édes süti pudingos sütemény

Pudingos tortácska

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű villámgyors

Nathan

4adag

Előkészítés

5perc

Főzés

5perc

Összesen

10perc

süti sütés nélkül

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

7% Fehérje
66% Szénhidrát
6% Zsír

75g piskótalap

218 kcal
11g csokoládés pudingpor

43 kcal
125g tej

70 kcal
8g cukor

29 kcal
4g csokoládéforgács

19 kcal

Összesen 379 kcal

7% Fehérje
66% Szénhidrát
6% Zsír

300g piskótalap

870 kcal
45g csokoládés pudingpor

171 kcal
500g tej

280 kcal
30g cukor

116 kcal
14g csokoládéforgács

76 kcal

Összesen 1513 kcal

7% Fehérje
66% Szénhidrát
6% Zsír

33.7g piskótalap

98 kcal
5.1g csokoládés pudingpor

19 kcal
56.2g tej

31 kcal
3.4g cukor

13 kcal
1.6g csokoládéforgács

9 kcal

Összesen 170 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

7% Fehérje
66% Szénhidrát
6% Zsír
21% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
8 g

Zsír

Összesen
5.6 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
77 mg

Ásványi anyagok

Összesen
864.5 g
Cink
0 mg
Szelén
7 mg
Kálcium
197 mg
Vas
2 mg
Magnézium
14 mg
Foszfor
111 mg
Nátrium
532 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
70.7 g
Cukor
42 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
23.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
33 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
7 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
35 micro
Kolin:
28 mg
Retinol - A vitamin:
33 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
4 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
65 micro

Összesen 379 kcal

7% Fehérje
66% Szénhidrát
6% Zsír
21% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
32 g

Zsír

Összesen
22.5 g
Telített zsírsav
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
307 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3457.9 g
Cink
2 mg
Szelén
29 mg
Kálcium
789 mg
Vas
10 mg
Magnézium
55 mg
Foszfor
446 mg
Nátrium
2127 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
282.6 g
Cukor
167 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
93 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
132 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
27 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
141 micro
Kolin:
111 mg
Retinol - A vitamin:
132 micro
α-karotin
4 micro
β-karotin
16 micro
β-crypt
6 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
259 micro

Összesen 1513 kcal

7% Fehérje
66% Szénhidrát
6% Zsír
21% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
3.6 g

Zsír

Összesen
2.5 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
35 mg

Ásványi anyagok

Összesen
389 g
Cink
0 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
89 mg
Vas
1 mg
Magnézium
6 mg
Foszfor
50 mg
Nátrium
239 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
31.8 g
Cukor
19 mg
Élelmi rost
0 mg

VÍZ

Összesen
10.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
15 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
3 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
16 micro
Kolin:
13 mg
Retinol - A vitamin:
15 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
2 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
29 micro

Összesen 170 kcal

Hozzávalók

300 g piskótalap (vagy gyümölcstorta lap)
1 csomag csokoládés pudingpor
0.5 l tej
3 ek cukor
2 ek csokoládéforgács

Elkészítés

Elkészítjük a pudingot a tejjel és a cukorral. (Én mikróban szoktam csinálni.) A tejet, a pudingot és a cukrot egy tálba rakjuk és addig melegítjük, sűrűn ránézve és megkeverve, míg a kívánt állagú nem lesz.
Ha elkészült, a tortalap közepére öntjük, elsimítjuk, megszórjuk csokireszelékkel és ha meghűlt, akkor betehetjük a hűtőbe, míg meg nem vágjuk.

Elkészítettem: 3 alkalommal
Receptkönyvben: 15
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 1
Össznézettség: 5020
Feltöltés dátuma: 2013. január 12.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - édes süti
- kategória:
  - pudingos sütemény

Receptjellemzők

- fogás:
  - desszert
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - villámgyors
- szakács elkészítette:
  - párszor készített
- költség egy főre:
  - olcsó
- konyhatechnológia:
  - süti sütés nélkül
- vegetáriánus:
  - ovo-lakto vegetáriánus
- alkalom:
  - születésnap ,
  - buli receptek

Nathan 107 recept

Megkívánja az ember a pudingot néha, de gondoltam, most feldobom egy kicsit és kap egy kis tésztát alá. A kombó ütős lett, és nem sok maradt belőle a végére :)