Rántottás-virslis tortilla
cukormentes
laktózmentes
gluténmentes
tejmentes
tojást tartalmaz
Flóra
adag
Előkészítés
perc
- 12% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 13% Zsír
-
40g tortilla lap130 kcal
-
35g virsli94 kcal
-
110g tojás138 kcal
-
18 kcal
-
0g só0 kcal
Összesen
380
kcal
- 12% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 13% Zsír
-
160g tortilla lap520 kcal
-
140g virsli377 kcal
-
440g tojás554 kcal
-
71 kcal
-
0g só0 kcal
Összesen
1522
kcal
- 12% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 13% Zsír
-
21.4g tortilla lap70 kcal
-
18.7g virsli50 kcal
-
58.8g tojás74 kcal
-
1.1g napraforgó olaj9 kcal
-
0g só0 kcal
Összesen
203
kcal
- 12% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 13% Zsír
- 62% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 20.1 g
Zsír
-
Összesen 22.3 g
-
Telített zsírsav 7 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 10 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 383 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1161.7 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 49 mg
-
Kálcium 163 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 27 mg
-
Foszfor 301 mg
-
Nátrium 614 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 23 g
-
Cukor 0 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 105.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 183 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 79 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 96 micro
-
Kolin: 284 mg
-
Retinol - A vitamin: 183 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 0 micro
-
β-crypt 9 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 487 micro
Összesen
380
kcal
- 12% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 13% Zsír
- 62% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 80.5 g
Zsír
-
Összesen 89.3 g
-
Telített zsírsav 28 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 39 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 15 g
-
Koleszterin 1533 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 4646.8 g
-
Cink 9 mg
-
Szelén 195 mg
-
Kálcium 653 mg
-
Vas 17 mg
-
Magnézium 109 mg
-
Foszfor 1204 mg
-
Nátrium 2457 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 92.1 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 5 mg
VÍZ
-
Összesen 421.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 730 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 4 micro
-
E vitamin: 7 mg
-
C vitamin: 3 mg
-
D vitamin: 318 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 2 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 10 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 383 micro
-
Kolin: 1138 mg
-
Retinol - A vitamin: 730 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 0 micro
-
β-crypt 35 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1948 micro
Összesen
1522
kcal
- 12% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 13% Zsír
- 62% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 10.8 g
Zsír
-
Összesen 11.9 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 205 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 621.2 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 26 mg
-
Kálcium 87 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 15 mg
-
Foszfor 161 mg
-
Nátrium 328 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 12.3 g
-
Cukor 0 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 56.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 98 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 42 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 51 micro
-
Kolin: 152 mg
-
Retinol - A vitamin: 98 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 0 micro
-
β-crypt 5 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 260 micro
Összesen
203
kcal
Hozzávalók
-
4 db tortilla lap
-
140 g virsli
-
8 db tojás
-
1 ek napraforgó olaj
-
só ízlés szerint
Elkészítés
- A tortillákat megmelegítjük egyenként serpenyőben, néhány másodpercig mindkét oldalukra fordítva.
- A tojásokat felverjük, és megsózzuk.
- A virslit karikákra vágjuk, és olajon 1-2 percig sütjük, majd ráöntjük a tojásokat, és megsütjük.
- A tortillákon egyenlően elosztjuk a virslis-rántottás tölteléket.
- A tortillákat szorosan feltekerjük úgy, hogy először az egyik szélét 2 cm szélesen behajtjuk, majd a másik két szélét ráhajtjuk.
- Elkészítettem: 6 alkalommal
- Receptkönyvben: 96
- Tegnapi nézettség: 2
- 7 napos nézettség: 7
- Össznézettség: 15028
- Feltöltés dátuma: 2010. július 26.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- Speciális étrendek:
Flóra
318 recept
Amikor a sonkás tortillát készítettem, maradt a tortillákból, és megtöltöttem őket rántottával meg virslivel.