Rántottás-virslis tortilla
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
380
Kalória
20.1g
Fehérje
23g
Szénhidrátok
22.3g
Zsír
105.4g
Víz
383.2g
Koleszterin
1.4g
Rost
358.2mg
Cukor
- 12% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 13% Zsír
-
40g tortilla lap130 kcal
-
35g virsli94 kcal
-
110g tojás138 kcal
-
18 kcal
-
0g só0 kcal
Összesen
380
kcal
- 12% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 13% Zsír
-
160g tortilla lap520 kcal
-
140g virsli377 kcal
-
440g tojás554 kcal
-
71 kcal
-
0g só0 kcal
Összesen
1522
kcal
- 12% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 13% Zsír
-
21.4g tortilla lap70 kcal
-
18.7g virsli50 kcal
-
58.8g tojás74 kcal
-
1.1g napraforgó olaj9 kcal
-
0g só0 kcal
Összesen
203
kcal
- 12% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 13% Zsír
- 62% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 20.1 g
Zsír
-
Összesen 22.3 g
-
Telített zsírsav 7 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 10 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 383 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1161.7 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 49 mg
-
Kálcium 163 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 27 mg
-
Foszfor 301 mg
-
Nátrium 614 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 23 g
-
Cukor 0 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 105.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 183 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 79 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 96 micro
-
Kolin: 284 mg
-
Retinol - A vitamin: 183 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 0 micro
-
β-crypt 9 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 487 micro
Összesen
380
kcal
- 12% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 13% Zsír
- 62% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 80.5 g
Zsír
-
Összesen 89.3 g
-
Telített zsírsav 28 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 39 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 15 g
-
Koleszterin 1533 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 4646.8 g
-
Cink 9 mg
-
Szelén 195 mg
-
Kálcium 653 mg
-
Vas 17 mg
-
Magnézium 109 mg
-
Foszfor 1204 mg
-
Nátrium 2457 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 92.1 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 5 mg
Víz
-
Összesen 421.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 730 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 4 micro
-
E vitamin: 7 mg
-
C vitamin: 3 mg
-
D vitamin: 318 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 2 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 10 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 383 micro
-
Kolin: 1138 mg
-
Retinol - A vitamin: 730 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 0 micro
-
β-crypt 35 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1948 micro
Összesen
1522
kcal
- 12% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 13% Zsír
- 62% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 10.8 g
Zsír
-
Összesen 11.9 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 205 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 621.2 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 26 mg
-
Kálcium 87 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 15 mg
-
Foszfor 161 mg
-
Nátrium 328 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 12.3 g
-
Cukor 0 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 56.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 98 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 42 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 51 micro
-
Kolin: 152 mg
-
Retinol - A vitamin: 98 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 0 micro
-
β-crypt 5 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 260 micro
Összesen
203
kcal
Elkészítés
- A tortillákat megmelegítjük egyenként serpenyőben, néhány másodpercig mindkét oldalukra fordítva.
- A tojásokat felverjük, és megsózzuk.
- A virslit karikákra vágjuk, és olajon 1-2 percig sütjük, majd ráöntjük a tojásokat, és megsütjük.
- A tortillákon egyenlően elosztjuk a virslis-rántottás tölteléket.
- A tortillákat szorosan feltekerjük úgy, hogy először az egyik szélét 2 cm szélesen behajtjuk, majd a másik két szélét ráhajtjuk.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 10 perc
Amikor a sonkás tortillát készítettem, maradt a tortillákból, és megtöltöttem őket rántottával meg virslivel.
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!