Rántott cukkini 3.
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
637
Kalória
14.5g
Fehérje
61g
Szénhidrátok
37.7g
Zsír
200.3g
Víz
90g
Koleszterin
4.8g
Rost
7.9g
Cukor
- 5% Fehérje
- 19% Szénhidrát
- 12% Zsír
-
195g cukkini31 kcal
-
28g tojás35 kcal
-
25g finomliszt91 kcal
-
50g zsemlemorzsa198 kcal
-
0g só0 kcal
-
32g napraforgó olaj282 kcal
Összesen
637
kcal
- 5% Fehérje
- 19% Szénhidrát
- 12% Zsír
-
780g cukkini126 kcal
-
110g tojás138 kcal
-
100g finomliszt364 kcal
-
200g zsemlemorzsa790 kcal
-
0g só0 kcal
-
128g napraforgó olaj1127 kcal
Összesen
2545
kcal
- 5% Fehérje
- 19% Szénhidrát
- 12% Zsír
-
59.2g cukkini10 kcal
-
8.3g tojás11 kcal
-
7.6g finomliszt28 kcal
-
15.2g zsemlemorzsa60 kcal
-
0g só0 kcal
-
9.7g napraforgó olaj86 kcal
Összesen
195
kcal
- 5% Fehérje
- 19% Szénhidrát
- 12% Zsír
- 64% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 14.5 g
Zsír
-
Összesen 37.7 g
-
Telített zsírsav 6 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 16 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 13 g
-
Koleszterin 90 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 880.9 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 29 mg
-
Kálcium 138 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 63 mg
-
Foszfor 228 mg
-
Nátrium 416 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 61 g
-
Cukor 8 mg
-
Élelmi rost 5 mg
Víz
-
Összesen 200.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 57 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 14 mg
-
C vitamin: 33 mg
-
D vitamin: 20 micro
-
K vitamin: 13 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 116 micro
-
Kolin: 99 mg
-
Retinol - A vitamin: 39 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 222 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 4063 micro
Összesen
637
kcal
- 5% Fehérje
- 19% Szénhidrát
- 12% Zsír
- 64% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 58.2 g
Zsír
-
Összesen 150.7 g
-
Telített zsírsav 23 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 65 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 53 g
-
Koleszterin 360 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 3523.7 g
-
Cink 7 mg
-
Szelén 115 mg
-
Kálcium 554 mg
-
Vas 15 mg
-
Magnézium 253 mg
-
Foszfor 911 mg
-
Nátrium 1663 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 4 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 244 g
-
Cukor 32 mg
-
Élelmi rost 19 mg
Víz
-
Összesen 801 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 229 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 55 mg
-
C vitamin: 133 mg
-
D vitamin: 79 micro
-
K vitamin: 53 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 2 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 18 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 463 micro
-
Kolin: 394 mg
-
Retinol - A vitamin: 155 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 889 micro
-
β-crypt 9 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 16251 micro
Összesen
2545
kcal
- 5% Fehérje
- 19% Szénhidrát
- 12% Zsír
- 64% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 4.4 g
Zsír
-
Összesen 11.4 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 27 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 267.5 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 9 mg
-
Kálcium 42 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 19 mg
-
Foszfor 69 mg
-
Nátrium 126 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 18.5 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 60.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 17 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 10 mg
-
D vitamin: 6 micro
-
K vitamin: 4 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 35 micro
-
Kolin: 30 mg
-
Retinol - A vitamin: 12 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 67 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1233 micro
Összesen
195
kcal
Elkészítés
- A cukkiniket meghámozzuk, és felszeleteljük. Remélhetőleg egyforma karikákra.
- Megsózzuk őket.
- A szokásos módon bepanírozzuk.
- Az olajat feltesszük a platnira, hogy jó forró legyen. Majd ha jó forró, megsütjük a cukkinikarikákat.
- Rizzsel vagy önmagában, forrón vagy hidegen is ehető.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 10 perc
- Főzés módja: rántott ételek
- Sütés ideje: 15 perc
Untam már a hagyomásnyos párolt cukkinit. Gondoltam kipróbálom rántva is. A családnak nagyon ízlett!
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!