Rizi-bizi DoGGma konyhájából
cukormentes
laktózmentes
gluténmentes
tejmentes
tojásmentes
Nathan
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
- 5% Fehérje
- 40% Szénhidrát
- 9% Zsír
-
67g rizs239 kcal
-
167g alaplé12 kcal
-
1g só0 kcal
-
0g petrezselyem0 kcal
-
14g napraforgó olaj125 kcal
-
47g zöldborsó38 kcal
-
47g csemegekukorica40 kcal
Összesen
454
kcal
- 5% Fehérje
- 40% Szénhidrát
- 9% Zsír
-
200g rizs716 kcal
-
500g alaplé35 kcal
-
4g só0 kcal
-
0g petrezselyem0 kcal
-
43g napraforgó olaj376 kcal
-
140g zöldborsó113 kcal
-
140g csemegekukorica120 kcal
Összesen
1360
kcal
- 5% Fehérje
- 40% Szénhidrát
- 9% Zsír
-
19.5g rizs70 kcal
-
48.7g alaplé3 kcal
-
0.4g só0 kcal
-
0g petrezselyem0 kcal
-
4.1g napraforgó olaj37 kcal
-
13.6g zöldborsó11 kcal
-
13.6g csemegekukorica12 kcal
Összesen
133
kcal
- 5% Fehérje
- 40% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 47% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 8.4 g
Zsír
-
Összesen 15.3 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 7 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 6 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1296 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 11 mg
-
Kálcium 15 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 48 mg
-
Foszfor 155 mg
-
Nátrium 1060 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 68.2 g
-
Cukor 6 mg
-
Élelmi rost 5 mg
VÍZ
-
Összesen 81.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 22 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 6 mg
-
C vitamin: 22 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 12 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 5 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 204 micro
-
Kolin: 24 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 17 micro
-
β-karotin 231 micro
-
β-crypt 54 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1456 micro
Összesen
454
kcal
- 5% Fehérje
- 40% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 47% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 25.2 g
Zsír
-
Összesen 46 g
-
Telített zsírsav 6 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 21 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 17 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 3888 g
-
Cink 5 mg
-
Szelén 34 mg
-
Kálcium 45 mg
-
Vas 11 mg
-
Magnézium 144 mg
-
Foszfor 466 mg
-
Nátrium 3180 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 204.7 g
-
Cukor 17 mg
-
Élelmi rost 16 mg
VÍZ
-
Összesen 243.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 66 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 18 mg
-
C vitamin: 66 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 37 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 2 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 14 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 612 micro
-
Kolin: 72 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 52 micro
-
β-karotin 694 micro
-
β-crypt 161 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 4369 micro
Összesen
1360
kcal
- 5% Fehérje
- 40% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 47% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 2.5 g
Zsír
-
Összesen 4.5 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 378.8 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 3 mg
-
Kálcium 4 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 14 mg
-
Foszfor 45 mg
-
Nátrium 310 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 19.9 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 23.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 6 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 6 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 4 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 60 micro
-
Kolin: 7 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 5 micro
-
β-karotin 68 micro
-
β-crypt 16 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 426 micro
Összesen
133
kcal
Hozzávalók
-
1 bögre rizs
-
5 dl alaplé
-
1 kk só
-
petrezselyem ízlés szerint
-
0.5 dl napraforgó olaj
Elkészítés
- Egy jól lefedhető lábosba teszünk minden alapanyagot.
- Ha felforrt, akkor legkisebb hőfokra vesszük, és kb. 10-15 percig pároljuk, majd elzárjuk a lángot alatta, és hagyjuk fél órát állni, a fedőt csak a legvégén szabad levenni róla.
- Elkészítettem: 5 alkalommal
- Receptkönyvben: 75
- Tegnapi nézettség: 1
- 7 napos nézettség: 12
- Össznézettség: 13358
- Feltöltés dátuma: 2014. március 15.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
-
-
Speciális étrendek:
- gluténmentes ,
- cukormentes ,
- tejmentes ,
- tojásmentes ,
- laktózmentes ,
- vegán
-
Speciális étrendek:
Nathan
107 recept
Húsokhoz.