
162 mg
Nátrium
168 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
14.8 g
Cukor
0 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
32.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
117 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
25 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
26 micro
Kolin:
76 mg
Retinol - A vitamin:
117 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
7 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
123 micro

Összesen 193 kcal

16% Fehérje
22% Szénhidrát
15% Zsír
47% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
45.1 g

Zsír

Összesen
38.2 g
Telített zsírsav
20 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
483 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2166.3 g
Cink
5 mg
Szelén
54 mg
Kálcium
717 mg
Vas
3 mg
Magnézium
65 mg
Foszfor
649 mg
Nátrium
673 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
59.1 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
128.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
470 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
100 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
106 micro
Kolin:
303 mg
Retinol - A vitamin:
468 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
29 micro
β-crypt
9 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
492 micro

Összesen 772 kcal

16% Fehérje
22% Szénhidrát
15% Zsír
47% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
15.7 g

Zsír

Összesen
13.3 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
168 mg

Ásványi anyagok

Összesen
752.2 g
Cink
2 mg
Szelén
19 mg
Kálcium
249 mg
Vas
1 mg
Magnézium
22 mg
Foszfor
225 mg
Nátrium
234 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
20.5 g
Cukor
0 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
44.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
163 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
35 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
37 micro
Kolin:
105 mg
Retinol - A vitamin:
162 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
10 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
171 micro

Összesen 268 kcal

Elkészítés

A hozzávalókat villával jól összekeverjük, fél órát állni hagyjuk.
Forró, sós vízbe szaggatva kifőzzük. Mikor feljön a víz tetejére, még kb. 5 percig főzzük. Vágjunk ketté egy gombócot és nézzük meg, hogy megfőtt-e?
Leszűrjük.