Ropogós vadsnidling
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
176
Kalória
4.4g
Fehérje
14.5g
Szénhidrátok
12.6g
Zsír
92.2g
Víz
33.5g
Koleszterin
2.5g
Rost
12g
Cukor
- 3% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 10% Zsír
Összesen
176
kcal
- 3% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 10% Zsír
-
180g snidling54 kcal
-
28g vaj201 kcal
-
10g dijoni mustár6 kcal
-
25g méz76 kcal
-
17 kcal
Összesen
354
kcal
- 3% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 10% Zsír
-
71.7g snidling22 kcal
-
11.2g vaj80 kcal
-
2 kcal
-
10g méz30 kcal
-
3.2g szardella (konzerv)7 kcal
Összesen
141
kcal
- 3% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 10% Zsír
- 74% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
β-karotin
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 4.4 g
Zsír
-
Összesen 12.6 g
-
Telített zsírsav 7 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 34 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 429.5 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 5 mg
-
Kálcium 99 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 43 mg
-
Foszfor 72 mg
-
Nátrium 207 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 14.5 g
-
Cukor 12 mg
-
Élelmi rost 2 mg
Víz
-
Összesen 92.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 293 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 52 mg
-
D vitamin: 3 micro
-
K vitamin: 193 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 96 micro
-
Kolin: 12 mg
-
Retinol - A vitamin: 94 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 2375 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 296 micro
Összesen
176
kcal
- 3% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 10% Zsír
- 74% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
β-karotin
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 8.9 g
Zsír
-
Összesen 25.1 g
-
Telített zsírsav 15 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 7 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 67 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 858.9 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 11 mg
-
Kálcium 199 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 87 mg
-
Foszfor 143 mg
-
Nátrium 413 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 29 g
-
Cukor 24 mg
-
Élelmi rost 5 mg
Víz
-
Összesen 184.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 585 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 105 mg
-
D vitamin: 6 micro
-
K vitamin: 386 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 192 micro
-
Kolin: 24 mg
-
Retinol - A vitamin: 189 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 4751 micro
-
β-crypt 3 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 593 micro
Összesen
354
kcal
- 3% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 10% Zsír
- 74% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
β-karotin
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 3.5 g
Zsír
-
Összesen 10 g
-
Telített zsírsav 6 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 27 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 342.2 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 4 mg
-
Kálcium 79 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 35 mg
-
Foszfor 57 mg
-
Nátrium 165 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 11.6 g
-
Cukor 10 mg
-
Élelmi rost 2 mg
Víz
-
Összesen 73.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 233 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 42 mg
-
D vitamin: 2 micro
-
K vitamin: 154 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 77 micro
-
Kolin: 10 mg
-
Retinol - A vitamin: 75 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 1893 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 236 micro
Összesen
141
kcal
Elkészítés
- Vajra fektessük le az egész szedett hagymát és pirítsuk meg mindkét oldalát. Tapasztalat szerint így elveszti rostosságát és ehető, ha párolódik, akkor a rostokat alig lehet elrágni.
- Készítsük el a hagymák pirulása után a szószt ugyanabban az egényben: olvasszuk össze a mézet, mustárt és aprítsunk bele pár darab szardellát.
- Tálaljuk a szósszal, pitypangszirommal.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 3 perc
- Sütés ideje: 5 perc
Úton útfélen körbevesznek bennünket olyan növények, melyeket nap mint nap ettek. Ilyen ez a fűnek kinéző kígyóhagyma is. Csak egyszer kell felismerni, utána mindenhol észreveszi az ember.
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!