Rawnie - nyers brownie-golyók
cukormentes
laktózmentes
gluténmentes
tejmentes
tojásmentes
Egészség Néni
adag
Előkészítés
perc
- 10% Fehérje
- 45% Szénhidrát
- 34% Zsír
Összesen
378
kcal
- 10% Fehérje
- 45% Szénhidrát
- 34% Zsír
Összesen
1884
kcal
- 10% Fehérje
- 45% Szénhidrát
- 34% Zsír
Összesen
438
kcal
- 10% Fehérje
- 45% Szénhidrát
- 34% Zsír
- 11% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
-
Nátrium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 8.2 g
Zsír
-
Összesen 27 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 19 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 387.7 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 4 mg
-
Kálcium 61 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 109 mg
-
Foszfor 205 mg
-
Nátrium 3 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 36 g
-
Cukor 24 mg
-
Élelmi rost 8 mg
VÍZ
-
Összesen 9.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 0 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 48 micro
-
Kolin: 19 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 7 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 33 micro
Összesen
378
kcal
- 10% Fehérje
- 45% Szénhidrát
- 34% Zsír
- 11% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
-
Nátrium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 40.8 g
Zsír
-
Összesen 135.2 g
-
Telített zsírsav 15 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 19 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 95 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1938.6 g
-
Cink 9 mg
-
Szelén 19 mg
-
Kálcium 305 mg
-
Vas 12 mg
-
Magnézium 543 mg
-
Foszfor 1024 mg
-
Nátrium 14 mg
-
Réz 5 mg
-
Mangán 8 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 179.8 g
-
Cukor 120 mg
-
Élelmi rost 39 mg
VÍZ
-
Összesen 46 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 2 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 3 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 11 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 5 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 240 micro
-
Kolin: 93 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 35 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 164 micro
Összesen
1884
kcal
- 10% Fehérje
- 45% Szénhidrát
- 34% Zsír
- 11% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
-
Nátrium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 9.5 g
Zsír
-
Összesen 31.4 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 22 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 450.8 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 5 mg
-
Kálcium 71 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 126 mg
-
Foszfor 238 mg
-
Nátrium 3 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 41.8 g
-
Cukor 28 mg
-
Élelmi rost 9 mg
VÍZ
-
Összesen 10.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 0 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 56 micro
-
Kolin: 22 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 8 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 38 micro
Összesen
438
kcal
Hozzávalók
-
3 ek cukrozatlan kakaópor
-
1 csipet só
Elkészítés
- 1 kis marék diót vegyünk ki a bögréből és daraboljuk fel, a maradék diót adjuk a többi hozzávalóhoz.
- Ezeket dolgozzuk össze egy botmixerrel vagy turmixgépben, majd adjuk hozzá a darabolt diót.
- Langyosvizes-kézzel formázzunk kis golyócskákat belőle.
- Tegyük hűtőbe pár órára, amíg kicsit megkeményednek.
- Másodpercek alatt el szokott fogyni :)
- Receptkönyvben: 32
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 3
- Össznézettség: 2239
- Feltöltés dátuma: 2018. január 06.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- vegetáriánus:
-
-
Speciális étrendek:
- gluténmentes ,
- cukormentes ,
- tejmentes ,
- tojásmentes ,
- laktózmentes ,
- vegán
-
Speciális étrendek:
Egészség Néni
4 recept
Az eredeti receptet Kristóf konyhája oldalon találtam. A golyókat én találtam ki, mert így több kicsi falat lesz belőle :)